У своїх минулих двох статтях я вже почала писати на тему кордонів і контрзависимости. В одній із статей я писала про особливості психотерапії контрзависимого, з урахуванням теми кордонів https://www.

b17.ru/article/65335/ , в іншій про вивільнення гніву контрзависмого https://www.b17.ru/article/65362/#c505570 , також повязаної з темою кордонів. Кожен з нас має свої кордони, їх можна умовно розділити на чотири групи: фізичні, емоційні, ментальні та духовні. У своїх статтях я планую розглянути кожну групу кордонів, роблячи при цьому акцент на контрзависимость. Почну з фізичних кордонів і присвячу цій темі сьогоднішню статтю. Яку функцію в житті кожної людини виконують фізичні кордони?Вони дозволяють володіти своїм тілом і своїм майном. Саме вони визначають, як близько (у фізичному плані) інша людина може підійти. З їх допомогою людина демонструє, коли і як саме він бажає вступити в фізичний контакт. Людина з контрзависимыми рисами поведінки нерідко в минулому стикався в своєму житті з грубим порушенням фізичних кордонів. Це могли бути шльопанці, удари, супроводжувані образами, пристыжениями і высмеиваниями. Метою частіше є залякування і підпорядкування своєму контролю. Порушення фізичних кордонів можуть ховатися під маскою «любові і прихильності», сюди можна віднести докучання, поцілунки, тисканья, без бажання і можливості вибирати. Дитина, межі якого порушують подібним чином може повністю відмовитися від фізичного контакту або не підпускати до себе надто близько, уникаючи при цьому близькості.Такі діти, ставши дорослими, часто не люблять обіймів і інших проявів ніжності. Нерідко контрзависимый сам порушує чужі кордону. Цим кроком він немов попереджає настання на нього і випереджає іншої людини. Так він може грубо порушувати межі іншої людини, так само, як порушували його межі в дитинстві.

  • Таким чином він переносить свою особисту образу на інших. У цьому випадку можна говорити про «порочному колі жорстокості».
  • Контрзависимый зазвичай вважає, що висловлювати іншому свої почуття небезпечно і іноді замінює це вихлюпуванням гніву на більш слабкого.
  • Також це дозволяє контрзависимому придушувати свої власні старі переживання і ігнорувати свою невпевненість.
  • Як же навчитися створювати розумні фізичні кордони? Важливо звертати увагу на своє тіло і тіла оточуючих Вас людей.

    Звертайте увагу на те, як тіло реагує на передчуття насильства.

  • Можливо в цей момент Ви застываете, отпрыгиваете в бік або зовсім йдете?
  • Можливо Ви затримуєте дихання?
  • Відстеживши реакції свого тіла зупиніться на невеликий проміжок часу і задайте собі питання, які альтернативи звичного поведінки у Вас є? Звичні старі реакції спрямовані на більш потужну атаку для поборювання ворога, або побудова захисної стіни, фундаментом якої є страх і гнів, або порятунок втечею. Новими реакціями можуть бути заяви з активним використанням займенника «я». Такі реакції дозволяють зберегти відносини з іншою людиною. Коли ти торкаєшся до мене, я ... У своїй новій замітці я виклала матеріал з вправою для роботи з кордонами в парі. У наступних статтях я продовжу розглядати інші групи кордонів з акцентом на контрзависимость.Підписуйтесь на нові публікації: http://www.b17.

    ru/articles/nazarova_k/Замітку з вправами для роботи з кордонами можна знайти тут: https://www.b17.ru/blog/50333/

    Свежие записи: