Мязи піхви обжимають статевий член з усіх боків. Анатомічна структура піхви у всіх жінок однакова, виняток становить аномальний розвиток. Але у кожної жінки є свої природні особливості: кислотність, флора, температура, розташування, кількість змащення, еластичність та інші.

Молоді жінки відрізняються від більш зрілих сильними і еластичними мязами піхви, стінки яких відмінно забезпечуються кровю. Під час інтимної близькості стінки здатні щільно обхоплювати фалос, даючи можливість парі отримати найвищу насолоду.

Як зміцнити мязи влагалиша

Вікові зміни, а також родовий процес призводять до того, що мязи в цій області стають нееластичними, слабкими, млявими. Піхва не здатне підлаштуватися під член чоловіка. Сексуальні відчуття втрачають свою яскравість і привабливість. Під час пологів стінки піхви сильно розтягуються, особливо якщо дитина проходить через родові шляхи має великий розмір. Іноді бувають розриви. І лікар, щоб уникнути загрози кровотечі накладає наспіх шви, не піклуючись про естетичну сторону. В результаті – негарне зяяння статевої щілини, яке також може привести до деяких захворювань, наприклад, дисбактеріозу.

Для того щоб заняття сексом не викликали дискомфорт і негативні емоції будь-яка жінка повинна знати, як зміцнити мязи піхви після пологів.

Мало хто знає, але для зміцнення мязів піхви існують спеціальні і дуже ефективні вправи. Навколо ануса і піхви є особливі інтимні мязи – вумени. Вони скорочуються при оргазмі під час інтимної близькості. Уявіть собі, ці мязи можна тренувати, як і будь-які інші. І найцікавіше, що ними можна свідомо керувати під час статевого акту. Жінка може стискати мязи під час коїтусу, діючи на фалос, змінюючи швидкість і силу натиску. Такий вплив дарує більш гострі чуттєві відчуття обом сторонам - як чоловікові, так і жінці.

Пропоновані нижче вправи не тільки допоможуть розвинути піхвові мязи, тримати їх в тонусі, але і допоможуть позбавити вас від ряду гінекологічних проблем, а також будуть найкращою профілактикою деяких захворювань.

Наприклад, такі вправи корисні при нетриманні сечовипускання. Тренуючи мязи ануса можна позбутися від геморою. Зарядка змушує кров доливати до стінок піхви, плекати їх і відновлювати.

Деякі вправи хороші тим, що ви їх можете виконувати де завгодно і коли завгодно: на роботі, в транспорті, в магазині, вдома, без відриву від справ. Отже, як зміцнювати мязи піхви після пологів швидко і ефективно:

Вправа № 1.

Виконується вправа в будь-якій позі. Але якщо є можливість, краще поза лежачи на животі.

Для початку необхідно знайти мязи, які необхідно піддати тренуванні. Уявіть, що ви хочете помочитися. Зробіть дію, що імітує сечовипускання. Потім різко припиніть, немов ви боїтеся обмочитися. Постарайтеся запамятати дію. Далі ті ж самі дії повторіть щодо області ануса. Запамятайте і ці дії.

Тепер спробуйте стиснути і ті, й інші мязи, при цьому стегна як би злегка подадуться вперед. Необхідно затриматися в цій позі кілька секунд. Спочатку відчуття будуть дещо неприємні, але безболісні і тому надовго мязи в напрузі ви не зможете утримати. Мязи ануса можна одночасно стискати з сідницями. Постійна тренування зробить сідниці красивими.

Якщо ви робите вправи лежачи, увімкніть ритмічну музику і робіть вправи під неї.

Старатися в цій справі не рекомендується. Тому протягом перших двох тижнів робіть вправи один раз в день до відчуття легкої втоми. Потім робіть їх не частіше пяти разів на тиждень і не більше двохсот скорочень за одне заняття. Через місяць мязи піхви суттєво зміцняться.

Вправа № 2.

Ця вправа також ефективне, але виконувати його деяким жінкам буде не легко. Вихідне положення - стійка на плечах ( «берізка»), якщо утримати рівновагу не виходить, можна взяти в помічники стіни. Отже, прийнявши потрібну позу необхідно розводити і плавно зводити ноги разом, поступово збільшуючи амплітуду. Необхідно виконувати від 5 до 7 рухів у хвилину. Перший тиждень робіть вправи по 2 – 4 хвилини, а потім збільшуйте до 5-10 хвилин.

Дана вправа збільшує живлення мязів кровю і призводить до подовження оргазму. Воно також корисно при фригідності, ерозії шийки матки.

Вправа № 3.

Необхідно повільно стискати мязи піхви, так наче ви втягуєте всередину який – небудь предмет. Постарайтеся утримати максимальне положення стиснення, повільно рахуючи до пяти. Потім можна збільшувати до 10-15. Результат буде помітний через місяць, якщо вправу виконувати систематично. На перших порах – тридцять разів щогодини.

Вправа № 4.

Швидке стискання і ослаблення мязів піхви (починати з 10 разів і довести до 50 разів).

Вправа № 5.

Швидке стискання і ослаблення мязів ануса (починати з 10 разів і довести до 50 разів).

Вправа № 6.

Необхідно стискати, а потім розслабляти мязи піхви і ануса по черзі по 20 разів.

Вправа № 7.

Стискати мязи піхви на рахунок від 3 до 5 з зупинкою на кожній позиції, потім в тій же послідовності з зупинками розслабити.

Вправа № 8.

Робиться аналогічно вищеописаному, але для мязів ануса.

Китайські гейші для того, щоб зміцнити стінки піхви використовували спеціальні кульки, діаметр яких 3-3,5 див. Кульки зєднані між собою шнурком і мають петельку, призначену для виведення їх з порожнини. Вони робляться з різних матеріалів, можуть обтяжуватися тягарцями. Кульки мають гладку, так і рифлену, опуклу поверхню. Їх застосування не тільки тонізує і масажує стінки піхви, але і розвиває чуттєвість жінки. Суть методу полягає в тому, що, помістивши кульки всередину себе, жінка повинна намагатися їх утримати. Після того, як вона навчитися їх утримувати, жінка їх повинна «носити» в собі протягом певного часу. Наприклад, роблячи прибирання, займаючись танцями. Єдиний мінус – звук, видаваний при постукуванні один про одного. Тому виключається можливість використовувати кульки поза домом.

Свежие записи: