Булімія це патологічний стан, що супроводжується підвищенням у людини апетиту різко вираженій формі. Причини виникнення і розвитку булімії можуть бути досить різноманітними: розлад функціонування харчового центру, великі перерви між прийомами їжі, порушення регуляції обміну речовин, зниження вмісту рівня глюкози в крові, функціональні розлади шлунку і підвищена кислотність шлункового соку, систематичне переїдання, зниження активності статевих залоз. Розвиток булімії у деяких жінок зрілого віку обумовлено спадковою схильністю.

Незалежно від причин виникнення булімії, при прояві постійного різкого посилення апетиту і підвищення кількості зїдених харчових продуктів за кожний прийом їжі слід звернутися за консультацією до лікаря. Після встановлення основної причини розвитку булімії жінці в разі необхідності потрібно пройти курс медикаментозного лікування, а також докорінно переглянути організацію свого харчування.

Для позбавлення від зайвої кількості жирової тканини, що утворилася в ході розвитку булімії, представниці прекрасної статі насамперед повинні усвідомити наступні правила організації раціону:

1. Ступінь насичення людини після прийняття їжі залежить від поживної цінності зїдених продуктів. Однак, чим більше в складі того чи іншого продукту міститься жирів і вуглеводів, тим більшу кількість калорій приготоване з нього страву поставляє в організм і тим більшу кількість жирових відкладень при цьому запасається в нашому тілі.

2. Навіть ті продукти, які містять відносно малу кількість калорій, при неконтрольованому вживанні в їжу у великих обсягах також можуть сприяти появі надлишкової маси тіла.

3. Для жінок зрілого віку, які страждають булімією, дієтологи метою якнайшвидшого позбавлення від надмірної кількості жирових відкладень радять значно збільшити в раціоні частку низькокалорійних продуктів, які займають великий обсяг простору травного тракту. До таких продуктів перш за все відносяться різні фрукти і овочі. Завдяки вживання в їжу великої кількості продуктів рослинного походження жінки зрілого віку, які страждають булімією, легше досягають почуття ситості, але при цьому уникають надмірного надходження калорій в організм.

4.

Коли в результаті проходження курсу лікування від булімії і корекції набору продуктів для раціону жінці все ж таки вдасться повернутися до нормального режиму харчування, для більш швидкого позбавлення від надлишків жирової тканини бажано записатися на тренування в яку-небудь спортивну секцію чи фітнес-клуб. Незважаючи на те, що фізична активність збільшує витрата енергії організмом, підвищувати калорійність раціону при наявності сформованої при булімії надлишкової маси тіла не слід, оскільки такий створений «дефіцит» енергії змусить ваш організм розщеплювати молекули жиру з метою заповнити недолік калорій для виконання вправ.

Ще один важливий момент, на який слід звернути увагу жінкам зрілого віку, які прагнуть якомога швидше позбутися від наслідків булімії це регулярність дотримання режиму харчування та відвідування тренувань. Памятайте, що ведення активного способу життя і постійне виконання правил раціонального харчування допоможе збільшити витрату калорій організмом, а значить, буде сприяти «спалюванню» жирових відкладень та корекції фігури, повертаючи втрачену при розвитку булімії привабливість для осіб протилежної статі.

Свежие записи: