Здоровий альтруїзм
Іноді себе набагато легше полюбити, якщо комусь зізнатися в любові. Зробіть своїй близькій людині що-небудь приємне. В телефонну трубку скажіть пару теплих слів. Візьміть і приготуйте на сніданок що-небудь особливе, і навіть якщо від вас цього ніхто не очікує, візьміться за приготування.

Не залишитися без солодкого
Навряд чи можна назвати солодощі смішним продуктом на світі, але радості від них багато. Смачно, що починають вироблятися ендорфіни, солодко, що енергія вихлюпується назовні.

Щоб не впасти у зневіру, потрібно згадати про зїдених калорій, і зупинитися і на смачному та корисному. Наприклад, печиво «Ювілейне Ранкове» зі злаками.

Бігом від печалі
При найменшому наближенні нудьги, не потрібно втрачати час і біжіть, можна бігти і на місці. Ви відчуваєте, що стає веселіше? Це таким чином організм відреагував на вашу фізичну активність, і в крові зявляються ендорфіни. Тікати далеко не потрібно, адже при великих навантаженнях цього ефекту не вдасться досягти.

Папір стерпить
Якщо ви піднялися вранці не з тієї ноги, і ви знаєте з якої причини, то похмурий настрій можна виправити. Можна записати причини зіпсовані кішкою шпалери, закінчилася страховка на машину, пролите молоко. Зробіть із аркуша паперу літак і запустіть його. Тоді проблеми почнуть вирішуватися, а всі занепокоєння, які повязані з ними попливуть по повітрю.

Намалюй овечку
Люди в більшості своїй небайдужі до зображень тварин і дітей, цим користуються традиційно в корисливих цілях творці листівок і календарів, тиражуючи фотографії смішних карапузів і сплячих кошенят. Звичайно, добре, коли поруч з вами присутні і ті й інші, але дивлячись на такі картинки, ми посміхаємося проти власної волі. Цей спосіб вважається більш тихим.

Це не жарти
Учені з американського університету, провели дослідження, щоб знайти смішний жарт на планеті і кажуть, що росіяни найбільш бурхливо реагують на анекдоти про оленярів. Дія гарного жарту не потрібно недооцінювати. Якщо ви засмеетесь з ранку, і вже не буде шляху назад, настрій покращиться.

Дизайнери кухонних аксесуарів, знають, що часом за одну посмішку похмурим вранці ми готові віддати багато.

Вони часто придумуємо функціональні речі, подивившись на які стає легко і весело, як у дитинстві. Забавні чашки використовують в якості улюбленої речі, яка притягує позитивні думки, їх можна доповнити тарілками з пичками, за бажанням власника, їх можна забезпечити вусами й чуприною з їжі. Потім вимити посуд щіткою, яка пристосована, щоб між справою, вона выдувала мильні бульбашки.

Як підняти настрій?
Не часто життя нас радує щасливими моментами. Нам хочеться поліпшити свій настрій і підняти настрій, щоб не знати нудьги і смутку.
Як поліпшити і повернути свій настрій

Щоб підняти настрій, поліпшити настрій, потрібно звернути свою увагу на тих, кому живеться важче, ніж нам. Це маргінали, які втратили людський вигляд алкоголіки, безнадійно хворі люди. Вони вірять у щасливе майбутнє, тому що вони не змогли б жити.
Іноді дивишся на жінку-алкоголічку, яка сидить на крижаному холодній підлозі і просить милостиню, і намагаєшся уявити, який вона представляє свою жалюгідну життя.

І не залежно від того, що їй можливість позбутися від алкоголізму, і стати нормальною людиною вкрай мала, все одно вона бачить світло в завтрашньому дні і живе.

Лікарі кажуть, що з значущих ознак депресією, це втрата значення життя, втрата мрії про своєму майбутньому, відсутність віри. Щось хороше має чекати в майбутньому, коли ситуація протилежна, то щоб підняти настрій потрібно придумати світле і тепле. Людині потрібна віра, навіть якщо вона і слабка. Не дарма їй приділяється увага, як у високому мистецтві, так і у фольклорі.

Коли у мене поганий настрій, я уявляю, що мене чекає попереду. У нашому уявленні можна в своїй уяві створити фігури «завтрашнього дня»: «вже через місяць я переїду в нову квартиру», «скоро відпустка, буду відпочивати кожен день», «на тій тижня ми зустрінемося на побаченні», і так далі.

Підібємо підсумок, що потрібно зробити, щоб підняти собі настрій:
1.
В даний момент потрібно зрозуміти, що вам сумно.
2. Поглянути на свою проблему і на себе, як якщо б подивилися на іншу людину.
3. Зясувати, що вас гнітить
4. Придумати виходи із ситуації. Як підняти настрій і що потрібно для цього робити.
5. Побудувати фігуру «завтрашнього дня»:
- ви повинні бути впевнені, що «завтрашній день» настане.
6. Починати діяти.

Як підняти собі настрій, і отримаєте чотири рецепту
Як підняти настрій, коли немає сил, ні радіти, ні працювати, ні просто комусь посміхнутися у відповідь. Постійні зобовязання і різні стреси, кого завгодно можуть вибити з колії. Але щоб повз вас не проходила життя, потрібно докласти мінімум зусиль, і при цьому отримати максимум емоцій. Цей рецепт рекомендується тим, хто «зітлів» на любовному поприщі, і тим хто «згорів» на роботі.

Рецепт 1 - Запросити друзів
Згадайте, коли ви бачилися зі своїми старими друзями, з тими, з якими ви ще в дитинстві будували замки з піску. Згадати старі добрі часи і посміятися над самим собою. Зберіть прямо у себе вдома веселу компанію, заваріть ароматний чай, дістаньте старий фотоальбом. Сьогодні у вас день приємних спогадів.

Рецепт 2
Самим ефективним способом, щоб підняти настрій для чоловіків і жінок, це повністю оновити свій гардероб. Існує тільки одна умова, для гарного настрою гардероб повинен бути обраний витончено. Тоді не тільки око буде радіти, але і ваш стан. Коли ви побачите себе у дорогих обновках, ваш настрій покращиться. А через півгодини ще більше підніметься від нового знайомства в такому чудовому і вишуканому вбранні.

Рецепт 3
Підняти настрій легко за допомогою фізичних навантажень. Рух це життя. І це буде не просто життя, а довге та здорове з відмінним настроєм. Активні рухи виробляють ендорфіни, так звані гормони щастя. Ендорфіни добре знімають стрес, і це головна мета.

Рецепт 4
Найпоширеніший рецепт, щоб підняти настрій, це улюблена музика. Під знайомі мотиви ви будете пританцьовувати, і згадувати, як чудово ваше тіло. Музика зарядить вас бадьорістю духу і позитивною енергією. Тільки при одній умові, працює цей рецепт підняття настрою, якщо улюблена композиція, здатна викликати позитивні емоції і є дійсно веселою. Танцюйте під легкі і веселі мотиви і відкладіть несамовиті композиції, на той випадок, коли у вас буде більше сентиментальне настрій.

Дуже легко підняти собі настрій. Спробуйте поспостерігати за дітьми, у них майже ніколи не буває поганого настрою, тому що діти отримують задоволення від кожної миті життя. Сходіть з дітьми в кінотеатр і посмійтеся над комедією, запустіть з малюками повітряного змія.

Тепер ми знаємо, що потрібно робити, коли тобі сумно як підняти собі настрій. Потрібно дозволити собі перебувати у відмінному настрої, не дивлячись ні на що. Ми не пропонуємо невідступно йти по цим пунктам. Ви живете і використовуєте свої практичні знання, спираєтесь на побутову психологію. Ви повинні в цих радах, бачити ту частину, якої немає у вашій життєдіяльності та світосприйняття. Ваш настрій рідше буде поганим, а якщо і буде, то ви знаєте, як його поліпшити та підняти.

Свежие записи: