Женіть геть роздратування, не дозволяйте йому впливати на ваше життя. Іноді радять, мовчки дорахувати до десяти і таким чином заспокоїтися, взяти себе в руки. А якщо такий спосіб не допомагає, то розглянемо і інші способи набуття внутрішньої рівноваги.

Якщо в офісі нервова обстановка, то замість того, щоб пити каву зїжте мятну цукерку, випийте чашечку мятного чаю і ви помітно заспокоїтеся. Мятний запах впливає безпосередньо на людський мозок як антидепресант.

Запах мяти допоможе вам відчути себе повною свіжості і сил.

Потрібно уважно і оцінююче подивитися на своє робоче місце. Якщо у вас на столі все в безладді, ви вічно щось шукаєте і не можете знайти, то згідно з правилами фен-Шуй у вашій голові такий же безлад. У такій робочій обстановці виникає почуття завалу на роботі і невпевненість у своїх силах. Виправити все досить просто. Наведіть порядок на своєму робочому місці, розсортувати всі документи, привести в порядок свої записи в щоденнику і ви побачите, як у вашій голові все стане на місце.

Навчіться відволікатися від негативних думок. Тільки маючи позитивний настрій - збільшиться продуктивність праці, підніметься настрій у вас і у колег, навіть якщо начальник постійно всім незадоволена. Проаналізуйте свої дії і зосередьтеся на роботі, виконання якої конкретної задачі. Спільне обговорення робочого процесу з колегами, допоможе знайти оптимальний шлях виконання роботи.

Гарному настрою буде сприяти і ваша зовнішність. Ви повинні бути впевнені в тому, що виглядаєте бездоганно. Крім того короткочасні перерви для бесіди з колегою за чашкою чаю, допоможе підняти настрій. Поговоріть на абстрактні теми, але не довго, і ви повернетеся до виконання своїх обовязків з новими силами.

Отримуйте задоволення від роботи, і настрій буде прекрасним. Не замикайтеся в собі, будьте завжди з колективом. Адже тепла атмосфера в колективі дуже важлива. Спілкуйтеся з колегами, допомагайте і звичайно не будьте похмурою. Посмішка і щирість це важливо.

Жінки більш емоційні, ніж чоловіки, і тому в більшій мірі схильні до депресій. Але існують кілька загальних порад по боротьбі з депресією, наприклад:

  • Ми всі знаємо, що для жінки найпершим ліками від депресії буде шопінг.

    Якщо ви, для підняття настрою, купіть собі що - то новеньке шарфик, кофточку або туфлі, це буде здорово. Ваша покупка не залишиться непоміченою у ваших колег, особливо жінок і викличе їх заздрість, а ви відчуєте себе набагато краще.

  • До початку робочого дня постарайтеся, вихлюпнули свої емоції поза офісу. Можна сходити на фітнес, зробити ранкову пробіжку або просто накричати на чергового хама в трамваї.
  • Крім того прийшовши на роботу подивіться уважно на своїх колег. Напевно є й такі, кому в даний момент можливо набагато гірше, ніж вам, але вони справляються з цим. Якщо можуть, то можете і ви.
  • І ще якщо ви вагітні і вас стомлює робота задумайтеся, чи потрібно перебуваючи в положенні піддавати себе постійним депресій, повязаних з роботою. Може бути, просто піти у відпустку.
  • У вас проблема поділіться з колегою, і ви помітите, як вам підніме настрій розповідь про його проблемної ситуації. Виявляється не тільки у вас проблеми.
  • Звичайно, всім відомо, що різні солодощі, а особливо шоколад прекрасні антидепресанти. Але якщо таким способам знімати депресію, то вона незабаром повернеться з набраними вами зайвими кілограмами.
  • Як підняти собі настрій на роботі, якщо його зіпсували співробітники? Як би у вас не склалося і не важливо, яка причина виникнення поганого настрою, треба розуміти, що саме воно не покращитися.

    Тому треба якомога швидше приймати заходи для вирішення виниклої проблеми.

    Як підняти настрій на роботі, якщо його зіпсували співробітники?

    Свежие записи: