10 простих способів набуття стрункої фігури

1. Холодна вода
Вона відмінно «спалює зайві калорії, які надходять у наш організм з їжею. Тільки єдине, що гальмує впровадження холодних обливань, це надмірна боязкість тих, хто збирається стати на шлях позбавлення від зайвих кілограмів. В принципі тут боятися нічого.

Потрібно поступово збільшувати час холодного душу, при цьому прислухаючись до відчуттів власного тіла. Обливатися або приймати душ потрібно за певною випробуваною схемою: ліва нога, права нога ліва рука права рука живіт, груди, спина.



2. Суха щітка
Такий засіб схуднення доступно всім. Потрібно взяти суху щітку середньої жорсткості і робити механічне розтирання, це один з видів масажу, він активізує жировий обмін речовин. Розтиратися слід інтенсивно по кілька разів на день зі слабким натиском. Послідовність цих розтирань буде така ж, як і в холодному душі.

3. Ананас

Якщо їжа добре перетравлюється, то відчуття ситості настає швидше. Ананас містить ензим бромелін, він розщеплює так тваринний білок, що той практично без залишку засвоюється у шлунково-кишковому тракті. Якщо ви перед щедрою трапезою зїсте дві часточки свіжого ананаса, то набагато раніше настане ефект насичення. А, отже, ви зїсте менше їжі, ніж зазвичай.

4. Ячмінь
Давно відома в Німеччині «ячмінна вода», але тільки недавно було доведено, що вона активізує обмінні процеси в організмі. А великий вміст калію в «ячмінної воді» допоможе швидше позбутися від токсинів і шлаків.

Можна приготувати «ячмінну воду» так: 200 грам пророщених насіння ячменю висипати в літр води і довести до кипіння в каструлі із закритою кришкою. Потім зняти з вогню і настоювати 30 хвилин. Потім настій злити, процідити через дрібне сито, остудити.

Пити щодня по 1 склянці.

5. Топінамбур
Біоактивні речовини, що містяться в топінамбур (земляну грушу), допомагають організму знаходити баланс між ситістю і голодом і полегшують перетравлення жирів.

Топінамбур називають «гальмом апетиту». Крім усього іншого, земляна груша добре впливає на перистальтику кишечника, що дозволяє впоратися із запорами, що ними вгодовані люди страждають набагато частіше, ніж інші.

6. Оцет
Лікувальними властивостями володіє натуральний фруктовий оцет, корисним вважається оцет, приготований з цілих яблук. Рецепт «мікстури для схуднення»: розмішати в склянці кімнатної температури 2 столові ложки натурального оцту, додати 2 чайні ложки меду. Випивати натщесерце перед сніданком.

7. Кропива
Ще в 50 роках минулого століття вченими була визнана здатність кропиви, знижувати вагу. Кропиву можна вживати в будь-якому вигляді сік, відвар, салат, щі але найціннішим постачальником мінералів і вітамінів залишаються молоді пагони кропиви.

8. Сухе вино
Натуральне червоне сухе вино (келих перед обідом і перед вечерею келих) подовжує час перетравлювання їжі в шлунку, уповільнює надходження вуглеводів у кров. Таким чином, гаситься сильний апетит.

9. Молочна сироватка
Схудненню сприяє вживання в їжу всіх нежирних молочних продуктів. Перевага сироватки, полягає в тому, що немає ніякої необхідності обмежувати себе молочною дієтою. Достатньо кілька тижнів випивати перед їжею по 1 склянці сироватки, що забезпечить очищення кишечника від токсинів і посилить обмін речовин.

10. Пережовування їжі
І дуже ретельно. Чим швидше людина їсть, проковтуючи шматки їжі не жуючи, тим більше він буде зїдати. Тому що шлунок тільки через 15 або 20 хвилин, після надходження їжі починає сигналізувати центральній нервовій системі про насичення.

Ретельне пережовування їжі дозволяє сильно змочувати слиною їжу, що допомагає їжі швидко проходити по шлунково-кишковому тракту, при цьому піддається повному біохімічному розщепленню.

Тепер ми знаємо про 10 простих способів знайти струнку фігуру. Якщо слідувати цим простим способам, можна, нарешті, знайти струнку фігуру.

Свежие записи: