У «противагу» кожен з вас скаже, що він вживає багато рідини. Але мова йде не про спожитої рідини у вигляді супів, чаю та інших напоїв, що мова йде про звичайну чистій воді. Запамятайте, кипячена вода і чиста вода - це не одне і теж.

Кипячена вода – це мертва вода, що має поодинокі розрізнені молекули.

Отже, вибираючи ту або іншу дієту, ми завжди звертаємо увагу на те, що в них рекомендується споживати не менше 2 літрів чистої води. Нам здається, що це досить багато. Природно, виникає питання, чому, коли сидиш на дієті, потрібно пити багато води і чи можна проігнорувати дану рекомендацію.

Рідина в тій чи іншій формі, яка надходить в організм під час спартанських умов дієти, безсумнівно, впливає на всі процеси, що відбуваються в цей час всередині вас. І як не дивно, вона може сприяти як схудненню, так і служити перешкодою до нього. Але якщо грамотно забезпечити організм необхідною кількістю рідини, це йому здорово допоможе очиститися. А прийом морсів і свіжих соків приємно відібється на зовнішності, так як заповнить втрату вітамінів і мінералів під час дієти. Якщо нирки і серце здорові, то прийняття більшої кількості води, тобто перевищення рекомендованих двох літрів , піде на користь. Для пиття необхідно використовувати бутильовану воду, ключову, колодязну і навіть водопровідну, якщо вона у вашому регіоні дозволена до застосування без кипятіння і не містить важких металів, солей. Водопровідна вода завжди має ту чи іншу ступінь хлорування, тому її необхідно відстоювати. А після відстоювання обережно злити воду, залишаючи третю частину в ємності – її необхідно вилити в раковину. При користуванні водопровідною водою відмова від фільтрів – справжній злочин проти власного здоровя. Не застосовуйте для пиття і дистильовану воду, так як вона здатна вимивати необхідні мінеральні солі з організму в небезпечному кількості. Погана вода не здатна вимивати шлаки і її вживання призводить до того, що організм повільно, але вірно перетворюється на стічну канаву.

Отже, звістка про те, що вода відмінно розчиняє і вимиває шлаки вас не особливо переконало, і стимул споживати воду у великих кількостях не виріс ? Тоді, здається, в стан бойової готовності будь-яку з вас приведе звістка про те, що сидячи на дієті «всуху», ви придбаєте нові зморшки, а також значно поглибите вже існуючі. Але найстрашніше в тому, що брак води може спровокувати серйозні захворювання, як артрит, проблеми з травленням, хвороби нирок, печінки, зниження памяті та інші.

Зараз, давайте поміркуємо про красу, адже найчастіше вдаються до дієти для поліпшення зовнішності. Згадаймо будова шкіри з курсу анатомії. Епідерміс, один з шарів шкіри, він містить білкові сполуки - колагени. Колаген являє собою волокно, є природним полімером. Тільки вода надає йому можливість набухати і підтягувати шкіру, протидіяти появі зморшок. Не дарма косметологи креми додають ліпосоми ( вода в жировій капсулі), що впливають на колаген. Але цим способом зволожують шкіру зовні, а ось споживання води всередину діє за тією ж схемою, що і ліпосоми.

Причому на першому етапі вода закріпить і посилить імунітет, а потім, дійшовши до епідермісу, забезпечить вологою колагени. А набряклі колаген – це довгоочікувана краса і молодість. Таким чином, звичайна чиста вода робить шкіру молодою, пружною і красивою.

При хронічній нестачі води в організмі, останній починає «садити» на «сухий пайок» майже всі органи. В результаті чого порушується їх нормальна життєдіяльність, при такому перерозподілі збільшується кровяний тиск. Не повірите, але медицині відомі випадки, коли напади гіпертонії зводилися до мінімуму завдяки дорогих препаратів, а за допомогою збільшення споживання чистої води. Відомо, що протягом дня з потом і сечею з організму виводиться близько двох літрів рідини. Ось і уявіть собі, скільки потрібно випивати, щоб заповнити втрату і дати можливість організму рівномірно розподілити рідину у всіх органах.

Під час дієти виділяється багато шлункового соку, і якщо випивати води в недостатній кількості, можна заробити печію і, як наслідок, - опік внутрішньої оболонки шлунка, що може призвести до виразок, у тому числі і злоякісних. Саме тому, при схудненні, більша частина жінок «садить» собі шлунок.

Якщо на дієту вирішила сісти жінка, болеющая астмою, то ігнорування рекомендованого питного режиму (не менше 2 літрів в день) може привести до плачевного результату. Рівень гістаміну в її організмі дуже швидко може підскочити, тому в легені кисень буде надходити в критичному обсязі, а звідси неминучі напади задухи. Іноді вода може діяти краще всяких інгаляторів і таблеток.

Крім всіх перерахованих вище фактів, варто звернути увагу ще й на той, що вода, випита на порожній шлунок, заповнює його, створюючи відчуття ситості. До того ж, у повсякденному житті в результаті нестачі води виділяється гормон, який здатний впливати на температуру тіла і приводити до зростання жирових відкладень. І ще одна цікава новина: буквально кілька років тому медики стверджували, що клітини мозку не здатні до відновлення, але сьогодні кажуть, що це можливо. І знову ж таки завдяки чудовим властивостям чистої води, при достатньому споживанні, адже відомо, що мозок-на 85 % складається з води.

Підібємо підсумки того, чому, коли сидиш на дієті треба пити багато води: вода - це одне з найбільш необхідних природних речовин для повноцінного протікання життєво важливих процесів в організмі.

Вона здатна підтримувати організм в хорошій формі і зберегти здоровя на довгі роки. Не поспішайте лікувати хронічні болячки медикаментозно. Спробуйте використовувати цілющі властивості чистої води. Для цього просто необхідно збільшити її споживання. Воду рекомендується використовувати якісну. Навіть джерельна вода не завжди підходить для цього, так як має різний склад, наприклад, може містити багато вапняку.

І ще один важливий момент: воду необхідно пити правильно. По – перше, не можна пити воду жадібними ковтками. Для «користі справи» воду пють не поспішаючи, невеликими ковтками. Підсолоджена вода маленькими ковтками хороша для заспокоєння взвинченных нервів, які під час дієти бувають найчастіше на межі. Не слід запивати, як це прийнято робити, водою їжу. Жирну їжу, взагалі запивати холодною водою небезпечно. Дуже гаряча вода може викликати підвищену чутливість стінок шлунка, а також обпалити слизову рота, глотки і стравоходу.

Автор: Інна Двірник
  • 17:07, 6 листопада 2010
  • 127856
  • Коментувати

    Свежие записи: