Все, що відбувається в психіці, відбувається і в тілі. Також наше тіло інстинктивно. Всі ви напевно бачили, як в небезпечній ситуації реагує кішка, у неї піднімається шерсть, випускаються кігті, вона стає в певну позу (піднята напружена спина).

Так відображається в її тілі страх. Те ж саме характерно і для людського тіла. Якщо довіряти відчуттям, то воно повідомляє про небезпеку, навіть якщо наш мозок зайнятий найважливішими роздумами.У нашому тілі відображається різний спектр емоцій. Радість, здивування, тривога, гнів, образа, сексуальне збудження і т. д. Якісь емоції ми відкрито виявляємо, тобто висловлюємо, а якісь пригнічуємо. Останнє призводить до напруги в певних мязах. Наприклад, ми дуже ображені на людину, але з якоїсь причини не говоримо йому про це, тримаємо в собі. Слова як би застряють в горлі, багато даний стан описують як відчуття «клубка в горлі». У цій ситуації мязи ший знаходяться в постійній напрузі. Стан підвищеної напруги і є стрес.

З плином часу утворюється хронічний затискач мязів, відповідальних за дане почуття, формуються мязовий блок. Кожне табуювання переживання (особливо неусвідомлене) викликає необхідне гальмування певних груп мязів. Так, наприклад, постійне придушення соціальних страхів (невідповідність чиїмось вимогам, неприйняття іншими людьми тощо) призводить до постійної напруги мязів в області сонячного сплетення, що, в свою чергу, призводить до все більшого придушення цих страхів. Звідси всім відомі і однакові у всіх народів тілесні метафори: на серці камінь, серце стискається від страху (або тривоги) смокче під ложечкою, від страху ноги віднялися, образа застрягла в горлі, проковтнути образу, нести на своєму горбу, в упор не бачить і т. п. Мязові затиски і блоки з часом призводять до хвороб. Тому так важливо вчасно знімати напругу і розслабляти своє тіло. Важливо прислухатися до своїх тілесних відчуттів, тобто бути в контакті з собою і своїм тілом.Автор: Алексєєва Вероніка

Свежие записи: