Навалилися неприємності? Не встигаєте розібратися з однією проблемою, як підкочують дві нові? Сили для боротьби на кінець? Схоже, у вашому житті сталася чорна смуга. Не сумуйте, це поправно.

1. Для початку майте на увазі чорну смугу можна уникнути ще тоді, коли вона не почалася, а тільки подає свої ознаки. Якщо ви відчуваєте, що можете потрапити в якусь халепу, відчуваєте напруження, міняйте свої думки і робіть конкретні дії, тоді у вас є шанс не потрапити в чорну смугу або пройтися по самому її краю. При цьому, якщо ви будете ставитися до себе саме так, то можна розвинути інтуїцію настільки, що ви все рідше і рідше станете потрапляти в непередбачені обставини.

2.

Всі ваші проблеми вирішувані. Просто коли їх багато, то здається, що на вас обрушився цілий шквал неприємностей. Розберіться зі своїми проблемами, складіть їх список, і ви побачите, що, впорядковані, вони вже не виглядають так страшно. Починайте вирішувати їх у відповідності зі списком. Починайте з найбільш важких і неприємних.

3. Навіть якщо проблема здається нерозвязною, не сумуйте. Подумайте, як можна виправити ситуацію. Переберіть всі варіанти. Боріться.

4. Побільше гумору. Не варто розгрібати свої проблеми з напругою і надсадностью. Подивіться на ситуацію з іронією. Це дуже гарне рятівний засіб, до того ж абсолютно безкоштовне.

5. Не відкладайте на потім неприємні і необхідні справи. Якщо твердо вирішили піти від чоловіка, звільнитися з роботи або відправитися до лікаря, підозрюючи у себе серйозні складнощі зі здоровям, зробіть це як можна швидше.

Довге очікування просто измучит вас морально, але не вирішить проблему.

6. Намагайтеся розслаблятися після чергового важкого дня. Сядьте в зручне крісло або ляжте на ліжко, закрийте очі і прислухайтеся до своїх відчуттів. У вас зараз нічого не болить, вам тепло, ви ситі, і навколо варто блаженна тиша? Скажіть собі: «В даний момент у мене все в порядку». Насолодіться цим відчуттям.



7. Живіть сьогоднішнім днем. Не витрачайте час, сили і душевні переживання на те, чого немає - ще або вже. Не варто хвилюватися про минуле - його вже не виправиш. Не потрібно думати про майбутнє - все буде саме так, як повинно бути. Памятайте, що у вас є тільки зараз, сьогодні.

8. Висипайтеся. У стані тривалого стресу і депресії сон відмінне ліки. Відновлює сили і дозволяє «перезавантажитися» вашої свідомості. Йому теж потрібен відпочинок.

9. Подбайте про свій психічний стан. Дізнайтеся місцевий телефон довіри або знайдіть координати хорошого психотерапевта. Нехай вони у вас будуть на крайній випадок.

10. Не відмовляйте в допомозі своїм близьким і знайомим, посилаючись на те, що у вас у самих турбот по горло. Допомагаючи іншим, ви зміцнюєте самооцінку, усвідомлюючи, що зовсім не нещасні і безпорадні, так і вирішувати чужі проблеми буває легше, ніж свої.

А почуття гордості і власної значущості допоможе вам і в своїх справах.

11. Налаштовуйте себе постійно на позитивний лад. Думка матеріальна, і якщо ви повірите в те, що у вас все буде добре, так і буде.Автор:suДжерело: http://stylemania.km.ru/

Свежие записи: