Багато хто вважає, що саме на ноги звертають увагу чоловіки.

Необхідно памятати, що нашим улюбленим ніжок вимагається дотримання зовсім нескладних правил, які допоможуть їм залишатися завжди красивими.

Комплекс догляду за ногами і руками вимагає виконання деяких правил, які повинна виконувати жінка в обовязковому порядку. Ці правила зовсім не складні і вимагають вони не багато щоденного часу. Причому ці прості вимоги принесуть величезне задоволення.

Перше і основне правило комплексу догляду за ногами і руками, до якого кожного привчають з дитинства це зміст рук і ніг у чистоті. Обовязково приходячи додому з вулиці, необхідно вимити руки теплою водою з застосуванням туалетного мила. Якщо ж ви виконуєте домашні роботи, які вимагають тривалий контакт рук з водою та миючими засобами, то всі роботи краще виконувати в гумових рукавичках. Що стосується ніг, то їх також необхідно підтримувати в чистоті. Щовечора потрібно мити ноги теплою водою з милом. У процесі, після того як ноги трохи распарятся, протріть їх мочалкою або щіткою. Така процедура допоможе видалити відмерлі клітини і бруд. Потім обполосніть ноги прохолодною водою, витріть рушником насухо і нанесіть крем, який призначений для ніг. Крем необхідно втирати масажними рухами. Така складна процедура допоможе зняти денну втому і додасть шкірі стоп еластичність і мякість.

Крім того, досить ефективною процедурою входить у комплекс догляду за ногами і руками, є спеціальні ванночки. Даний метод здатний досить ефективно усунути сухість шкіри рук, пітливість, загрубевшую шкіру і мозолі, а ніг допоможуть зняти втому, усунути набряки і тріщини.

Крім щоденних процедур, які спрямовані на те, щоб проводити необхідний догляд за ногами і руками, є ряд заходів, які спрямовані на покращення і підтримання стану ніг і рук. Одним з таких заходів є масаж.

Дуже ефективно щодня проводити масаж рук.

Така процедура не займе більше 15 хвилин в день, зате додасть здоровя і красу ваших рук. Перед процедурою необхідно натерти руки жирним кремом або оливковою олією. Сам масаж потрібно робити обережно і починати з легких погладжувань, поступово переходячи до більш інтенсивним руху. Масаж долонь і пальців рук, допоможе не тільки зняти втому, але і здатний оздоровити весь організм. Всім відомо, що руки, як і вушні раковини і стопи, мають акупунктурні зони, вплив на яких благотворно впливає на організм в цілому.

Масаж ніг, ефективно допоможе зняти втому після важкого дня. Погладжування стоп необхідно робити щовечора перед відходом до сну. Така процедура допоможе усунути безсоння і поліпшить сон.

Дуже часто, багато скаржаться на болі в суглобах, особливо ті, які ведуть сидячий спосіб життя. Саме тому у комплекс догляду за руками і ногами включена гімнастика.

Гімнастика для рук допоможе не тільки знизити напругу і втому після трудового дня, але і здатна зберегти гнучкість і рухливість суглобів.

Вправи, які необхідно виконувати не складні. Це стискання і розтискання кулаков, імітація гри на піаніно пальцями, обертання кистей і т. д. Після того як гімнастика закінчена, якщо є можливість, то необхідно обполоснути руки прохолодною водою.

Гімнастика для ніг також дуже корисна. В основному вправи необхідно виконувати лежачи на спині. Таке становище дозволить спині досить комфортно себе відчувати. Гімнастика включає в себе такі вправи, як підтягування колін до грудей, підняття витягнутої ноги під прямим кутом, імітація роботи ножиць і обертання педалей.

Після того, як гімнастика закінчена, необхідно зробити кілька глибоких вдихів і розслабившись спокійно полежати кілька хвилин.

Говорячи про догляд за ногами, не можна обійти таку проблему, як наявність волосяного покриву на ногах. Якщо волоски мають яскраво виражений характер, то вони надають їх власниці не дуже доглянутий вигляд. Для того щоб видалити небажані волоски необхідно вдатися до такої процедури як епіляція. Різновидів її досить багато. Також дану процедуру можна проводити як в спеціальних салонах, так і в домашніх умовах.

Комплекс, який ми вам запропонували, не вимагає наявності спеціальних навичок і умінь. Досить приділяти своїм ногам та рукам небагато часу, для того щоб вони виглядали здоровими і красивими.

Автор: Інна Двірник
  • 01:05, 11 травня 2010
  • 9813
  • Коментувати

    Свежие записи: