Не секрет, що вагітній жінці доводиться уважніше ставитися до свого способу життя.

Повязано це з впливом несприятливих факторів не тільки на здоровї матері, але й дитини. Для благополучного перебігу вагітності і попередження передчасних пологів дуже важливо дотримуватися канонів правильного харчування – до таких висновків прийшли вчені Британського Медичного Журналу.... Вконтакте Facebook Twitter Google Мій світ Зміст:

  • Як харчуються вагітні жінки?
  • Правильне харчування впливає на перебіг пологів?
  • Що таке передчасні пологи?
  • Як потрібно харчуватися вагітній жінці?
  • Скільки потрібно води?
  • Потрібно вживати в їжу мясо?
  • Як часто потрібно їсти?
  • Як харчуються вагітні жінки?

    Згідно з дослідженнями, дієти вагітних діляться на три типи:
  • Економна.
  • Західна.
  • Традиційна.
  • Економна дієта включає в себе вживання в їжу здебільшого рослинної їжі (овочів, фруктів), рослинних олій, мяса домашніх птахів.Західний раціон включає в себе велику кількість перекусів, що складаються з солодких продуктів, білого хліба, наявність в їжі напівфабрикатів.Традиційна дієта – це харчування звичними стравами, такими, як картопля, риба, знежирене молоко, овочі.

    Правильне харчування впливає на перебіг пологів?

    Вчені ряду європейських країн провели дослідження серед різних груп жінок і прийшли до висновку, що при «економному» тип дієти ризик народити раніше покладеного часу значно знижується.Переважання в харчуванні овочів і фруктів, риби, чистої води підвищують шанси благополучно доносити вагітність. Крім цього, на дату пологів впливають: вік матері, освіта, наявність в історії хвороби передчасних пологів, що відбулися раніше.

    Що таке передчасні пологи?

    За інформацією Всесвітньої організації охорони здоровя (ВООЗ) , щороку більше 15 мільйонів дітей народжується раніше встановленого терміну. Передчасними вважаються пологи, що почалися з 28 до 37 тижня вагітності. Небезпека в таких пологах існує як для матері, так і для дитини.

    Відшарування плаценти, інфікування плода, розрив матки, проблеми зі здоровям у дитини – основні проблеми, які може залишити після себе передчасне початок пологів.Причин для такого результату подій може бути багато, але один з факторів – харчовий раціон матері. Однак не варто повністю переключатися на перший тип дієти і зовсім не вживати в їжу напівфабрикати, випічку. Варто лише збільшити кількість овочевих страв і продуктів, багатих клітковиною.Часто запитують: чи можна пити какао під час вагітності? Відповідь на питання шукайте в цій статті.Про користь чорносливу при вагітності розповість ця стаття.А тут про те, чи можна /mozno-li/eda/banany.html банани при вагітності?

    Як потрібно харчуватися вагітній жінці?

    Вкрай небезпечно під час вагітності «сидіти на дієті» в тому сенсі, що обмежувати себе в їжі. Дитині з кожним місяцем необхідно все більшу кількість поживних компонентів. А для того, щоб вони звідкись бралися, матері необхідно добре їсти.

    Якщо мама має надлишкову вагу, варто переглянути види їжі і зменшити відсоток споживаних жирів, збільшити відсоток складних вуглеводів, клітковини.

    Скільки потрібно води?

    Не потрібно забувати і про споживанні рідини. Два літри в день, включаючи рідкі супи, соки і компоти – стільки води потрібно організму жінки.До речі, не рекомендується споживати в один прийом їжі і рідке блюдо і густе, тобто перше і друге краще є в два прийоми.

    Потрібно вживати в їжу мясо?

    Мясо повинно бути в харчовому раціоні будь-якої людини. Однак вагітній жінці не варто захоплюватися жирними сортами, наваристими бульйонами, особливо у третьому триместрі, коли навантаження на нирки досягає свого максимуму за весь термін виношування дитини.

    Як часто потрібно їсти?

    Є краще маленькими порціями по 5-7 разів на день.

    При такому режимі і токсикоз на ранніх термінах турбує менше, і їжа засвоюється краще і швидше. Продукти, про які краще забути: ковбаси, рибні консерви, копчені продукти, кондитерські вироби з використанням жирів.Харчуватися потрібно смачно і корисно, частіше посміхатися, займатися улюбленими справами, і тоді вагітність принесе лише радість та спокій.Звичайно ж, тільки дотримання правильного харчування не врятує від непередбачуваних поворотів долі. Але здорова їжа є одним з профілактичних заходів для зниження ризику передчасного початку пологів, тепер це доведено вченими.Крім того, важливо не пропускати візити до гінеколога, прислухатися до порад, виконувати рекомендації.

    Свежие записи: