3. Займайтеся в групі. Більшість спортзалів дозволяють брати участь у групових тренуваннях. Групова енергія, ритмічна музика - час летить непомітно. Якщо ж ви займаєтеся будинку, можливо вам допоможе відео.



4. Сфокусуйтеся. Всі увагу на тіло. Подивіться, як працюють ваші мязи. Сконцентруйтеся на диханні.

5. Використовуйте великий гімнастичний мяч в якості сидіння, коли ви качаєте руки і груди. Такі вправи вчать зберігати рівновагу. Мячі можна придбати у відділах спортивних товарів.

6. Заводьте знайомства в спортзалі. Нові друзі - ще один стимул повернутися в зал і позайматися. Одне застереження - за дружньою балаканиною не забудьте про заняттях.

7. Перед телевізором - якщо ніщо не допомагає вам урізноманітнити нудний підняття тягарів, спробуйте позайматися з гантелями перед екраном телевізора.

8. Ритмічна музика - увімкніть улюблену будинку динамічну мелодію голосніше. Вона допоможе вам у вашому воістину нелегкій праці.

Автор: helena
  • 15:51, 4 лютого 2008
  • 20023
  • Коментувати

    Свежие записи: