Рішення проблем здається вам складним завданням? Часто чую: «Мене від слова проблема вже верне, а при згадці необхідності рішення виникає образ складного незрозумілого нудного дії».

Так і є рішення проблем неприємне заняття. Але тільки не в нашому всесвіті! Сучасні фізики малюють перспективу паралельних світів, і сьогодні я відкрию вам один з них всесвіт танцю, в якій проблеми вирішуються самі по собі!Наша всесвіт танцю перебуває у вимірі психології, тому я пропоную вам, згадати неприємну ситуацію життя, яку можна назвати проблемною, зосередитися на ній, а далі Я розповім вам історію. Жив та був мудрець. Якось до мудреця прийшов чоловік і попросив його навчити відрізняти красу від каліцтва і правду від брехні. Мудрець подумав-подумав і навчив людину танцювати.Як же це допомогло людині, запитаєте ви? І навіть, якщо він навчився відрізняти красу від потворності, а правду від брехні як це допоможе нам у вирішенні проблем?Краса, потворність, правда і брехня це пари протилежностей, оцінки, які дає наш підступний розум! Часто розум нам дуже допомагає в житті, а іноді заплутує нас, переконуючи це чорне, а це біле. Іноді це подається у вигляді догми «Тільки так повинно бути і не інакше!», іноді розум шепоче «Не хочу так, хочу інакше», або «Не знаю, чого хочу», або «Я не гідний, я не можу». І деколи ми запутываемся в думках, почуттях, емоціях, які виникають події життя.І саме в такі моменти ми можемо зрозуміти як же прекрасний танець, якщо почнемо танцювати!Танець потужний ресурс, зачіпає найпотаємніші куточки душі! Танець змінює хімію тіла ви відчуваєте викид ендорфінів і заряд енергії! Танець дозволяє прибрати блоки і затиски тіла! Танець заспокоює розум і дає вихід емоціям! Памятайте, ви почали згадувати про проблему? Так просто тримайте її в розумі, включіть приємну музику без слів, закрийте очі, почніть рухатися.Постарайтеся відчути які емоції викликає у вас ця проблема, де вона відгукується в тілі.Висловлюйте ці емоції через ваші рухи! Нехай спочатку вони будуть різкі і переривчасті, дайте їм вихід, вибухну в танці! Довіртеся тілу, нехай тіло рухається так, як вона хоче. Відпустіть своє тіло! Якщо відчуваєте напругу нехай воно розрядиться через рух, нехай виразиться як вона хоче!Ваш танець може направляти образ ситуації, з якою ви працюєте. Танцюючи, змінюйте образи, які спливають в розумі. Нехай вони трансформуються, пошліть образу ситуації енергію вашого танцю! Танцюйте, відчувайте кайф і драйв і надсилайте цю енергію проблемних областях тіла, сфер вашого життя, образів інших людей.Радійте і міняйтеся! Відчуйте себе оновленим і повним енергії повноцінним щасливою людиною!Запамятайте цей стан, запамятайте улюблені спонтанні рухи потанцюйте їх. Ви завжди можете до них повернутися, у важкі моменти життя, при вирішенні намічених цілей використовувати як ресурс для мотивації та отримання додаткової енергії.В кінці танцю ляжте розслаблено на спину, полежіть 10-15 хвилин. Або сядьте зручно, усвідомлюючи своє тіло і відбувається.В кінці практики відзначте для себе як змінилася ваша проблема, ставлення до неї, потрібно повернутися до неї ще раз.І ось ви вже самі стаєте як той мудрець! Ви усвідомлюєте своє тіло, те, чого воно хоче, його потреби, бажання. Ваш погляд на світ змінився, ви дивитеся на навколишнє інакше. Ви щось зрозуміли, ви змінилися! Стали краще, спонтанні і вільніше! І все це вам дав танець!Будьте щасливі і успіхів у практиці!Цей та інші методи практикуємо тут: http://www.b17.

ru/trainings/moscow_meditation/Автор: психолог, Ілля АрхиповОригінал на моєму сайті: http://goodworkstudios.ru

Свежие записи: