У жарку пору року потрібно стежити, щоб ваша їжа була свіжою. У перші дні життя дитини дотримуйтесь режим і склад харчування, а також рекомендації щодо якості продуктів найбільш ретельно.

Бувають випадки, коли продукти, які жінка вживає в їжу, викликають алергічні реакції у її малюка. Ознаками алергії, яка може зявитися у малюка при грудному вигодовуванні, є не тільки почервоніння і висипання на шкірі.

Деякі продукти викликають алергію, яка проявляється в тому, що стілець дитини стає зеленуватого кольору, можуть зявлятися попрілості (навіть якщо ви добре доглядаєте за шкірою малюка), скоринки на голові, малюк турбується, кричить і відригує через 10-20 хвилин після годування.

Необхідно зясувати, які продукти викликають алергію при грудному вигодовуванні, і тимчасово не їсти. Можна спробувати знову є алергенні продукти не менш, ніж через місяць. Починайте з невеликої кількості, і якщо алергія проявить себе знову, припиняйте є даний продукт знову не менш ніж на місяць.

Визначити, які продукти викликають алергію при грудному вигодовуванні, а які ні, іноді буває непросто. На практиці, практично будь-який продукт, який приймає їжу мама, може викликати алергічні реакції у дитини. Частіше інших викликають алергію цитрусові, ягоди, шоколад, молоко, яйця, іноді мясо. При грудному вигодовуванні слід приділяти увагу екологічній чистоті вживаних продуктів, так як найбільш сильно викликають алергію деякі хімічні харчові добавки.

Ймовірність появи алергії у дитини збільшується, якщо алергією на даний (або інший) продукт страждає один з його батьків. З перших днів годування потрібно намагатися виключити продукти, що викликають алергію у матері або батька дитини, а також потенційні алергени (цитрусові та солодощі). Починати вживати їх у їжу можна не раніше, ніж в 2 місяці після пологів. Продукти також вводяться в невеликих кількостях і по одному. В перші два місяці після народження дитини матері краще утриматися від вживання будь-яких видів ковбаси, копченості, кави, какао та шоколаду, чай краще пити травяний. З овочів найбільшими алергенними властивостями володіють томати. Багато жовті овочі, такі як морква або гарбуз, теж іноді викликають алергію. Крім цитрусових, при грудному вигодовуванні алергію можуть викликати банани, виноград, малина і полуниця.

Деякі діти при грудному вигодовуванні просто погано реагують на частину продуктів у раціоні матері. При цьому виникає здуття живота, запори, часті зригування. Прийом таких продуктів також слід припинити у відповідності з рекомендаціями до прийому алергенних продуктів.

Тим не менш, харчуватися слід в звичайному режимі. Якщо у вас здоровий малюк, немає зайвих приводів для занепокоєння. При будь-яких підозрах на алергію краще здатися педіатра.

Харчуватися під час годування дитини можна так само, як ви харчувалися під час вагітності. Їжа повинна бути багата білками і вітамінами, а вживання жирів і вуглеводів обмежують. Їсти треба досить багато і часто. Так часто, як вам хочеться.

Зазвичай жінки відзначають зниження апетиту у перші два тижні після пологів, це нормальне явище, яке швидко проходить.

Приблизний раціон можна порахувати, скориставшись даними про свою вагу. На кожен кілограм вашої ваги в їжі, яку ви їсте, повинно міститися 2 грами білків. Кращим джерелом білків для годуючої матері є тваринна їжа. У день годує мати повинна зїдати до 200 грамів нежирного мяса або риби, літр молока або кисломолочних продуктів, до 150 грамів сиру. При алергії на молоко, яке вживає в їжу мати, воно повністю замінюється кисломолочними продуктами. Якщо ви берете молоко в сільській місцевості, алергія може бути викликана гормонами тварини, від якого беруть молоко. В цьому випадку можна спробувати брати молоко в іншому місці або, наприклад, не коровяче, а козяче. У будь-якому випадку, кисломолочні продукти краще.

Поява алергії часто повязано з присутністю в їжі великої кількості вуглеводів, у вигляді важко засвоюваної дитячим організмом сахарози і крохмалю. Краще, якщо ви виключите з харчування солодку здобу, а хліб будете їсти чорний, приготовлений з борошна грубого помелу.

Фрукти і свіжа зелень є джерелом вітамінів. Однак деякі фрукти досить важко перетравлюються. До таких, наприклад, відносяться груші, дині. Обережно треба ставитися і до тих фруктам та ягодам, про яких ми говорили вище.

Починати їсти фрукти потрібно потроху, часточками, спочатку очищені від шкірки.

Свежие записи: