Темп життя сучасного міського людини, безпосередньо сімї з дитиною, дуже сильно впливає на гармонійність сну.

І справа не тільки в тому, що малюкові заважають сторонні звуки (телевізор, компютери, пральні машини). Однією з найважливіших причин порушення сну є режим дорослої людини, далекий від природного. Ми любимо пізно лягати і пізно вставати (особливо, коли є така можливість).

З медичної точки зору сон повинен створювати певні умови для стану неспання. Іншими словами людина повинна спати не тому, що потрібно, а тому, що хочеться, а прокидатися тому, що виспався, але не тому, що пора на роботу або навчання. Але, на жаль, це все в ідеалі, насправді ж усе не так, і людське суспільство не хоче враховувати всі ці біологічні особливості.

Малюки ж, навпаки, вважають за краще лягати і вставати рано. Справа в тому, що організм дитини, так само як і будь-який інший організм живе за особливими ритмам, які визначають його потребу в сні, а так само співвідношення періодів неспання і сну. Бажання спати певну кількість часу викликає не тільки біоритми, але й погодні умови, спосіб життя і стан здоровя. Маленька дитина не виняток.

У перші 10 місяців сон малюка не постійний. Він може тривати всього 20-40 хвилин. Це не є нормою, але за умови, що нічний сон відносно безперервний, не вважається і захворюванням. Найчастіше таке короткочасне час сну повязано з тим, що дитина дуже збудився під час гри або мама не помітила момент, коли малюк захотів спати. Адже зовсім не обовязково, що дитина зможе вам «показати» свою втому, особливо в процесі цікавої гри. Але так НЕОБХІДНО навчитися помічати зміни в поведінці малюка, що говорять про його втоми. У дитини, якого не укладають спати, коли він вже досить втомився, перезбуджений стан може стати звичним. Це в зрілому віці може призвести до бессоницам. Маленьким дітям дуже подобається, коли вони дотримуються певний порядок. Це їм життєво необхідно. Тому цю особливість розвитку можна використовувати для заспокоєння перевозбуділся малюка. Як же дитину можна укласти спати, тим більше, якщо він вже дуже збудився? Найголовніше тут не викликати у дитини (та й дорослого) стрес.

Адже в той час коли Ви укладаєте дитину спати, є прекрасною можливістю для встановлення тісного душевного контакту між батьками і самою дитиною. Встановіть певний порядок дій, який ви будете виконувати з дитиною перед сном. Наприклад: зберіть іграшки в дитячій і побажайте дитині «спокійної ночі»

Свежие записи: