Масаж
Ця процедура повинна проводитися щоденно. Адже за допомогою масажу ми допомагаємо позбутися важкості у ногах, знімаємо втому. На стопах розташовується багато активних точок, які повязані з усією системою нашого організму і з усіма нашими органами. І коли робиться кожен вечір нетривалий масаж, він стає оздоровчої процедурою. І навіть, якщо у вас немає навичок, робити масаж, це все не біда, дотримуйтесь інструкції:

1. Розітремо підошву активними рухами. Потім почнемо розминати кожен ділянку стопи.


2. Пройдемося круговими рухами по підошві ноги.
3. Розітремо кожен палець, від підстави до нігтя.
4. У підстави кожного пальця зробимо точковий масаж, за годинниковою стрілкою від 3 до 4 кругових руху.
5. Завершимо процедуру поглаживающим рухом до щиколотці і гомілки рухаючись знизу вгору.

2. Ванночки
Важлива частина догляду за стопами це ванночки. Це охолоджуюча і приємна процедура. Можна вирішити різні проблеми, використовуючи різні компоненти:

- зняти втому вам допоможе відвар з подорожника і мяти, із суміші кропиви. Візьмемо трави рівні частки і заллємо окропом. Коли вода буде 38 градусів, опустимо ноги і приймемо ванну.

- поліпшити кровообіг зможуть контрастні ванночки, тримайте ноги поперемінно по одній хвилині в прохолодній воді температура воды15 градусів і у гарячій воді - 40 градусів. Через 5 хвилин ополоснем теплою водою і витремо насухо.

- допоможуть повернути бадьорість, тонізувати ванни з ефірними маслами чайного дерева і лаванди, календулою, з шавлією. Приймати ванни не більше 15 хвилин.

2. Маски
Косметологи радять взимку робити маски раз в два тижні, а влітку не менше одного разу на тиждень. Шкіра швидко зневоднюється з-за спеки і стає грубою і сухою. Лише ретельний догляд з допомогою масок допоможе запобігти.

Для сухої шкіри ніг
Візьмемо невелику кількість молока і зваримо в ньому яблуко, а потім розітремо його в пюре. Пюре нанесемо на стопу ноги і змийте через півгодини. Цю процедуру закріпимо живильним кремом.

Для огрубілих колін
Рослинна олія і сік апельсина зробимо у пропорції 10:1, нанесемо легкими масажними рухами на коліна. Змиємо через півгодини і наносимо зволожуючий крем.

3.

Пілінг
Пілінг це обовязкова частина річного догляду за стопами, він видаляє ороговілий шар, активізує кровообіг, оздоровлює. На стопі людини знаходиться сімдесят тисяч нервових закінчень, якщо на них впливати, ми допоможемо роботі внутрішніх органів.

Скраб з морською сіллю для стоп
Змішаємо з оливковою олією морську сіль, таким чином, що вийшла густа суміш. Додамо кілька крапель соку лимона. Нанесемо на 10 хвилин на розпарені стопи і помассіруем за годинниковою стрілкою. Потім змиємо скраб теплою водою, і якщо є необхідність, потремо стопи спеціальною щіточкою або пемзою.

4. Натоптиші і мозолі
Найчастіше ці неприємності виникають:
- коли велике навантаження на ноги, від тривалого перебування на ногах,
- недостатній догляд за шкірою ніг,
- носіння тісного або вузької взуття.

Можуть полегшити ці неприємності ортопедичні устілки. Якщо ви носіть зручне взуття, то ви застраховані від натоптишів, (ущільнення ороговілої шкіри), що доставляє сильний дискомфорт при ходьбі.

Від натоптишів допоможе позбутися педикюр, деякі народні засоби:
- зробити компрес з алое, докласти і залишити на ніч,
- сольові ванночки: на літр теплої води одна столова ложка морської солі. Тривалість ванни від 20 до 30 хвилин.
Є один несерйозний рецепт, але він дійсно допомагає: заштрихуем кульковою ручкою натоптышь, і скоро він зникне без сліду.

5. Тріщини
Тріщини виникають із-за недостатнього догляду, нерегулярного зволоження шкіри стоп, з-за нестачі вітамінів А і Е, а також із-за незручного взуття.

Досить важко позбутися тріщин, потрібен регулярний догляд, терпіння. Краще цього не допускати, але якщо тріщини зявилися потрібно сходити до лікаря, виписані мазі допоможуть швидше вирішити цю проблему. Можна ще використовувати маски:

Рецепт від насічок на пятах
На пластмасовій тертці натремо яблуко, покладемо на бавовняну тканину. Зробимо компрес на стопи ніг, зафіксуємо компрес бинтом. Через півгодини змиємо.

Від глибоких тріщин
Візьмемо дві столові ложки свіжого листя мати-й-мачухи, промиємо їх, потім наріжемо.

Закипятимо склянку молока, додамо туди цю нарізану суміш і поставимо на водяну баню. Остудимо і нанесемо на марлю тонким шаром, потримаємо компрес півгодини. Тріщини незабаром затягнуться і заживуть.

6. Пітливість
Пітливість може отруїти життя, адже це не тільки супроводжується неприємним запахом, але і микровоспаления, хворобливі потертості. З цим допоможе впоратися тільки шкіряне взуття, ніяких кожзамінників. Є народні засоби, а в аптеках продаються крему, які нормалізують потовиділення.

Чай для ніг
Візьмемо 2 чайні пакетики і опустимо їх у літр води, прокипятимо їх хвилин 15. Потім знімемо з вогню, додамо туди два літри гарячої води, закриємо кришкою і нехай трохи охолоне. Таку ванночку потрібно робити за півгодини до сну.

7. Охолодження
У літній час буває таке відчуття, що стопи ніг буквально горять. Це може бути плоскостопість або остеохондроз, проконсультувавшись з лікарем, ви можете собі купити ортопедичні устілки. Вони, звичайно, не вилікують від плоскостопості, але допоможуть забути «горіння» стоп, відчуття важкості, біль.

Додатково можна застосовувати «охолоджуючі» процедури, ванни у які додамо кілька крапель аромоматических лавандового масел або мятного.

8. Депіляція й епіляція
Перші згадки депіляції і епіляції відносяться до 4 століття до нашої ери, вже тоді жінки намагалися позбутися від волосся на тілі. В кінці 19 століття зявився епілятор, коли за допомогою електричного струму позбувалися волосся, але процедура була дуже болючою. Зараз багато різних засобів, вибір величезний. Було проведено обстеження, яке показало, що якщо використовувати епілятор в теплій воді, то це може благотворно впливати на шкіру. Вода зменшує больові відчуття, знімає почервоніння, допомагає уникнути роздратування і надає розслабляючу дію.

9. Педикюр
Окрасою наших ніг є красиво підібраний лак. Модницям дозволяється прикрашати нігті різними кольорами від чорного кольору до помаранчевого кольору. Красиво будуть виглядати лаки з різним металевим блиском, зухвало гарні, що грають на сонці.

Тепер ви познайомилися, які можна робити ванночки для ніг, і який можна здійснювати догляд за ногами.

Автор: Дарина Белокрылова
  • 10:14, 19 травня 2010
  • 14160
  • Коментувати

    Свежие записи: