Занурившись в холодну воду, непідготовлена людина потрапляє в шок. У перші секунди його подих мимоволі стає набагато більш глибоким і частим, ніж у нормальних умовах. Його пульс помітно частішає, а кровяний тиск різко зростає. Людина може перебувати в такому стані від кількох секунд до 2-3 хвилин, і саме в цей час небезпека наковтатися води і захлинутися особливо велика.

Крім того, наслідком значного збільшення поглинання кисню є зниження вмісту в крові двоокису вуглецю, що часто призводить до судом.
У холодній воді людське тіло остигає дуже швидко. Тепловий баланс порушується в середньому вже при температурі води близько 20 °З: іншими словами, в таких умовах організм починає віддавати більше тепла, ніж встигає виробляти. Зрозуміло, цей дисбаланс тим більше, чим значніше різниця температур.
Реагуючи на зміну умов навколишнього середовища, організм включає захисні механізми, намагаючись скоротити втрати тепла і вберегти в першу чергу найбільш важливі з точки зору життєдіяльності внутрішні органи. Відбувається відтік крові від зовнішніх покривів, в результаті чого мязи починають деревенеть, руки і ноги німіють, втрачаючи рухливість, порушується координація рухів. При температурі води нижче 10 °С навіть дуже хороший, але не пройшов спеціальної підготовки плавець знесилює і тоне протягом 15-20 хвилин.
У холодній воді помітно зменшується і здатність затримувати дихання. При температурі води нижче 15 °С людина може пробути під водою в середньому всього 15-25 секунд.
Виходячи з усього сказаного, стає ясно, що при відсутності належної підготовки (іншими словами, якщо ви не морж ) слід уникати плавання в холодній воді.
Однак може виникнути ситуація, коли вам вільно або мимоволі доведеться нехтувати цією порадою. У таких випадках постарайтеся дотримуватися наступних правил плавання в холодній воді:

  • Не занурюйтеся в холодну воду відразу цілком. Набагато краще заходити в неї поступово, даючи організму можливість звикнути до зміни температури навколишнього середовища.
  • Тримайте голову якомога вище над водою, принаймні в перші хвилини, поки початковий шок не пройшов до кінця.
  • Намагайтеся за можливості контролювати дихання і тримати голову над водою. Зігніть ноги в колінах, підтягнувши їх до тулуба.
  • Перед зануренням у холодну воду обовязково надягайте гідрокостюм, якщо, звичайно, він у вас є. Він значною мірою скоротить відтік тепла від вашого тіла.

  • Свежие записи: