Давайте сьогодні поміркуємо ось над чим: чи ви можете повідомляти своєму партнерові (чоловіку, дружині, співмешканцю) про ВСІХ своїх негативних почуттях, або хоча б про тих, про яких хочете повідомити? Я часто у своїй практиці зустрічаю жінок, які кажуть «він мене образив», але виявляється, що партнеру про це вона не говорила, тому що «а хіба не зрозуміло, що він вчинив погано?». Але кожний має на увазі під ситуацією щось своє і у кожної людини свої асоціації з почуттями. Чому близькі люди повинні здогадуватися про те, що ви відчуваєте? А якщо не здогадаються тоді, що їм буде? Схоже на якусь пастку, яку потім можна використовувати проти партнера Вираження почуттів у відносинах допоможе зробити їх глибше. Але для цього потрібно вміти їх висловлювати. А можуть і зруйнувати стосунки, якщо перейдуть в стан афекту.

«А кому потрібні мої почуття?» У цьому питанні звучить знецінення, тому що обмін емоціями це потреба людини. Без цього він буде затиснутий, йому буде некомфортно з людьми, так як він буде себе максимально стримувати.

Накопичені почуття створюють напруження, яке обовязково де-небудь прорветься. Ви зустрічали людей, які довго мовчить, а потім як выскажуться? І від напору їх почуттів стає навіть страшно.Існують три складові виразу почуттів:Форма (це те, ЯК ви їх проявляєте: ви плачете, кричіть, кидаєтеся з кулаками, демонстративно мовчить і т. д)Контекст (ДЕ відбувається ця ситуація, вдома, в магазині, при сторонніх)Ціль (кінцева: хочете, щоб вас пошкодували, щоб вас зрозуміли і не заперечували або щоб партнер змінив свою поведінку. А може просто висловити претензії).Давайте зробимо корисну вправу: згадайте, коли ви останній раз сварилися з близькою людиною. Згадайте, коли і де це було, були ще люди. Чесно відповідайте собі на питання:- Як я повідомила про негатив?- Що я хотіла почути, яку реакцію побачити?- Чи вдалося мені отримати бажане, донесла я свою думку близькій людині?- Чим закінчився цей діалог (або монолог)?І головне питання: якщо позитивна мета не досягнута і чергова сварка закінчилася не примиренням, а затяжний сваркою, то ваша мета зовсім інша.

Яка ж?

Свежие записи: