Що відбувається з організмом, коли кидаєш палити?

Перша реакція організму на відсутність «свіжих» нікотинових надходжень – зниження кількості чадного газу в крові, відновлення слизової шлунково-кишкового тракту, поліпшення роботи легенів і органів серцево-судинної системи.

Поряд із цими позитивними змінами людина може відчувати нудоту, запаморочення, сухість шкіри, шкірні висипання.

Після закінчення другого тижня здорового способу життя бронхи остаточно звільняються від шлаків, токсинів і різних отрут, які накопичилися за період куріння. При цьому практично зникає кашель – вічний супутник курців «зі стажем». До того ж, спостерігається поліпшення обміну речовин і оновлення клітин шкіри, що благотворно позначається на кольорі особи.

Кинув палити - наслідки

Щоправда, поряд з позитивними змінами, може збільшитися маса тіла, періодично зявлятися загальна слабкість і головний біль. Багато що кинули палити відзначають поліпшення апетиту – така реакція організму, обумовлена наявністю в складі тютюну речовин, «відбивають» тягу до їжі.

Через місяць відмови від сигарет легкі повертаються до свого початкового обсягу, а через півроку можете назавжди розпрощатися з надсадним кашлем курця. До того ж, знову відчувається повнота сприйняття смаків і запахів – можна знову насолоджуватися улюбленими стравами та аромат квітів.

Ймовірність появи серцевого нападу, інсульту та інших онкологічних захворювань знижується в 2 рази року після відмови від куріння. Саме цей період вважається точкою «відліку» вашого нового життя без психологічної залежності від сигарет. Однак організм повністю відновлюється після куріння лише через 10 років, причому цей фактор більшою мірою залежить від «стажу» курця.

Які ще аргументи на користь відмови від куріння? Крім позитивних фізіологічних змін, існує безліч причин психологічно-соціального характеру.

  • Підвищення працездатності, стійкості до стресів і поліпшення настрою
  • Усунення неприємного запаху сигаретного з одягу, волосся і шкіри – це обовязково помітять навколишні
  • Підвищення швидкості мислення і поліпшення розумової діяльності
  • Економія часу, який раніше «вбивали» перекурами
  • Істотна економія бюджету – на ці гроші можна порадувати себе корисними покупками
  • Відчуття легкості і свободи, я це зробив!
  • Як кинути курити назавжди: способи боротьби

    Наявність мотивації – половина успіху будь-якої справи. Усвідомлення причини, що спонукала відмовитися від тютюну, послужить початком вашої боротьби з цією шкідливою звичкою. При цьому неважливо, що спонукає вас до прийняття рішення кинути курити, адже головне – бажання зробити перший крок до нового життя.

    Як кинути палити? Для початку виберіть певний день, з якого ви почнете кидати курити. Якщо у вас в цей період заплановані важливі справи, то краще відкласти боротьбу з нікотиновою залежністю до більш спокійних часів. Адже такі зміни є додатковим стресом для організму. Отже, розглянемо найпопулярніші способи боротьби з шкідливими звичками – курінням.

    Нікотинові пластыриПринцип дії цього засобу заснований на проникненні в організм певної дози нікотину. Пластир зазвичай наклеюється на плече або стегно і раз в день виділяє в шкіру нікотинову «порцію», а тривалість курсу лікування становить 10 тижнів. Слід зазначити, що кожні 3 тижні дозування трохи зменшується, що дозволяє організму «звикнути» до терапії, а також уникнути гострих проявів абстинентного синдрому.

    Однак негативним моментом застосування нікотинового пластиру є те, що в організм все одно надходить нікотин, від чого страждає серцево-судинна система. Правда, смоли, отрути і токсичні гази хоча б не потрапляють в легені.

    Нікотинова жувальна резинкаВ цьому випадку організм отримує дозу нікотину через слизисту рота. Жуйку потрібно ретельно розжувати і тримати в роті приблизно півгодини, щоб подіяло. Серед недоліків такого способу боротьби з курінням слід зазначити специфічний смак і можливе розлад шлунка або печію. Інгалятор з вмістом никотинаНа зовнішній вигляд такий препарат нагадує сигарету, яку можна «палити». В інгаляторі укладена спеціальна капсула (змінна), що містить певну дозу (10 мг) чистого медичного нікотину. При вдиханні нікотин всмоктується через ротову порожнину, а не заходить у легені. Такий спосіб кинути курити дуже популярний, оскільки сам процес максимально нагадує звичайне куріння.

    Ліки для боротьби з нікотиновою зависимостьюСодержание синтетичного аналога нікотину роблять такі препарати фактично замінниками сигарет. Таким чином, організм отримує звичну нікотинову дозування, тільки за допомогою ліків. А головне, при цьому всередину не надходять отруйні сполуки – смоли, токсини і дим. Вживання таких препаратів допомагає уникнути проявів нікотинової ломки: нудоти, головного болю, дратівливості, безсоння, депресивних настроїв. Як правило, лікарі рекомендують даний метод боротьби з курінням самим завзятим курцям.Гіпноз як спосіб боротьби з курінням

    Ефективність лікування від нікотинової залежності за допомогою гіпнозу становить приблизно 10 – 15%. Такий нетрадиційний метод передбачає введення пацієнта в гіпнотичний стан і вплив на його підсвідомість. Сьогодні гіпнотерапія – досить популярний спосіб боротьби з курінням. Як назавжди кинути палити? На цьому відео представлений лікувальний гіпнотичний сеанс, допомагає позбавитися від шкідливої звички.

    Акупунктура

    Лікування нікотинової залежності методом голковколювання має східні коріння. Багато фахівців вважають цю техніку малоефективною – скоріше це спосіб помякшення проявів абстинентного синдрому, а також загального відновлення організму. Як застосовується методика акупунктури при боротьбі з курінням? Дивіться відео про основні принципи роботи акупунктури.

    Народні засоби проти куренияИзбавление від шкідливої звички – часто процес нелегкий і вимагає значних моральних зусиль. Особливо, якщо «дружба» з цигарками тягнеться кілька років, а то й десятиліть. Тому багато хто в цій нелегкій боротьбі поряд із сучасними методами вдаються до народних «нетрадиційним» рецептами боротьби з нікотиновою залежністю. Відвар із звіробою

    Заварюємо траву звіробою (40 гр.) на 200 мл води, а потім вживаємо 3 рази на день як звичайний чай. Завдяки високому вмісту гіперицину такий відвар відмінно заспокоює нервову систему під час відвикання від куріння, а принцип його дії аналогічний дії антидепресантів.

    Вівсяний відвар

    Для цього кошти знадобляться насіння вівса (20 гр.) і вода (200 мл). Приготований відвар наполягаємо годину, проціджуємо і приймаємо щоранку по склянці. Вживання насіння вівса не тільки сприяє зниженню нікотинової залежності, але і очищенню організму від шлаків, токсинів і важких металів.

    Настій з евкаліпта

    Якщо ви вирішили кинути курити, можна використовувати настій з евкаліптового листя. Для цього заливаємо листя евкаліпта (1 ст. л.) окропом (400 мл) і настоюють протягом години. Потім настій додаємо гліцерин і мед (по 1 ст. л.). Приймати потрібно по чверті склянки 7 разів на день протягом 1 місяця.

    Сода харчова

    Тягу до сигарет відмінно «відбиває» розчин харчової соди (20 гр. на 200 мл води). Захотілося курити? Полощіть рот содовим розчином. Як результат – відраза до нікотину.

    «Нікотинові продукти

    Відомо, що до складу деяких продуктів входить нікотинова кислота. До них належать: хліб, горох, квасоля, арахіс, боби. Щоденне вживання таких продуктів допоможе організму впоратися з нікотиновою залежністю.

    Рішення кинути палити кожен приймає самостійно. При цьому важливо уникати додаткових стресових ситуацій, які можуть спровокувати знову потягнутися рукою за цигаркою.

    А ще краще – обзавестися однодумцями і підтримкою у вигляді рідних і друзів. Вдалої боротьби з курінням!

    Свежие записи: