Саме зараз

Рання осінь - золотий час для загострення акне. І справа не тільки в сонце. Починається активний діловий сезон, а значить стреси, незбалансоване харчування, емоційні та гормональні перепади. Все це відбивається на шкірі.

Якби правильний догляд і розрекламовані продукти давали результат, впоратися з висипаннями було б нескладно. Але проблема в тому, що витоки хвороби ховаються глибоко всередині. Схема появи акне добре вивчена: волосяні фолікули підключені до сальним залозам, які виробляють секрет, зволожує шкіру і волосся. У нормі він повинен виходити через пори на поверхню. Проблеми зявляються тоді, коли себум і мертві клітини скупчуються у проході. Пори перетворюються в колодязі, доверху забиті тим, від чого давно слід було позбутися. І за все це із завзяттям беруться бактерії. Результат їх щасливого існування - запалення на шкірі. Найчастіше висипання зявляються в місцях скупчення сальних залоз, а це обличчя, шия, груди, спина і плечі. Незважаючи на те, що проблеми на шкірі не заподіюють фізичного болю, вони позначаються на настрої і нашої впевненості в собі. При лікуванні акне користуються стандартним набором засобів - тоніками з саліцилової або гліколевої кислотою, пероксидом бензолу, антибіотиками і навіть протизаплідними таблетками. У той час як антибіотики впливають на бактерії, контрацептиви знижують рівень тестостерону-чоловічого статевого гормону в крові.

Цілісний підхід

Так як немає в природі двох ідентичних людей, не може бути і однакових схем лікування. Кожному потрібен свій підхід. Причини появи акне можуть бути різними, тому добре б докопатися до істини і зясувати, на що конкретно реагує шкіра. Як правило, на ній просто відображаються процеси, які йдуть глибоко всередині. Наприклад, збої в роботі видільної системи. Частина токсинів видаляється з організму через шкіру, але основне навантаження лежить на нирках, печінці та кишечнику. Якщо хтось з них не справляється зі своїми обовязками, зростає навантаження на шкіру. Наприклад, у раціоні багато жирної і солодкої їжі, мало фруктів і овочів.

У кишечника виникають труднощі, і організм намагається залучити шкіру до понаднормової роботі. Тобто частина «сміття» проходить через неї, частина осідає по дорозі. Провокувати акне також може непереносимість деяких продуктів, наприклад зернових.

В душі

Купіть спеціальну губку, яка буде видаляти мертві клітини і стимулювати оновлення. Але не травмуйте ділянки, де вже є висипання. Масаж решти тіла принесе користь і проблемним зонам, тому що стимулює крово-і лімфообіг, покращує доставку поживних речовин, видаляє токсини.

В гамаку

Якщо акне винен стрес, додайте в своє життя позитивних моментів (спа-салон, масаж). Спробуйте медитацію або інші розслаблюючі техніки - їм під силу повернути гарний настрій. Приділяти більше уваги слід і лімфатичній системі. Вона теж грає істотну роль в очищенні шкіри.

Лімфа подорожує по замкнутому колу.

Без насоса

Її робота залежить виключно від активності мязів, які стимулюють рух потоку. Якщо шкіра проблемна, обовязково слід займатися спортом, тому що помірні навантаження допомагають лімфі краще циркулювати по тілу, збираючи бруд.

Їжа як ліки

Останні дослідження показують, що їжа не провокує акне. як було прийнято вважати раніше. Однак харчуючись неправильно, ви навряд чи досягнете бажаної мети. Система замкнута, слабкості не прощають, тому краще прибрати з раціону рафіновані продукти і додати свіжих овочів.

Дуже корисний білок, тобто свіжа риба, біле мясо, бобові і зернові.

Що ще слід покласти на тарілку, щоб допомогти організму «очиститися»?

По-перше, яйця, устриці, сир і гарбузове насіння. З тієї простої причини, що вони багаті цинком, який відновлює клітини шкіри і регулює гормональний фон.

По-друге, полуницю, цитрусові, зелені листові овочі, цвітну капусту. Вітамін С, який в надлишку присутній в цих продуктах, активує роботу імунної системи та детоксикацію організму.

По-третє, банани, авокадо, каші, де багато вітаміну Ст. Він просто незамінний, якщо висипання привязані до жіночого циклу.

По-четверте, моркву, перець, шпинат, брокколі і гарбуз. Вітамін А відповідає за оновлення клітин. І захищає шкіру від пошкоджень (в продуктах жовто-зеленого кольору багато антиоксидантів), зміцнює імунітет і створює несприятливі умови для інфекцій. Крім овочів вітаміну А багато в рибячому жирі, молочних продуктах і яєчному жовтку. Ідеальний сніданок для шкіри - омлет і свіжий йогурт. Не варто користуватися скрабом частіше 1 рази в тиждень. Він видаляє надтонкий жировий шар. А це стимулює роботу сальних залоз, погіршуючи тим самим проблеми на обличчі. З тієї ж причини краще уникати лосьйонів, що містять спирт.

Свежие записи: