Фахівці запевняють, що всі, навіть самі дрібні конфлікти можна пояснити. І робити це потрібно відразу ж після інциденту говорити про те, що заподіює біль або засмучує вас. Інакше негативні емоції починають накопичуватися, що робить важчим досягнення угоди в подальшому. Професійні психологи розповідають, як навчитися говорити про те, що заподіює нам біль, і швидко вирішувати конфлікти.

Завжди говорите, що ви відчуваєте

Це добре, коли ви можете контролювати себе і не вибухнути від злості при найменшій проблемі. Але це не повинно бути перетворено в самоїдство, коли ви тримаєте біль і образу в собі довгий час.

Повірте вам дозволено сердитися на свого партнера за те, що він зробив чи сказав. Ви звичайний жива людина. Загасання причин негативних емоцій, утримання їх у собі мовчки призводить до того, що в кінці кінців ви можете вибухнути. Проблема в тому, що це може відбутися в будь-який час і може стати реальною несподіванкою для вашого партнера. Він уже й забув про минуле конфлікті, а у вас залишилася гіркота невирішених проблем, образа і затаєна злість. Ваш партнер не зможе зрозуміти причину вашого емоційного вибуху, адже ваша реакція не буде відповідати обставинам. І тут можливо два шляхи розвитку ситуації:

1. Ваш партнер лякається, не розуміє причини вашого сплеску, але він любить вас і намагається розібратися в ситуації. Він вислуховує ваші звинувачення, заспокоює вас, робить висновки, але назавжди потім носить в собі приховане недовіру і тривогу по відношенню до вас.

2. Ваш партнер вибухає у відповідь звинувачує вас в тому, що ви істеричка і йде. Іноді назавжди.

Так що ви можете зробити? Не робіть вигляд, що нічого не сталося, якщо партнер сказав або зробив щось образливе для вас. Хоча це був ще не конфлікт, зупинятися на цьому і упускати це уваги не варто. Поясніть своєму партнерові свої почуття: «Мене лякає твоя поведінка», «Я не розумію, чому ти говориш мені», «Твої слова завдають мені болю» і т.

д. Можливо, партнер навіть не розуміє, що може образити вас. І ви, самі того не знаючи, не кажіть йому про це прямо, не даєте йому шанс вибачитися і пояснити свою поведінку. Ви лише будете мовчки мучитися, думаючи: «Він не любить мене більше, не поважає, не слухає» і т. д.

Уникайте спокійних днів. Вони підводні камені у відносинах між чоловіком і дружиною. Найгірше, що ви можете зробити, це щирий питання партнера: «Що трапилося?» відповісти: «Нічого». Таким чином, у вас немає шансів знайти компроміс. Ви віддалитеся один від одного швидше, ніж ви можете очікувати. Памятайте: часто те, що викликає ваше роздратування і може спровокувати подальші конфліктні ситуації, зовсім не приходить на розум вашому партнерові. Він навіть не знає, що ви маєте на увазі.

Наводите аргументи. Саме чітка аргументація завжди призводить до успішного вирішення. Заради миру ви віддаєте перевагу не звинувачувати ні в чому свого чоловіка, просто «не чіпати» його, навіть якщо ви думаєте, що це неправильно? Не треба цього робити. Будь-яка плутанина повинна бути припинена шляхом знаходження компромісу. В іншому випадку ви завжди будете повертатися до проблеми і переживати його знову і знову. Шкода вашого часу і енергії. Так що, якщо спірне питання досі не був зясований, не відкладайте вирішення проблеми «в довгий ящик». Постарайтеся знайти таке рішення, щоб обидві сторони були задоволені.

Не провокуйте дрібні конфлікти

Хочете знати, чи будуть ваші стосунки з коханим чоловіком успішними, чи витримають випробування часом? Не шукайте відповідь у кришталевій кулі просто чесно погляньте на ваші взаємини. Багато потенційні небезпеки можуть бути виявлені в перші тижні спільного життя!

Сварки і конфлікти між чоловіком і дружиною часто використовуються, щоб встановити нові правила. Дуже погано, якщо вони є одним із способів «розрядки» і зменшення негативних почуттів, емоцій або внутрішньої незадоволеності. Так що якщо ви бачите, що ви часто провокуєте дрібні конфлікти тільки, щоб позбутися від внутрішньої напруги спробуйте змінити ситуацію, поки не пізно.

Що ви можете зробити? Поясніть партнеру свою поведінку. Скажіть, що ви розумієте, що іноді це може бути неприємно, що це відбувається без всякої видимої причини, і що вона вам теж боляче і неприємно. Вибачитеся і обіцяйте, що ситуація зміниться. Коли ви відчуваєте, що гнівайтесь і ви знаєте, що просто готові вибухнути краще відступити. Скажіть коханій про свої почуття і поясніть, що ви намагаєтеся справлятися з собою. Підіть на прогулянку, прийміть душ або зробіть щось, що розслабляє вас.

Знайдіть інший аргумент для зняття напруги. Якщо деякі моменти в поведінці вашого партнера дратують скажіть йому про це. Вас дратує відкритий тюбик зубної пасти або розкидані по всій кімнаті шкарпетки? Зміна таких форм поведінки не буде для нього занадто великою жертвою, і, звичайно, зменшить непотрібні суперечки. Коли ці подразники зникнуть, ви будете менше провокувати конфлікти в сімї. При потребі попросіть свого партнера приділяти особливу увагу його звичкам. Але, зрештою, це повинно залежати від ступеня вашої згуртованості і бажання догодити один одному.

Завжди наводите аргументи

Приводити з будь-якого приводу аргументи не погано допомагає у вирішенні конфліктів між чоловіком і дружиною. Також це очищає атмосферу в домі, адже ви завжди пояснюєте взаємні образи та непорозуміння. Але для цього, необхідно слідувати декільком правилам.

1. Не ображайте вашого партнера. Це не допоможе врегулювання конфлікту, а лише тільки порушить його хворобливу самооцінку.

2. Не кричіть. Свої аргументи говоріть тихим голосом так ви змусите партнера слухати вас.

І нехай ваш партнер отримає слово. Опишіть ваші почуття, а не судіть без пояснень. Не говоріть так: «Ти такий лінивий!», а скажіть, наприклад, «Мені знадобиться твоя сила. Я без тебе не впораюся. Зроби, будь ласка »

3. Не узагальнюйте. У спробі вирішувати конфлікти чоловікові і дружині треба навчитися концентруватися на суті питання. Наприклад, вас дратують часті затримки чоловіка на роботі допізна. Але ви, забуваючи про суть, починаєте висловлювати чоловікові: «У тебе робота важливіше всього! Та ти взагалі дома нічого не робиш! У вас у родині всі такі. І брат твій, і інші » Не «переводити стрілки». Обговорюючи конкретну проблему, говорите тільки про це. Інакше ви лише погіршить спір.

Свежие записи: