Загартовувати малюка потрібно цілий рік перерв бути не повинно, а інтенсивність і тривалість процедур загартування необхідно поступово підвищувати.

Регулярність виконання процедур це запорука успішного загартовування. Якщо ж ви будете виконувати їх «раз від разу», то навряд чи варто очікувати позитивних результатів.



Постарайтеся проводити всі процедури у формі гри. Ефект загартовування лише посилиться, якщо маляті буде подобатися цей процес. Беріть на озброєння все, що любить ваш малюк, іграшки, віршики, пісеньки, картинки. Імпровізуйте, щоб дитині було весело і цікаво.

Рекомендується поєднувати загартовування з масажем, оскільки розвиток дитини буде гармонійним, а самопочуття хорошим.

Як свідчить медична статистика, діти, яких загартовують батьки, мають більш міцний імунітет і приблизно в 3,5 рази менше хворіють на ГРВІ, ніж їх незагартовані однолітки.

Ні в якому разі не допускайте перегрівання або переохолодження дитини під час процедур. Терморегуляція у малюків ще недосконала, і коливання температури тіла для них норма. Але адже загартовування ні в якому разі не повинно йти на шкоду! Тому уважно стежте за температурою повітря та води, не перестарайтеся з перебуванням малюка на сонці. Завжди підбирайте для дитини підходящу по погоді одяг і взуття і захищайте голову від сонця.

Дуже добре, коли загартовується відразу вся сімя. По-перше, це корисно для здоровя домочадців, а по-друге, ви послужите прекрасним прикладом для своєї дитини, і він буде з радістю повторювати за вами.
Ура свіжому повітрю!

Всі процедури, що відносяться до загартовування, можна умовно розділити на загальні і спеціальні. Під загальними процедурами розуміють правильний режим дня, повноцінне харчування і гімнастику, а до спеціальних видів відносять повітряні, водні та сонячні процедури.

Отже, почнемо з самого простого виду загартовування свіжим повітрям.

До нього відносять провітрювання кімнати, повітряні ванни під час сповивання і прогулянки. Першою процедурою для малюків є провітрювання. Немовлята витрачають дуже багато енергії і споживають велику кількість кисню, тому постійне надходження свіжого повітря вкрай необхідно для хорошого самопочуття. Провітрювати кімнату, в якій перебуває дитина, необхідно в будь-який час року. Влітку вікно або кватирка повинні бути постійно відкриті, а взимку кімнату провітрюють пять разів на день. Причому малюка не треба виносити з кімнати на час провітрювання, досить просто укрити його ковдрочкою. Виняток становить наскрізне провітрювання. Оптимальна температура повітря в кімнаті, де знаходиться дитина, 20 22 °С.

В даний час, в століття технічного прогресу, можна регулювати вологість і температуру повітря за допомогою систем мікроклімату і кондиціонерів. Але памятайте, що зловживати цим не варто: не рекомендується ставити дитяче ліжечко в кімнаті, в якій постійно працює кондиціонер.

Загартовування ні в якому разі не повинно йти на шкоду!


Ще один вид загартовування є повітряні ванни під час сповивання.

Зі здоровою дитиною таку процедуру можна проводити вже в пологовому будинку. Суть її полягає в тому, що дитині дають полежати на животі на пеленальному столику під час сповивання і зміни підгузників. Спочатку тривалість цієї процедури становить 1 2 хвилини, але поступово, раз на тиждень, можна додавати по 2 хвилини. Таким чином, на півроку малюк буде насолоджуватися повітряними ваннами вже за півгодини. Дуже добре одночасно з цим робити з малюком легку гімнастику.

Прогулянки в затишній колясці на вулиці це не тільки приємне, але і закаливающее захід. Малюків, що народилися влітку, виносити на півгодини на вулицю відразу після виписки з пологового будинку. Якщо ж дитина зявилася на світ в більш прохолодну пору року, то «перепусткою» на прогулянку буде служити стовпчик термометра. Малюка можна виносити на вулицю лише, якщо температура не опустилася нижче 5 °С. Тривалість такої прогулянки становить 15 20 хвилин. Діти у віці 3 місяців і старше вже непогано переносять мороз і 10 °С. А тим малюкам, хто перетнув віковий рубіж у півроку, вже нестрашно, якщо стовпчик термометра показує 15 °С. Головне, памятайте про те, що загартовування це зміцнення здоровя, а не нанесення йому шкоди. Малюкові повинно бути тепло і затишно, він ні в якому разі не повинен замерзати!


Сонячні ванни


Перебування на сонці підвищує захисні сили організму, дає дитині заряд бадьорості та енергії. Однак слід памятати про те, що малюки до року дуже чутливі до ультрафіолету, тому ванни під прямими сонячними променями їм суворо протипоказані. Їм підходить тільки перебування у розсіяних сонячних променях. З року до трьох років сонячні процедури проводять обережно і дозовано, і тільки діти старше трьох років можуть потроху засмагати на сонечку. Влітку в кліматі середньої смуги Росії сонячні процедури рекомендується приймати з 9 до 12 годин, а на півдні з 8 до 10 ранку.

Протипоказанням є температура повітря 30 °С та вище.

Восени, навесні і взимку промені сонця більш неуважні, ніж влітку, тому вони дуже корисні малюкові, нехай він сміливо підставляє їм своє личко і отримує заряд бадьорості!


ДО ВАШОГО ВІДОМА


Загартовування водою вважається одним з найбільш ефективних методів загартовування.

Види водних процедур і методика загартовування безпосередньо залежать від віку малюка.


Якщо дитині до 3 місяців


Обтирання окремих частин тіла дитини ручок і ніжок серветкою або рукавичкою, змоченою у воді, протягом приблизно двох хвилин. Спочатку температура води повинна бути 37 °С, а потім щотижня її потрібно знижувати на один градус, поки стовпчик термометра досягне позначки 28 °С. Обтирання виконується в такій послідовності: спочатку ручки малюка від кистей до плічок, а потім ніжки від ступень до колін.

Умивання обличчя малюка протягом 2 хвилин. Спочатку температура води повинна бути 28 °С, а потім кожні 2 дня її необхідно знижувати на один градус, поступово довівши до 20 °С.

Щоденна ванна з температурою води 37 °С протягом 5 хвилин, після якої малюка обливають водою більш низької температури 35 °С.


Якщо дитині від 3 до 10 місяців


Щоденна ванна з температурою води 37 °С, після якої малюка обливають трохи більш прохолодною водою (35 °С) з ковшика і потім витирають тіло.

Загальне вологе обтирання тіла малюка рукавичкою, попередньо змоченою в прохолодній солоній воді (вміст солі 8 чайних ложок на один літр води). Обтирання виконується в такій послідовності: ручки, ніжки, груди і спинка. В кінці процедури малюка слід насухо витерти рушником.

Умивання обличчя дитини водою з поступовим зменшенням її температури (1 раз в 2 дні) з 28 °С до 20 °С.


Якщо дитині від 10 місяців до року


Щоденна ванна, як і в попередніх вікових групах, після якої дитину обливають ковшика з водою більш низької температури (35°С).

Вологе обтирання ручок, ніжок, грудки і спинки прохолодною солоною водою.
Обливання: малюк сидить або стоїть у ванні, а мама або тато поливають його сильним струменем душа в такій послідовності спинка, груди, животик і ручки.

Температура води спочатку становить 37°С, а потім щотижня її потрібно зменшувати приблизно на один градус, поки вона не досягне 28°С.

Автор: Олеся Бутузова
  • 19:32, 26 серпня 2008
  • 19186
  • Коментувати

    Свежие записи: