Приходячи в офіс, ви з самого ранку відчуваєте роздратування і спустошеність:

Не включаєте компютер, перш ніж не повторіть подумки три рази зомбують голосом: «Я люблю свою роботу»? Що ж, тоді ласкаво просимо в клуб. З початком рецесії він перестав бути закритим, навпаки, абонементи не встигають друкуватися, а число місць почали позначати горизонтальній вісімкою. Іронія - чи не єдине, що залишається тим, хто зіткнувся з синдромом професійного вигорання - явищем, здатним перевернути з ніг на голову все життя. Рано чи пізно ми наближаємося до умовної лінії Мажино, по досягненні якої неодмінно доводиться розлучатися з зоною комфорту. І ніяка лінь або скромність вже не завадять переступити межу.

Просто тому, що перебувати в стані незадоволеності довго просто неможливо. Вигорить, людина страждає від хронічної втоми і повної байдужості до робочої діяльності. Причому за вихідні сили і ентузіазм не відновлюються. Але найболючіше в цій ситуації - відчуття власної неспроможності і страх, що ви втрачаєте свої навички. Погані відносини з начальством і колегами, рутинна робота, відсутність видимих змін протягом тривалого часу - підвищення зарплати або просування по карєрних сходах. Навіть якщо поки ви горите лише від захопленості своєю справою, без заперечень залишаєтеся в офісі вечорами і безапеляційно працюєте на вихідних, це не означає, що так буде завжди. Небезпека криється на етапі досягнення мети, коли жадана посаду красується на вашій візитці, а ви самі сідаєте в нове шкіряне начальничье крісло. Раптове згасання спочатку здається настільки ж незбагненним, як і торфяні пожежі, але швидко атакує свідомість і скоро починає сприйматися як даність. Біда в тому, що під час спринтерської гонки на шляху до досягнення бажаної позиції робота може стати наркотиком - спочатку викликати звикання, потім вимагати збільшення дози, а пізніше і просто перестати приносити колишній звичний кайф. Але не варто думати, що професійне вигорання - доля добре привязаних до свого робочого місця і графіку.

Зовнішніх причин для «розпалювання багаття» може бути безліч:

Робота не повинна ставати центром тяжест11 інтересів, затьмарюючи весь світ людей. Цього синдрому схильні і «літуни», що змінюють роботодавця кожен рік при перших же ознаках стагнації. Перестрибуючи з одного офісу в інший, як білки з гілки на гілку, вони раптово усвідомлюють, що, незважаючи на постійний драйв пошуку і звикання до нового місця, їх мотивація випаровується. На цій першій стадії вигорання людина схильний ставити собі філософські питання: який сенс несе моя робота в глобальному масштабі, чи стає від неї краще світ і змінюється в кращу сторону моя особистість? До моменту, коли працівник втомлюється від рефлексій на тему «хто я і куди йду», настає друга фаза - відстороненість. Вам доводилося коли-небудь в розпал жвавого робочої наради відчувати, що ви ніби спостерігаєте за всім цим з боку? Це ознаки насувається «перегріву». Третя стадія - нівелювання і цинізм. Точка неповернення, з якої зворотної дороги вже не знайти: критика начальства, уїдливі висловлювання на адресу колег і підривна діяльність щодо командного духу. Все це в підсумку так отруює життя самому «пану обвинувачеві», що жодні можливі пропозиції з боку роботодавця вже не зможуть втримати його на місці. Але чому ми своїми ж руками руйнуємо власну карєру?

На думку фахівців, однією з причин напасті є розбіжність між принципами роботи і особистісними установками людини. Чим більше ця прірва - тим вище ризик «перегоріти».

По суті, неважливо, що обєктивно відбувається на вашій роботі - ви субєктивно повинні відчувати, що росте і розвивається. В іншому випадку, починаються проблеми. Плюс нам усім, навіть тим, хто заявляє, що працює виключно заради грошей, дуже важливо відчувати значимість своєї праці і його взаємозвязок з особистісним розвитком. Це глибинна потреба, яка вимагає обовязкового задоволення.

Можна сказати, що самою природою в людині закладено бажання усвідомлювати свою приналежність до чогось більшого, істотного - це надихає і додає сил. А якщо робочі завдання щиро здаються дурними і поверхневими, то, скільки б ви не маскували своє ставлення до подій, всередині все одно буде залишатися відчуття, що зусилля не варті дірки від бублика. Відповідно, не вірячи по-справжньому в те, що людина робить, він не зможе займатися цим протягом тривалого часу. Адже карєра, як і відносини, передбачає постійні душевні вкладення, самовіддачу і бажання привносити в рутину щось нове.

Вітер змін

В ідеальному світі (точніше, в реальності великих західних корпорацій) дбати про збереження якщо не закоханості, то лояльності співробітника до своєї компанії і діяльності - завдання роботодавця. Наприклад, в Google в рамках програми мотивації працює правило «двадцяти відсотків» - рівно стільки робочого часу службовці можуть витрачати на свій розсуд (не рахуючи перерви на обід), користуючись при бажанні всіма ресурсами компанії. Програми мотивації включають в себе розробку начальником невеликих цілей для підлеглих, по досягненні яких їм видають премії або організують пишну вечірку.

Упор тут робиться не стільки на виконану роботу, скільки на те, щоб людина відчула, що він важливий для фірми і його діяльність заохочується. Найбільш дієвою профілактикою професійної перегорання є саббатикал (англ. відпустку) - академічна відпустка тривалістю в рік із збереженням робочого місця, який іноді ще й оплачується. Як правило, він надається працівникам, які пропрацювали в організації більше пяти років. Європейці та американці, які беруть саббатикал, намагаються проводити його в подорожах або переїжджати на весь період в іншу країну. Можна тільки уявити, наскільки цей досвід здатний зарядити енергією і змусити подивитися на роботу під іншим кутом! На жаль, в Україні про впровадження такої практики залишається тільки мріяти. І, виходячи з того, що спасіння потопаючих, як і раніше, залишається справою рук самих потопаючих, відроджуватися з попелу, якщо ви «згоріли», доведеться самостійно. Суттєву допомогу в цьому процесі може надати осмислення, що професійне перегорання - це сигнал про те, що людина дозрів для змін. Спусковий гачок вигорання запускає бомбу уповільненої дії в той момент, коли ми перестаємо бачити подальший (нехай навіть орієнтовний) вектор руху і починаємо жити за інерцією. Ясне бачення майбутнього та наявність конкретних цілей діє на «вірус» як дезінфектор. От тільки щоб дотримуватися кришталеву гігієну мислення, потрібно прикладати великі зусилля по збереженню балансу між карєрою та особистим життям. Робота досить непомітно стає центром тяжіння інтересів, затьмарюючи собою весь інший світ. Точніше, звужуючи його до розмірів офісу. І професійне перегорання - як раз той самий необхідний дзвіночок, закликає прокинутися і почати діяти

Свежие записи: