Сьогодні «бути у формі» - це не тільки віяння моди, скільки «диктат» здорового способу життя, який став не тільки показником благополуччя і достатку, але і ознакою самодостатності і самовдосконалення.

Неправильне харчування, заміна натуральних продуктів ГМО, гіподинамія, різко погіршується екологія і так далі негативно впливають на здоровя, знижуючи життєвий цикл, і навіть «перекручує» генетику. З кожним новим днем все більша частина людей усвідомлює масштабність цієї кричущої ситуації. Саме тому багато чоловіків починають стежити за своїм здоровям, не тільки відмовляючись від алкоголю (або намагаються приймати його в розумних дозах), нікотину, але й контролюють власну вагу. До того ж поруч з сучасною діловою жінкою повинен знаходитися чоловік стать: підтягнутий, стрункий, не має зайві сантиметри тіла, які подібно подушці нависають над ременем штанів. І тільки в цьому випадку пара буде виглядати «рівноцінної».

Ну і ні для кого не секрет, що величезний живіт і зайву вагу роблять свій неминучий вплив на сексуальну сторону життя, зводячи її практично до нуля.

Якщо ви бажаєте долучитися до «клану» стежать за собою чоловіків, але вам хочеться отримати перший візуальний блискавичний ефект, тоді вам знадобиться сама швидка дієта для чоловіка.

Але спочатку доведеться обговорити деякі моменти. Чоловік, який вибрав курс на здоровя і красу, повинен давати своєму тілу посилене фізичне навантаження у вигляді спортивних вправ, в ідеалі – тренажерний зал. А ще звести до мінімуму алкоголь, який містить в собі велику кількість калорій, сіль, гостру і копчену їжу, майонез, сметану і масло. На цьому шляху ще й бажано збільшити питний режим за рахунок споживання сирої чистої води

Отже, дієта «Жокейская»

Вона розроблена фахівцями-дієтологами для особливо нетерплячих чоловіків. Дуже підходить для тих, хто в силу свого характеру без розуму від спортивних швидкісних автомобілів, хто не любить нудних залицянь за дамою серця, хто прагне на уїк-енд у спекотні тропіки і до морських глибин, або отримати драйв високо в горах. Якщо ти любиш максимум задоволення при мінімальних витратах часу, то ця дієта точно для тебе. Вона розрахована на три дні і, мабуть, є не лише самою швидкою дієтою для чоловіків, але і однією з найжорсткіших.

Перший день передбачає використати на сніданок, обід і на вечерю нежирного курчати, можна бройлера. Курча повинен бути запечений у духовці у власному соку, в фользі. Можна засмажити його на грилі без масла. Вага обраної тушки не повинен перевищувати півтора кілограмів. Приготовану страву необхідно розділити на три рівні частини, які й зїсти на сніданок – вечеря.

Другий день також мясної і передбачає зїсти протягом дня шматок телятини (пісної ), вагою не більше трьохсот грамів. Інакше кажучи, сто грамів на прийом.

Третій день найбільш жорсткий і передбачає замість їжі натуральний чорний кави, змелений і зварена в турці. Протягом дня дозволяється споживати не більше пяти чашок (рівними проміжками).

Єдине, чим можна «розбавити» або урізноманітнити дієту – прийомом слабогазованої або натуральної мінеральної негазованої води.

Її можна «заливати» в себе в проміжках між їжею, але не більше двох літрів в день. Мінералкою допоможе позбутися від зрадницького бурчання в животі і полегшить дискомфорт, повязаний з дієтою, а також не дасть загуснути крові і подіє очищающе.

А тепер про найголовніше! За три дні мук ви зможете втратити до пяти ненависних кілограмів, залежно від початкової ваги. Причому, чим він більше, тим відчутніший результат. Дієту проводять з частотою не більше двох разів в році. Посилити ефект можна, відвідуючи парну, а також за рахунок масажу і самомасажу.

Як ви вже зрозуміли запропонована дієта входить в категорію білкових, які з теорії Аткінса, є найбільш ефективними. Але що робити тим чоловікам, які не люблять мясо? На подив такі теж трапляються. Вони можуть використовувати ще два варіанти триденної найшвидшою дієтою для чоловіків.

1 варіант. На сніданок потрібно зїсти 1 яйце (в смятку). Через проміжок, рівний трьом годиннику – 175г сиру, який можна запити чаєм без цукру, краще зеленим. Потім ще два рази через кожні три години зїсти сир і чай в тій же кількості. Жорстко? Зате ефективно: знову «мінус» пять кг.

2 варіант. Перший, другий і третій день їмо тільки банани і пємо молоко. Для цього необхідно приготувати два банана і дві склянки нежирного молока. Цю порцію їсти протягом дня, розділивши її на 4-5 прийомів. Між прийомами бананово - молочних порцій тільки мінеральна вода.

Банани нададуть сприятливий вплив на слизову шлунка і забезпечать організм мікроелементами і вітамінами, а нежирне молоко допомагає знизити вагу. Їх поєднання дають деяку ситість. Один секрет - молоко пити дуже дрібними ковтками, а банани розсмоктувати в роті так, немов у нього немає зубів. Абсолютний заборона стосується також солі і цукрового піску. Під час цієї дієти знову ж можна втратити до пяти кілограмів

Запамятайте: будь-яка з вищеописаних дієт є триденної і перевищувати цей термін, означає завдати своєму здоровю шкоду. Триденні дієти дуже жорсткі і засновані на тому, що білкова їжа засвоюється повільніше і довше затримується в шлунку, а також вимагає певних енерговитрат. При білковій дієті легше переноситься почуття голоду.

Три дні – це той оптимальний термін, який добре переноситься з психологічної точки зору. Адже буквально через три дні ви можете перейти до нормального харчування, виключивши деякі продукти.

Бажання позбавитися від зайвої ваги залишилося таким же, як до прочитання статті? Тоді, дорогі чоловіки, вперед! Залишається лише побажати успіхів і збереження самовладання.

Автор: Інна Двірник
  • 15:49, 25 грудня 2010
  • 53779
  • Коментувати

    Свежие записи: