Грейпфутовая дієта.
Чому саме грейпфуты? Нічого таємного в цьому немає. Вони корисні навесні, тому що допомагають нам позбутися від авітамінозу. Вони досить поживні, щоб наситити нас. Вони не додають зайвих сантиметрів, не містять жирів і цукру, при цьому вони сприятливо впливають на психіку.

Так-так, яскравий помаранчевий колір цього фрукта, його сильний приємний запах дуже корисні саме навесні. Всю зиму ми страждали від нестачі світла і кольору, не відчували натуральних приємних запахів, грейпфрут допомагає отримати заряд позитивних емоцій, завдяки своїм смаком, кольором і запахом.
Єдине обмеження цієї дієти в тому, що вона не передбачає писання після 7 вечора, ця дієта розрахована на один тиждень, і її не варто повторювати частіше, ніж один раз в 3 місяці. Грейпфрутова дієта не означає, що цілий тиждень ви будете їсти тільки ці фрукти, вони просто стануть основою вашого харчування на нетривалий час, що дуже зручно.

Суть дієти.

Понеділок.

Сніданок: сік, вичавлений з одного великого грейпфрута, зелений чай без цукру 100гр. знежиреного йогурту.
Обід: 1 грейпфрут, салат з морської капусти з оливковою олією або лимонним соком (200гр.), кава.
Вечеря: салат із зелені з лимонним соком, половинка грейпфрута, чай з 1 ст. л. меду.

Вівторок.


Сніданок: 1 грейпфрут, 2 крекеру без цукру або 2 шматочки хліба з борошна грубого помелу, зелений чай без цукру.
Обід: 1 грейпфрут, пісний сир, 100 гр. знежиреного сиру.
Вечеря: салат з будь-яких свіжих овочів з оливковою олією (350гр.), свіжовичавлений сік з 1 грейпфрута, , 100гр. відвареної курячої грудки.

Середовище.
Сніданок: 1 грейпфрут, мюслі з родзинками 50 гр., знежирений йогурт (100гр.), зелений чай без цукру.
Обід: овочевий суп з грінками, 1 грейпфрут.


Обід: 1 грейпфрут, відварений коричневий рис (100гр.), чай без цукру. Можна додати запечені помідори або груші на десерт.

Четвер.
Сніданок: чай з часточкою лимона, крекер без цукру, грейпфрут або склянка томатного соку.
Обід: 1 грейпфрут, салат з будь-яких овочів і зелені (виключаючи картоплю, ріпу, квасоля) з соком лимона.


Вечеря: тушковані овочі (можна квасолю, але не кукурудзу і не картоплю), 300 гр., 1 грейпфрут, чашка чаю без цукру.

Пятниця.

Сніданок: салат з фруктів (грейпфрут і будь-які фрукти, але не манго і не банани), кава.
Обід: 1 грейпфрут, салат з капусти з одного запеченою картоплею з соком лимона.
Обід: 1 грейпфрут, 300 гр. запеченої білої риби нежирних сортів, фруктовий сік або чай без цукру.

В суботу та неділю можна повторити меню перших днів дієти, в один з днів можна 100 гр. білої риби або курячої грудки.

Завдяки такій дієті ти позбудешся від 3 до 5 кілограм, отримаєш багато корисних речовин і вітамінів, уникнеш весняної депресії і прийдеш в норму після сонної зими. Худнути з задоволенням можна!

Свежие записи: