«Нерозривність свого «Я» залежить від здатності підтримувати нерозривність почуттів і поведінки».
І. Д.

Булюбаш

Як часто Ви задаєте собі питання про те, що відчувається в даний момент ? Які відчуття ви відчуваєте в тій або іншій ситуації? І що, власне, з вами відбувається
Ще кілька років тому мені й самій було чуже задаватися подібними питаннями, я не розуміла навіщо вони потрібні: « То психолог тупий і не розуміє, як я «має» відчувати себе, то з моїми поняттями не гаразд...» Але через деякий час я почала розуміти наскільки важливою і корисною для мене стала доступність власних відчуттів і почуттів.
І зараз, в моїй практиці психотерапії дуже часто доводиться задавати такі питання, але, як правило, мало хто може відповісти на них виразно. Адже дуже поширений міф про те, що психолог повинен бути «Всевидячим» і «Всерозумиючим». Так, і бажано ще «ВСЕисправляющим» . Пропоную Вам трішки розібратися в тому, ДЛЯ ЧОГО потрібні дані питання. Чому ж так важливо відчувати і відчувати себе , свої потреби та бажання?
Коли ми не орієнтуємося у власних відчуттях і переживаннях, і відповідно не проживаємо всю гаму почуттів та емоцій усвідомлено, є небезпека підмінити РЕАЛЬНІСТЬ якимись шаблонними уявленнями. Це можуть бути думки про те , що я ПОВИНЕН відчувати і чого НЕ повинен. І коли найменші зародки реальних почуттів і відчуттів пробиваються крізь стіну захистів, ми вбиваємо їх голосом раціональних міркувань і розумних доводів.
Таким чином втрачається шанс контакту зі своїм внутрішнім світом, блокуються багато особистісні ресурси. Ми починаємо підживлювати не РЕАЛЬНЕ - Я, а його прототип - «образ Я» (уявлення про себе, картинка себе). І ми , ніби, годуємо зображення в дзеркалі, а не себе справжнього.

І вся енергія, яка повинна була піти на розвиток « Реального Я» йде на підживлення « Я образу», порожнього надуманого персонажа, якого ми намагаємося відповідати. Ми позбавляємо себе повноти почуттів і відчуттів, спонтанності життя, цікавих переживань і просто радості існування!
І навпаки, якщо для нашого осознавания відкритий повний спектр власних почуттів і відчуттів виступають нові можливості, і ми вже можемо зрозуміти потребу, яка проявлятися на передньому плані. Ми починаємо усвідомлювати свої бажання і через деякий час входимо в новий світ. Там є шанс розуміти себе і оточуючих, там зникає перфекціонізм і категоричність сприйняття. Люди бачаться в нових фарбах життя грає різнокольоровими променями Тут вже немає місця для чорно білої моделі світу.
Якщо ж частина сенсорного і емоційного фону заблокована , поведінка базується на «знанні» того, що нам хочеться, або того, що ми «повинні» хотіти. Таким чином виникає невідповідність істинних бажань і потреб з реальними. З цього стану випливає загальна незадоволеність собою, роботою, сімєю, дітьми і життям в цілому.
Коли людина здатна відчувати всю гаму переживань, життя стає реальнішим, приходить розуміння себе і свого місця в цьому світі. У нас зявляється відчуття, що нарешті ми зажили СВОЇМ життям. А без ясних внутрішніх почуттів і відчуттів ми втрачаємо контакт з тим, хто ми є і чого хочемо. І тоді навіть питання психотерапевта «Чого ж ти хочеш насправді?» сприймається загрозливо.


З навколишнім світом ми взаємодіємо з допомогою зору, слуху, смаку, нюху та дотику. Ці відчуття дають можливість спиратися на оточення, пристосовуватися до нього або активно діяти. Виходить, що весь наш досвід реальної дії в світі спирається на сенсорно чуттєвий фон. А без наданої ним інформації, смисли, які ми створюємо, і дії, які вживаємо, не повязані з реальність. Це лише порожні здогадки та припущення «розумного» почала!
І ось, ці відчуття можуть притуплятися виходячи з трьох причин:
1. коли зявляється чітко виражений дискомфорт (голод, холод, біль)

Свежие записи: