По-перше, кожна жінка повинна відпрацювати для себе нормальний режим дня і відпочинку і беззаперечно дотримуватися всілякі правила - здоровя малюка повністю залежить від його мами.

Так як зберегти настрій під час вагітності і в цей час повністю спокійним і гармонійним?

Якщо ви готові і хочете гарантувати собі спокійний перебіг вагітності, для цього вам потрібно бути повністю внутрішньо спокійною, намагатися викликати у себе, лише позитивні і приємні емоції, не піддаватися постійній зміні настрою, не дозволяти починатися таких неприємних почуттів, як страх, неспокій. Є численні докази, які повідомляють, що прекрасне фізичне самопочуття організму і моральний спокій майбутньої мами здатні дуже сильно вплинути не тільки на нормальні пологи, але і на здоровя і стан майбутнього малюка.

Памятайте про те, що ви перший раз починаєте розмовляти зі своїм малюком з моменту його зачаття.

Є ще різноманітне кількість речей, які можуть всіляко діяти на весь період вашої вагітності. Нервове перенапруження і регулярний стрес - одна з поширених загальних проблем, яка постійно турбує більшість жінок у період вагітності. Багатьох людей міцно повязує нервозність, яка створює шкідливий вплив на вагітність, вже з фізичними перевантаженнями. Але і моральне перенапруження викликає негативні підсумки. Постійна нервозність і стрес змушують запуститися деяких гормонів, які як думають учені, можуть спровокувати викидень або ранні пологи.

Найоптимальніше, що ви можете зробити, щоб забезпечити малюкові здоровий розвиток, це звести до мінімуму емоційне та фізичне перенапруження в період всієї вашої вагітності. Нижче наведемо кілька слушних і корисних порад, які допоможуть вам знизити нервове напруження, забезпечити вам щасливий результат вашої вагітності і гарантувати відмінний настрій:

- Варто визнати той факт, що ви вже вагітні. Зрозумійте, що деякі жінки постійно перебувають в нервовій напрузі, тому що вони працюють на роботі, де необхідно працювати точно за графіком, і роблять спроби працювати в тому ж ритмі, як раніше, не дивлячись на вагітність. Можливо, в якийсь момент ваше положення виявитися, і вам доведеться зупинитися, замислитися. Не варто ставитися до вашої вагітності як до тяжкого тягаря, постарайтеся думати, що це прекрасне і добре час, який вам дано для того, щоб ви могли підготуватися до народження дитини. Не варто поспішати, потрібно обовязково знайти час, щоб відпочити, побалувати себе і вибрати час для відпочинку і розслаблення протягом усього періоду вагітності.

- Перестаньте постійно утримувати себе, якщо хочете знати, як зберігати настрій під час вагітності. Очікування малюка внесе корективи у ваше життя. Варто витратити більше часу для приємного проведення часу. У вас можуть виникнути інші ознаки, на зразок слабкості і нудоти, які не відразу пройдуть. Трапляється так, що деяким вагітним жінкам доводиться більшу частину часу перебувати в ліжку протягом всієї вагітності. Якщо ви зможете визнати той факт, що деякі речі можуть бути під вашим пильним контролем, це допоможе вам знайти всі варіанти, здатні поліпшити настрій під час вагітності. Вас повинні оточувати тільки приємні вам люди, улюблені люди, це краще буде позначатися на вашому емоційному настрої і самопочутті. Приймайте допомогу від близьких вам людей. Не забувайте просити людей про допомогу, коли ви можете скористатися їх підтримкою. Ви не повинні намагатися впоратися з усіма проблемами поодинці.

Якщо оточуючі вас люди пропонують вам свою допомогу, не намагайтеся відразу відмовитися, а радійте, що оточуючі вас близькі люди люблять і радіють за вас і разом з вами.

- Інша не менш важлива річ, на яку слід звернути пильну увагу протягом вагітності - це спілкування з людьми. Дуже важливо, щоб жінка була відкрита для розмов і бесід зі своїм партнером протягом всієї вагітності. Не забувайте про те, що вагітність - дуже емоційне час, і деякі жінки можуть знаходити незвичайні способи для спілкування під час їх вагітності. Не припускайте, що ваш партнер - ясновидець. Це дурне припущення несприятливо подіяли на багато відносини. Якщо у жінки виникають деякі проблеми, наприклад тривога, вона пригнічена або навіть сердиться, необхідно постаратися розділити свої побоювання з улюбленими близькою людиною. Потрібно повідомте людям про те, що вона відчуває фізичні і моральні проблеми, і як це її стосується. Ці прості дії допоможуть їм зрозуміти жінку, наскільки ці неприємності торкнулися ваше здоровя, тоді вони намагаються відшукати кращий спосіб допомогти протягом вашої вагітності. Необхідно постійно ділитися своїми побоюваннями з спостерігає вас фахівцем, так як сучасна медицина має в запасі достатньо мері засобів, у тому числі і психологічних, які можуть допомогти вам знову знайти душевну рівновагу. Вагітна жінка повинна підійти до народження свого малюка спокійною, впевненою в щасливому результаті пологів, з відчуттям, що вона відтепер не може жити без свого малюка, якого вона буде любити всім серцем.

Якщо ви ще не пробували передпологовій масаж, то обовязково повинні спробувати, так як він благотворно впливає на весь період вагітності.

Масаж може бути дуже корисним у початкових стадіях вагітності, коли ваше тіло несе нелегку навантаження, плід, який ви ніжно носите під серцем. Існує безліч компетентних лікарів, які пропонують передпологовій масаж в різних клініках, навіть у традиційних відділеннях різних курортів. Постарайтеся частіше відпочивати, дивитися приємні фільми і більше часу проводити на свіжому повітрі. Відпочиньте зі своїм коханим в селі або за кордоном. Нехай ваш настрій завжди буде на висоті!

Автор: Інна Двірник
  • 21:08, 4 жовтня 2010
  • 50626
  • Коментувати

    Свежие записи: