Зміст:

  • Потрібно прибирати живіт і боки?
  • Чому збоку або на животі утворюються жирові відкладення
  • Чим погані популярні способи позбутися від випнутого живота
  • Чому важко схуднути, зменшивши розмір порцій
  • Як правильно прибирати живіт
  • Прості дієти для схуднення живота і стрункості в талії
  • Як правильно вибирати і харчуватися деякими продуктами
  • Ненасичені жирні кислоти для схуднення
  • Чому, щоб прибрати живіт і боки, потрібні вітаміни і мікроелементи
  • Вправи, щоб прибрати живіт і жир з боків в домашніх умовах
  • Не секрет, що в людському організмі все взаємоповязано. Тому завдання схуднення правильніше вирішувати комплексно. З іншого боку, рідко кому хочеться вести "здоровий спосіб життя", дотримуватися режиму дня і харчування. Адже це таке занудство! Популярний девіз переважної більшості - "Один раз живемо!". Але так як прибрати живіт і боки хочуть багато, причому саме досягти результату, а не періодично самоистязать себе дієтами, диво-добавками, носінням спалює жир білизни, фітнесом, необхідно в рішенні даної задачі або йти до кінця, або не прийматися в черговий здійснювати насильство над власним організмом, яким і так нелегко.

    Потрібно прибирати живіт і боки?

    Багато чоловіків, набравши певну кількість явно зайвих кілограмів, не сильно засмучуються. Більш того, деякі переконані, що до певного віку має утворитися відповідне черевце "для солідності".

    Вони схаменуться, коли "солідності" накопичується стільки, що стає ніяково засмагати на пляжі. Зявилася незграбність ще більше знижує привабливість і навіть викликає сміх протилежної статі.Жінки емоційний чоловіків і до утворення жиру на животі і талії ставляться з більшою тривогою і занепокоєнням, беручись шукати всілякі способи порятунку. Тим більше в силу фізіологічних особливостей вони більш схильні до повноти і порівняно з чоловіками приділяють привабливому зовнішньому вигляду масу уваги.Жирові відкладення навколо талії – це додатковий вага, який доводиться кожен день переміщати. Тобто більше навантажувати хребет та суглоби ніг, зношувати серце, змушуючи його перекачувати більше крові.Звисаючий спереду і з боків живіт – це самоограничитель фізичних і інтелектуальних можливостей, від якого треба позбавлятися від баласту, прикріпленого до кошика повітряної кулі. Адже без надлишків жиру вийде менше втомлюватися, вдасться взяти здаються недоступними інтелектуальні вершини.Задуматися, як позбутися від жиру на животі варто ще й тому, що він накопичується не тільки зовні, але і всередині організму. І коли його стає занадто багато, порушується оптимальне кровопостачання органів травної системи, що загрожує різними захворюваннями.Частішають всілякі застійні явища. Усередині черевної порожнини і в інших частинах організму утворюються набряки. Вода, що скупчилася ще більше збільшує масу тіла. Утруднений кровотік і здавленість органів викликають розростання внутрішніх тканин, утворення пухлин різної природи.Незграбність рухів, обмеженість переміщення на значні відстані, непривабливість в очах протилежної статі не що інше, як ознаки старіння і старіння організму. Небезпека в тому, що дані ознаки та внутрішнє переконання, що це так і є насправді, запускають в організмі відповідні програми. Виходить, що надмірна вага змушує відчувати себе і виглядати старше.

    Чому збоку або на животі утворюються жирові відкладення

    Як відомо, зрозуміти проблему – значить наполовину вирішити її. Навіть якщо дізнатися, як правильно харчуватися сучасному міському жителеві, а також відмовитися від звички переїдати, цього виявляється недостатньо для розуміння, як позбавитися від утворився животика і жирових складок з боків.Нервове перенапруження і стресиПотреба зїдати більше, ніж необхідно для життєдіяльності, часто повязана не з фізіологією, а з нервовими, психічними та інтелектуальними навантаженнями, які доводиться випробовувати протягом дня.Жінки люблять солодке. Насамперед тому, що цукор розслабляє.

    Причому більшою мірою, ніж будь-яка інша їжа. Солодке допомагає впоратися зі всілякими переживаннями, яких, в силу підвищеної емоційності, вистачає в житті будь-якої жінки. З іншого боку, солодке – це легкозасвоювані вуглеводи, які доводиться прибирати з живота і боків.Чоловіки віддають перевагу розслаблятися після стресу алкогольними напоями - пивом, горілкою, містять масу калорій. Випивка викликає потребу закусити. А оскільки алкоголь збуджує апетит, виходить зїсти багато більше.Крім того, алкоголь притуплює відчуття, у тому числі смакові. І якщо стрес знімається не в домашніх умовах, де при відповідному рівні життя деяким вдається харчуватися досить якісними продуктами, розслаблення ускладнюється поглинанням великої кількості умовно-їстівної гидоти з найближчого магазину, якій доводиться закушувати.Необхідність позбавлення від жиру на животі в домашніх умовах викликається не тільки переїданням або низькою якістю продуктів. Але і виділенням гормону кортизолу, який бере участь в розвитку стресових реакцій і одночасно зберігає енергетичні ресурси організму. Іншими словами, перешкоджає спалюванню жирової тканини.Тому якщо нервове напруження на роботі або в домашніх умовах, загалом необхідне для відчуття повноти життя, не приносить позитивних емоцій і приємних переживань, живіт і боки не прибрати з-за дії коризола.Неякісні продукти харчуванняПри бажанні кожен знайде масу інформації, чим доводиться харчуватися сучасному жителю Росії. Багато ввозяться з-за кордону продукти заборонені до реалізації в "розвинених" країнах. Перш за все, через невідповідність екологічним вимогам, високим вмістом речовин, що руйнують генну та імунну системи організму.При виробництві імпортного мяса тваринам нерідко вводяться гормональні препарати для швидкого набору ваги, а також антибіотики від різних хвороб. Потрапляючи в людський організм, що містяться в мясних продуктах гормони росту продовжують діяти, змушуючи більше є і посилено набирати вагу, через що рано чи пізно доводиться прибирати утворився жир з живота і боків. Антибіотики руйнують імунну систему.З-за кордону ввозяться так звані трансгенні продукти, які штучно впроваджені гени рослин і тварин. Виведені морозостійкі помідори, містять ген океанської камбали. Їх не їдять навіть шкідники, не беруть хвороби. Шляхом генетичних змін отриманий картоплю, здатний знищувати колорадського жука. Щоб підвищити в кілька разів врожайність, змінено генний апарат льону, бавовни, кабачків, рису, кукурудзи. За деякими даними, приблизно половину зарубіжних продуктів харчування отримують зміною генів.Чого утворюється пузоЩоб прибрати живіт і боки, важливо не переїдати. Загальновідома істина, що вставати з-за столу потрібно з відчуттям легкого голоду, навіть коли мозок і очі вимагають продовження.Якщо регулярно ігнорувати це правило, зайва їжа не тільки йде в жир, але і розтягує стінки шлунка. Що часто трапляється, коли щоденна зайнятість і робоча суєта дозволяють поїсти всього 2-3 рази в день. Звичка досить рідко, але повністю набивати живіт змушує мозок думати, що повний шлунок і відчуття ситості – одне і те ж.Щоб "наїсться", а насправді переїсти, розтягнутий шлунок з кожним разом доводиться заповнювати ще більше. В результаті його обсяг збільшується. Коли жиру всередині черевної порожнини стає занадто багато, шлунку там просто не залишається місця і він починає випирати назовні. Утворюється живіт і жирові складки з боків, які доводиться прибирати тим чи іншим способом.Паразити і очищення кишечникаНе секрет, що в кишечнику живе чимало паразитів. Вони проникають з їжею і продуктами, через погано вимиті руки, після тривалого літнього перебування на заміській дачі, де складніше забезпечити належні санітарно-гігієнічні умови.Здавалося б, коли в кишечнику заводяться паразити, вони починають поглинати все смачне і корисне, навіть надійшла в надлишковій кількості. В результаті маса тіла повинна зменшуватися. На даному ефекті засновані деякі популярні способи схуднення.

    Насправді рідко хто запускає організм до стану, коли кишкових паразитів стає так багато, що знижується маса тіла. Навпаки, поглинаючи надходять живильні речовини, паразити змушують господаря частіше є. Отримавши їжу, мікроорганізми виділяють в кишечник власні відходи, збільшуючи забрудненість.У організму далеко не завжди вдається повністю позбутися від шкідливих речовин, які надходять з продуктами харчування. Частина вдається прибрати жир на животі і з боків. Інша частина разом з виділеними паразитами відходами накопичується на стінках кишечника у вигляді огидного нальоту. Всмоктуючись, продукти гниття і бродіння отруюють організм, створюють додаткове навантаження імунної системи, печінки, нирок, серця.Щоб швидше прибрати жир з боків і спереду живота, необхідно в домашніх умовах періодично позбавлятися від паразитів, вживати заходів для очищення стінок кишечника. В результаті вивільняються сили, що дозволяють ефективно впоратися з жировою масою. Також поліпшується самопочуття, колір обличчя.Для позбавлення від кишкових паразитів застосовується трійчатка Иванченка, приготавливаемая в домашніх умовах. До її складу входять пижмо, полин, гвоздика.Для природного очищення стінок кишечника замість того чи іншого різновиду клизмотерапии, що порушує природну мікрофлору, корисно вживати салати з свіжих овочів і фрукти, багаті харчовою клітковиною.Волокна допомагає переварюванню і ефективної евакуації відходів, які утворюються, нормалізації обмінних процесів. Повязуючи холестерин в кишечнику, харчові волокна в кінцевому підсумку знижують його рівень в крові, налагоджуючи роботу травної системи. Розбухаючи в кілька разів, вони заповнюють шлунок і тим самим створюють ілюзію ситості.Багато харчових волокон у білокачанній капусті, баклажанах, гарбузі, бобових, яблуках, грушах, смородині, малині, агрусі, пшоно, вівсянка, гречаної ядриці, куразі, чорносливі, ізюмі, буряках.

    Чим погані популярні способи позбутися від випнутого живота і схуднути в талії

    Не секрет, що в епоху ринкових відносин на першому місці стоїть одержання максимального прибутку. Зовсім не обовязково, що пропоновані засоби для схуднення підробка, завдає шкоди здоровю. Що, втім, іноді трапляється. Більшість продукції дійсно приносить певну користь і коштує витрачених грошей, допомагаючи в тій чи іншій мірі прибирати живіт і боки.Але, як правило, конкуренція змушує виробника не тільки встановлювати ціну, що дає максимальний прибуток. Але і догоджати споживачеві, спонукаючи його тим чи іншим способом купити засіб для схуднення. І справа не тільки в рекламі.Будь-які зміни сформованого способу життя завжди викликають дискомфорт. Тому виробники не пропонують що-небудь міняти. Випускаються засоби, щоб спалити накопичився в животі жир, досить додавати в звичний раціон харчування. Як правило, ефективність такого схуднення виявляється невелика.Тим, хто дотримується активної життєвої позиції і кому по душі подолання перешкод, пропонується усувати звисаючий навколо тулуба жирок скрупульозним підрахунком спожитих і витрачених калорій, різними дієтами, відвідуванням фітнесу, виконанням певних процедур в салонах краси та інших оздоровчих заходів, що вимагають не тільки грошей, але й часу.Популярні способи схуднення в кращому разі дають короткочасний результат, дозволяючи швидко прибрати живіт і боки. Але дуже скоро маса тіла відновлюється.В результаті більшість пропонованих засобів схуднути виявляються самообманом. З одного боку, певні спроби постройнеть робляться, так що дорікати себе, начебто, не в чому. З іншого боку, прогресу немає або він настільки несуттєвий, що явно не коштує витрачених зусиль і часу.

    Чому важко схуднути, зменшивши розмір порцій

    Здавалося б, щоб схуднути, прибрати живіт і боки, треба менше їсти.Як вже зазначалося, зміна звичного способу життя викликає негативний стрес. Починає виділятися гормон коритизол, перешкоджає зниженню маси.Відчуття ситості не повністю заповнюється, але надмірно розтягнутому шлунку не виникає, хоча його обсяг поступово повертається в норму. Це також дискомфорт і негативні емоції.Організм перебудовується на економічний режим роботи, адже порції стали менше. В результаті позбутися живота і боків не вдається. Сил стає менше, а дратівливості більше.Продовжує виділятися звична порція соку для перетравлення їжі, від чого в животі часто бурчить. Що не корисно, оскільки надмірна кількість соляної кислоти, що входить до його складу, руйнує стінки.

    Як правильно прибирати живіт

    Основним недоліком всіляких способів і дієт для схуднення є усунення якоїсь однієї причини надмірної маси тіла. Насправді прибирати жирові відкладення необхідно в комплексі. Стежачи за тим, щоб застосовувані способи усунення обраної причини не блокували спалювання жиру, утвореного в силу інших причин.Ключові моменти програми по усуненню живота і боків:
  • знайти настрій, постійно підтримувати бажання схуднути

    Свежие записи: