Але в житті такий результат справи буває дуже рідко, якщо ініціатором розлучення є чоловік. Образи, жалю про невдалий шлюб, сльози, депресія, тут ви не самотні. Ми підкажемо, як подолати кризовий стан, який є нормальним.

Положення може ускладнюватися і кількістю спільних дітей, якщо є маленька донька, то навряд чи вона зрозуміє, куди подівся її тато, а якщо син від першого шлюбу звик до вітчима і вже встиг його полюбити, то тут важко дати якісь рекомендації.

Психологи вважають розлучення однієї з головних стресових передумов, звертають увагу на порожнечу. Мова йде про душевну порожнечу, коли від усвідомлення своєї непотрібності і туги, нікуди себе подіти. Але якщо у вас є син, який вступив в перехідний період, то ви йому потрібні, і крихта-дочка, яка не виросте без вашої турботи.



Не будемо вас заспокоювати такими банальними фразами «відверніться на дітей», «все пройде», або «знайдіть іншого чоловіка», хоча і в цьому є частка істини. Важке життя? Коли все бачиться в чорному світлі, але вона на цьому не закінчується.

Що можна порадити? Постарайтеся перетерпіти, пережити, перестраждати найважчий період після розставання, в більшості випадків цей період триває два місяці. Так вже влаштована наша психіка, що ми не можемо вічно падати в безодню відчаю і постійно ридати, навіть якщо приходять і більш тяжкі випробування. Приміром, на першому місці по стресу стоїть смерть близької людини, на другому місці незаконне позбавлення волі, а на третьому місці по стресу це розлучення. І розлучення, коли ви розлучаєтеся зі своїм чоловіком, не є страшною бідою.

Після закінчення 2 або 6 місяців настрій поступово прийде в норму, і на зміну розпачу, а тим більше, коли на вашому опікою знаходиться двоє дітей, прийде бажання вірити в краще і прийде бажання жити. Не буде винятком, то, що ви будете приймати залицяння від інших чоловіків. Але якщо через 6 місяців ваша туга, нарешті, розвіється, то це означає що ви подолали цей непростий етап у вашому житті. Якщо колишній чоловік нормальний чоловік, то він не залишиться байдужим до своєї дитини. Показником душевного заспокоєння і вашого спокою може служити ділової і доброзичливий тон у спілкуванні з ним.

Не потрібно без кінця переглядати спільні фотографії, перебирати речі, які були подаровані колишнім чоловіком, проливати сльози струмками, труїти свою душу. А може краще зайнятися собою? І тут потрібно не тільки стояти біля плити день і ніч, а записатися в спортклуб, ходити в салони краси, доглядати за своїм обличчям і тілом. Записатися на тренінг, спілкуючись з такими ж дамами, які пережили розлучення, можна розширити коло спілкування, а досвідчений психолог підкаже вам, як можна швидше адаптуватися до нового життя.



1. Не можна залишатися наодинці з горем, не варто замикатися в собі. Своєю неприємністю потрібно поділитися з великою кількістю людей. Тоді ви відчуєте, що не так важко на душі. Можна звернутися до подруги, поплакатися, але краще звернутися до психолога.

2. Якщо ви замкнута людина і ви не хочете ділитися з чужими людьми своїми проблемами, заведіть щоденник. Він допоможе пережити розставання, ви краще розумієте проблему, коли напишіть її на папері. Ці емоції перестануть тиснути вам на душу, і поступово відпустять. Ви звільнитеся і знову зможете контролювати і себе, і свої переживання.

3. Сядьте перед дзеркалом і скажіть собі про ваше горе. Така терапія ефективно знімає стрес, потім потрібно зробити кілька хороших личка, це підвищить настрій і ви доведете собі несерйозність проблеми.



4. Пориньте в роботу. Робота є чарівним засобом від будь-яких проблем, допоможе пережити розставання і відверне від своїх проблем, і потім робота має свою перевагу, за неї платять.

5. Потрібно зайнятися працею просто до знемоги. Це може бути люта прання, перестановка в кімнаті, аеробіка, біг. Варто дати волю своїм емоціям, їх потрібно випустити назовні, щоб вони не змогли вас зруйнувати зсередини.

6. Спорт допомагає впоратися зі стресом, сходіть в спортзал, позаймайтеся. І природа лікує, сходіть в ліс, прогуляйтеся по парку. Перечитайте улюблену книгу, подивіться відео. Намагайтеся одягатися ошатно, навіть якщо ви будете одна вдома. Потрібно робити так, щоб ваше життя було насичене подіями.

7. Проти стресу допомагає правильне харчування. Відмовтеся від солодощів і прянощів. Все що вам необхідно, - це різні фрукти, овочі, мінеральні води та соки.



8. Займіться медитацією. Ви повинні перебувати в стані спокою і умиротворення, в цей час відновлювальні сили протікають в два рази швидше, ніж це відбувається під час сну.

9.
Приберіть речі, які нагадують про нього, не потрібно перебирати листи з фотографіями, краще візьміть і все викиньте. Ви повинні поставити перед собою мету, повернутися до життя. Зараз у вас є реальний план проявити себе. І годі ридати. Тепер ви зможете надіти своє улюблене синє плаття, яке він вважав вульгарним, ви можете зустрічатися зі своєю шкільною подругою, яку він вважав безглуздою, сходити в нічний клуб з друзями. Життя триває.

Підводячи підсумки, ви дізналися, як можна подолати стрес після розставання з чоловіком. І на початковому етапі і напередодні розлучення вашим головною зброєю є впевнене і тверезий погляд у майбутнє. Це прийде не відразу, спочатку буде стрес, але після відчаю, безсонних ночей і переживань він пройде. Згадайте, що написано на древньому памятнику «все пройде, і це теж», і на своє озброєння візьміть таку фразу з відомого кінофільму «в 40 років життя тільки починається». Автор: Дарина Белокрылова

  • 17:05, 18 лютого 2011
  • 48257
  • Коментувати

    Свежие записи: