Сонце – природний лікар, і тому засмагати потрібно. Хоча деякі знаходять його небезпечним для здоровя. Наскільки це вірно? Як завжди, істина десь посередині, так як правильно засмагати - значить, в першу чергу, дотримуватися міри. Приймати сонячні ванни необхідно обережно, з урахуванням наявних протипоказань і стану здоровя.
Для чого потрібен засмага
Багато хто переконаний, що ультрафіолетові промені шкідливі. Насамперед тим, що старять шкіру.Насправді шкідливий як їх надлишок, так і дефіцит.
Чим засмага на сонці відрізняється від отриманого в солярії
Вважається, що в солярії вдається більш точно і оптимально підібрати поєднання ультрафіолетових спектрів хвиль А і В, при цьому виключивши З-хвилі, що робить салонну процедуру більш безпечною. Вдається скоротити час настання косметичного результату, оскільки засмага "прилипає" швидше, ніж на пляжі.У солярії вдається керувати інтенсивністю випромінювання. Сонячні промені підпорядковані значного числа факторів, вони діють в залежності від часу доби, сезону, широти місця.З іншого боку, згідно з наявними дослідженнями, потужність використовуваних в деяких салонах ламп спектру В еквівалентна потужності сонячного випромінювання, в той час як потужність ламп УФ-А нерідко перевершує Сонце в 10-15 разів, хоча таке опромінення не викликає опіків.Переважання у випромінюванні УФ-А не викликає збільшення синтезу пігменту меланіну, що входить до складу райдужної оболонки око і додає колір волосся, даний засмага виявляється менш довговічним.Якщо в спектрі відсутній УФ-В, не відбувається збільшення вироблення вітаміну D.Лікарі не рекомендують відвідувати солярій частіше 2 разів у тиждень, рік сеансів не повинно бути більше 30.Тим не менш, при відвідуванні солярію вироблення меланіну відбувається точно також, як на Сонце, це натуральний загар. Деякі відправляються у відпустку спеціально відвідують солярій, щоб підготувати бліду шкіру до майбутніх сонячних ванн біля моря.Штучне потемніння шкіри також викликається спреями, спеціальними складами для фарбування шкіри. Процедура називається "бронзування", або "засмага без сонця". Тримається такий "засмага" недовго, в середньому тиждень або трохи довше, після чого змивається. Очевидно, ніякої користі від УФ-випромінювання в даному випадку організм не отримує.
Що таке фактор SPF
При використанні того або іншого засобу для захисту від надмірної засмаги нерідко можна побачити маркування SPF. Абревіатура розшифровується Sun Protection Factor, сонцезахисний фактор. Значення можуть варіюватися від 2 до 50, причому найбільш сильні захисні властивості у косметичного засобу зі значенням SPF, рівним 50.Значення визначає, у скільки разів довше можна перебувати на сонці і не отримати опік, ніж якщо не використовувати цей засіб.Зрозуміло, все залежить від типу шкіри. Якщо вона біла, потрібно крем з вищим значенням, ніж власникам смаглявої шкіри.Як приймати сонячні ванни
Щоб правильно засмагнути, потрібно зафіксувати час першого нанесення крему. Навіть якщо крем вбереться і повторно наноситься, наприклад, після купання, загальний час допустимого перебування на сонці все одно відраховується з початкового моменту захисту шкіри.На упаковці засобу може бути вказана додаткова інформація у вигляді комбінацій абревіатур UVA, UVB, що говорить про додатковий захист від ультрафіолетового випромінювання виду А або Ст.Як правильно засмагати на сонці в перший раз
Якщо ви вперше в цьому сезоні вирушили на море, пляж або на дачу, отримувати правильний засмага слід поступово, краще всього вранці або ввечері. Але не вдень, коли ризик отримати опік найбільше. Тим більше в ранкові та вечірні години менше відчувається жар від землі і повітря.Сонячні ванни правильніше приймати через 30-40 хвилин після їжі. Не варто йти на пляж натщесерце.Лежати краще ногами до сонця, частіше перевертатися. Виспатися краще вдома, оскільки заснувши на пляжі, неважко обгоріти.Після сонячної ванни варто полежати в тіні, давши тілу охолонути. Можна прийняти прохолодний душ, сходити скупатися.Корисно загоряти, виконуючи різні фізичні рухи, беручи участь у спортивних іграх і змаганнях.Скільки приймати сонячні ванни, щоб правильно засмагнути
Перебуваючи на півдні Росії, оптимальний час для засмаги – з 7 до 10 годин. У середній смузі влітку можна практикувати оздоровлення з 8 до 11 ранку. Краще вибиратися за місто, щоб зміг не спотворював спектр сонячного випромінювання.Протипоказання
Не варто засмагати на сонці або в солярії при значній кількості родимих плям, веснянок, після перенесеного навіть дуже давно сонячного опіку, якщо у близьких кровних родичів фіксувалася злоякісна меланома.Слід проявляти обережність, якщо на тілі є родимки значного розміру, від півтора сантиметрів. Сильне південне сонце здатне викликати самі негативні мутації. Родимки, особливо великі, краще не підставляти променів, захищаючи спеціальним кремом.Особливу увагу для правильного засмаги потрібно проявити у разі ніжної чутливої шкіри.Свежие записи:
- Корисні властивості жимолості
- Відпочинок на травневі свята на Україні
- Для лікування і профілактики грипу та застуди при вагітності: Гриппферон абсолютно безпечний
- Розкішні рецепти страви з кабана
- Повідомлення з Франції: Джолі народила близнюків
- Провідник новонародженого – це рідна мама
- Посуд з тефлоновим покриттям
- Знайомства з кльовими хлопцями з 15-17 років