Статтю пишу в основному для тих, хто збирається на психотерапію, так як постійно стикаюся з нерозумінням вперше відвідали мою консультацію пацієнтів. А нерозуміння повязано з питанням про те, що вони відчувають, що відповідати, як сформулювати фразу.Фахівці, яких Ви обираєте для допомоги рішення ваших проблем не від цікавості задають питання «Що Ви відчуваєте?».На прийомі, проводжу трансову методику, ставлю питання: Я: - Що ти зараз відчуваєш, опиши це.І практично завжди схожі відповіді: П: - Ну, добре , нічого не відчуваю, ну поганого точно ні чого. Я: - А хорошого.

П: - Та нормально мені.Не буває так, що ми нічого не відчуваємо, кожну хвилину ми відчуваємо цілий букет почуттів і емоцій, головне прислухатися до себе і бути усвідомленим, як люблять зараз говорити «тут і зараз».Левова частка часу на терапії займає пояснення для чого необхідно вміти відчувати, вміти висловлювати свої почуття не звинувачуючи інших, вміти усвідомлювати момент виникнення емоції і момент бажання висловити усвідомленого почуття.Батьки і оточуючі не навчили нас відчувати, так, як і самі цього не вміли. В дитинстві замість того, щоб сказати ти злишся або образився? Що сталося? Розкажи, поділися.В основному ми чули відчепися, заткнись, хватить нити і т. д., і тим більше не навчили як правильно необхідно проговорювати свої почуття.В основному ми або агрессируем, або звинувачуємо, або промовчимо і проковтуємо все це, так би мовити складаємо неотреагированные почуття в «рюкзачок памяті», і вони звідти починають токсичне отруєння нашої реальності. І не важливо чи це почуття зі знаком « » або знаком «-», якщо вони залишилися в нас і не знайшли виходу в словах, діях або жестах вони розїдають нас.Так як переважна більшість людей в нашій країні точно не усвідомлюють, що він відчуває, не можуть назвати свої почуття і так само, як і не всі вміють їх реагувати, то вони починають вішати почуття провини, сорому на інших, а ми опираємося і починаємо це робити у відповідь і все це як сніговий ком формуються конфлікти: внутрішні і міжособистісні і здрастуй жахлива реальність мого життя. Якщо терапевт просить Вас вести «щоденник почуттів», тобто ви разом вчіться розпізнавати почуття, правильно висловлювати, не брати на себе чужі, так сказати натренировывать поставтеся до цього з розумінням того, що це основна Ваша «чарівна таблетка».Вся принадність полягає в тому, як тільки Ви усвідомив почуття і відреагував його назовні з себе словами, діями і розібрався від куди воно, психіка автоматично вважає, що воно більше не потрібно і як би Ви не старалися, але більше його не відчуваєте стосовно людей і проблемної ситуації.

Вміння висловлювати свої почуття Вам дуже стати в нагоді особливо в особистому житті, Ви навчитеся не звинувачувати іншого, а навчитеся пояснювати і навчитеся того що Вас будуть розуміти без образ і без претензій до Вас.Ви навчитеся не брати на себе чужі почуття, які на сьогоднішній день захочуть повісити на Вас оточуючі, і потихеньку розібратися з тими, які накопичилися за всі довгі роки з дитинства.

Свежие записи: