Деякі люди стикаються з такою проблемою, як неадекватна самооцінка та невпевненість у собі, для того щоб це виправити, можна вдатися до простим рекомендаціям.1.Уникайте самокритики. Припиніть критикувати себе навіть в думках. Виключіть негативні висловлювання про себе.

Не треба звинувачувати себе за якісь помилки, просто зробіть висновок з цієї ситуації, вийміть з неї досвід і постарайтеся зрозуміти, де Ви втратили свою відповідальність і не допускати подібного надалі.2. Припиніть порівнювати себе з іншими. Коли люди починають порівнювати себе з іншими, часто в цьому порівнянні програють, т. к. порівнюють себе з тими, хто досяг більшого успіху, або в чомусь краще. Не треба цього робити, у всіх є достоїнства і недоліки. Бути самим собою кращий варіант. Єдиний спосіб, коли порівняння йде на користь розвитку особистості, це коли людина порівнює свої досягнення з тими досягненнями, які у нього були раніше.3. Більше знаходитесь серед оптимістичних, веселих та впевнених людей. Перебуваєте з людьми, які добре ставляться до себе й оточуючих, їх позитивний настій передається всім, хто поруч з ними. Намагайтеся поменше перебувати серед людей, які пригнічують Вас, сумніваються у Ваших здібностях , своїми висловлюваннями вони можуть погано впливати на Ваш настрій і самооцінку. 4. Пориньте в те, що ви любите. Отримувати задоволення від життя важко, якщо Ви займаєтеся не улюбленою діяльністю. Почуття власної гідності непохитно, коли ви зайняті улюбленою справою - адже якщо вам подобається це робити, у вас це чудово виходить. Якщо немає можливості залишити нелюбиму діяльність, то хоча б вільний час присвячуйте лише тих занять, які приносять задоволення. 5. Орієнтуйтеся на свою життєву позицію.

Визначте свої цінності і цілі. Помічайте які цілі і прагнення є Вашими, а які навязані ззовні. Задоволеність життям присутній тоді, коли людина виконує свої цілі і орієнтується на власні цінності. Очікування схвалення з боку не сприяє формуванню впевненості в собі, тому більше орієнтуйтеся на власні позиції. 6. Слідкуйте за своєю мовою. Слова несуть в собі певну силу, вони характеризують мовця. Тому намагайтеся, щоб Ваші слава відповідали дійсності. Слідкуйте за тоном, який використовуєте у своїй промові, зведіть до мінімуму різкий і запобігали тон і віддавайте перевагу спокійному і впевненому. 7. Складіть список ваших досягнень. Постарайтеся написати список своїх досягнень як можна довше.

Покладіть його на чільне місце, частіше його читайте і продовжуйте цей список. Цей список можна перечитувати перед важливою подією, де Вам потрібно буде впевненість в собі, наприклад, співбесіду при влаштуванні на роботу і т. п.8. Складіть список ваших позитивних якостей.У кожної людини є певні переваги, Ваше завдання їх пригадати і записати, коли записуєте, памятайте, що не має значення наскільки вони значні у Вашому розумінні, адже все відносно. Записуйте все і прагнете цей список написати як можна довше.9. Якщо Ви вважаєте, що у Вас є слабкі сторони, оберніть їх собі на користь. Не варто лаяти себе за недоліки, просто виявити позитивні моменти з них. Наприклад, в упертості є цілеспрямованість, а повільності - вдумливість. Ви можете використовувати ці рекомендації для самостійної роботи над підвищенням впевненості в собі, а можете застосовувати їх як доповнення до індивідуальної роботи з психологом, в якості домашніх завдань.

Свежие записи: