Клімат впливає на наше життя набагато сильніше, ніж ми це уявляємо. Науково доведено, що погодні умови відображаються як на самопочутті людини, так і на його здібності та нахили.

Відомо, наприклад, що хворі шизофренією "відчувають" місячні припливи і відливи: загострення захворювання у них відзначаються з періодичністю приблизно 13 раз у році. На сонячну активність і жаркий клімат дуже чуйно реагують люди з серцево-судинними захворюваннями. У страждаючих алкоголізмом також існує своєрідна закономірність: помічено, що пік хвороби у цих людей частіше припадає на спекотні літні місяці. Медики вважають, що алкогольний психоз провокується річним повітрям, в якому мало кисню. Киснева недостатність несприятливо позначається на роботі судин та мозкової діяльності, що спричиняє збої в психіці. Влітку в людському організмі змінюється склад мікроелементів. Наприклад, вміст кальцію влітку досягає максимуму (взимку – навпаки, його не вистачає). Справа в тому, що під впливом тепла і сонця інтенсивніше працюють паращитовидні залози, активніше виробляється і засвоюється вітамін D, який регулює кальцієвий обмін. Крім того, влітку в плазмі крові підвищується рівень заліза, марганцю, кремнію (їх дефіцит взимку провокує алергічні реакції та проблеми кровоносної системи). Подібні сезонні коливання хімічного балансу в організмі фахівці називають акклиматизационным дефіцитом. При цьому жінки реагують на акліматизаційні процеси гостріше чоловіків. Так що зміна клімату під час відпустки у жінки може викликати справжній нервовий зрив.
Акліматизація у відпустці: головне правил
Процес акліматизації триває від трьох до семи днів. Тому брати відпустку потрібно мінімум на 2 тижні, щоб організм зміг адаптуватися до зміни обстановки і відпочити. Більш короткий відпустку із запланованою поїздкою просто не має сенсу.


Чи загрожує вам акліматизація?
Все залежить від підготовленості організму, його здатності швидко адаптуватися. Медики радять: почніть регулярно займатися спортом за місяць до відпустки. Це допоможе організму легше адаптуватися. Симптомів акліматизації досить багато. Їх прояв - індивідуально. Досить часто ознаки акліматизації плутають з проявами інших захворювань – з харчовим отруєнням або застудою. Майте на увазі, якщо подорожувати пішки, верхи або на велосипеді, то адаптація буде більш плавним і легким. Якщо їхати на машині і поїзді – зміни в самопочутті будуть більш відчутними. Найважче приходити у форму після авіаперельотів. Тому, збираючись летіти у відпустку, заздалегідь починайте жити по іншому часу: лягайте спати і вставайте "в ритмі відпочинку". І ще одна порада. Лікарі рекомендують відправлятися на відпочинок так, щоб приліт припадав у вечірній час. Тоді у вашому розпорядженні виявиться ніч на відновлення сил, акліматизація не буде настільки болючою. А ось якщо прилетіти з ранку і потім відправитися на пляж або на огляд місцевих визначних памяток, то для організму, і без того змучену перельотом, це буде додатковим навантаженням.


Симптоми акліматизації
Першіння в горлі, нежить, озноб. Таким чином може проявлятися акліматизація в жаркому кліматі. З неприємними симптомами доведеться змиритися, поки внутрішні годинник не пристосуються до нового ритму. Нічого не поробиш, акліматизація в жаркому кліматі трапляється у 80% населення Землі, і це не лікується. Для якнайшвидшої адаптації можна пропити вітамін С. Безсоння. Спробуйте включити кондиціонер і полежте хвилин пять, скинувши ковдру. При засипанні сповільнюється кровообіг і падає температура тіла. Якщо трохи охолодитися під кондиціонером, організм сприйме це як занурення в сон. Тільки не забудьте знову сховатися ковдрою, а то простынете. Посилене потовиділення. Типовий ознака того, що відбувається акліматизація в жаркому кліматі. Намагаючись пристосуватися до високої температури, організм збільшує тепловіддачу. Ви можете відчувати, що дихати стало важче, а серце почало битися частіше. Кровоносні судини в шкірі розширюються, кров згущується, з неї йдуть іони калію і натрію.

У такій ситуації потрібно якомога більше пити мінеральної води. Розлад кишечника. У перші три дні відпустки краще обмежити кількість їжі. Організму потрібні сили на пристосування до нового середовища, а не на перетравлення частувань. Остерігайтеся купувати продукти (в тому числі нарізані фрукти), які продають на вулицях у жарких країнах - на них можуть бути мікроби, незвичні для вашого організму. Тримайтеся подалі від солодких напоїв, особливо якщо вони з льодом. Втім, "діарея мандрівника" може статися і просто від змін клімату. Якщо вести себе правильно, то всі симптоми закінчаться за 2-3 дні. Зворотна проблема - "запор мандрівника". Так кишечник може відреагувати на дорожні стреси, втома, і, власне, сам процес акліматизації. Щоб допомогти собі, потрібно більше рухатися. Наприклад, плавати. Симптомами реакліматизації можуть бути відчуття, що нагадують застуду. До них нерідко додається ще і дратівливість, повний занепад сил, сонливість або, навпаки, безсоння. Повернення додому може закінчитися цієї депресією, якщо після відпустки ви відразу вийдете на роботу. Подбайте про те, щоб до виходу на роботу у вас залишалося кілька днів для того, щоб прийти в себе. Весь цей час намагайтеся більше спати, ведіть спокійний режим. Також корисно протягом декількох днів пити по 1-2 г вітаміну С.
Джерело: http://www.medikforum.ru/

  • Увійдіть або зареєструйтесь, щоб отримати можливість надсилати коментарі
  • Свежие записи: