Хто не отримує задоволення від смачної їжі? Я таких не знаю! Так-так, і я в їх числі )) Все,більшою чи меншою мірою,кайфують від їжі. На даний момент це самий доступний кайф. У нашій країні зараз криза,тому балувати себе різними хобі, шопінгом,кіно або театр, дорогими придбаннями або спа-процедурами далеко не багато хто може собі дозволити. Організуватися і вдома робити щось приємне для себе комусь лінь,а кому-не в кайф. Зате зі смачною їжею все дуже просто і зрозуміло.

Майже як зі спиртним або наркотичної дозою. Зїв і відразу прихід. Серотонін з дофаміном поперли. У народі звуться гормонами гарного настрою і задоволення. І все б нічого,але на цьому механізмі паразитує залежність. Залежність завжди легко утворюється там, де для отримання результату робити нічого не доводиться. Всі люблять халяву, особливо наш мозок і психіка. Так от,тим,у кого хороший обмін речовин,це не так страшно, будуть їсти й радіти. А у кого він порушений-починається вічна боротьба з вагою. Що найскладніше в харчової залежності-це неможливість повністю виключити предмет залежності. Алкоголік і наркоман просто повинні назавжди перестати вживати ці речовини. Але ж є не припиниш,справді! І з їжею відбувається та ж замкнута ланцюжок переживань, що в будь хімічної залежності: поганий настрій - вживання поліпшення самопочуття - почуття провини за вживання - зниження настрою - вживання для підняття настрою. З віком фізична рухливість у багатьох скорочується, погіршується обмін речовин, відкладення жирів збільшується. А задоволення від їжі залишається. І майже всі вдаються за допомогою до дієт. Але крім дієти і фізичного навантаження, гостро необхідно вчитися отримувати задоволення від життя іншими, нешкідливими способами.

І чим їх буде більше, тим краще. Тому що будь-які обмеження довго не живуть. Обмеження-це терпіння і сила волі, спрямовані на досягнення мети. А де розслаблення і прості радості життя? Якщо їх немає, то зрив дієти неминучий. Шукайте свої радості життя!
Чим ви можете замінити кайф від їжі?
#psy_kira_romanova #романовакира #психолог #психологмосква #психолограменское #психологія #пищеваязависимость #зависимостьотеды #удовольствиеотеды #лечениезависимости #радостьжизни #заметкипсихолога #дієта

Свежие записи: