Чому курити шкідливо?

Всім відомо, що в сигаретах міститься нікотин, смоли та інші речовини, які провокують розвиток і ріст пухлин, викликаючи раз легенів, горла і порожнини рота. Куріння шкідливе майбутнім мамам, так як впливає не тільки на сам плід, але і на його генетику, прирікаючи на хвороби багато наступні покоління дітей.
Куріння призводить до раннього старіння зявляються зморшки навколо губ, на якому можна легко відрізнити завзятого курця. Крім цього. куріння впливає на стан зубів, нервової системи і всього організму в цілому, воно здатне викликати багато захворювань, які безпосередньо повязані з курінням не повязані, але при певному збігу обставин неабияк знижують якість життя.



Куріння, всупереч всім думкам, не допомагає нам розслабитися і зняти стрес. Ця звичка просто гальмує реакції нервової системи на подразники, а це не приносить користі. Куріння не допомагає нам залишатися стрункими, інакше всі повні люди худнули б з допомогою сигарет. Ця звичка змушує змінюватися багато обмінні процеси в організмі, порушуючи роботу внутрішніх органів, але помітно це далеко не відразу. Коли людина відчуває негативні наслідки від такої пристрасті, зазвичай звичка вже настільки сильна, що впоратися з нею непросто.

Які наслідки у тих, хто кидає палити?

Кажуть, що ті, хто кидає палити стають нервовими і швидко поправляються, що вони не можуть зосередитися і змушені замінювати одну звичку інший, щоб заспокоїтися і відчути себе комфортно. Це великі міфи, які створені і спрямовані на те, щоб величезна індустрія з виробництва сигарет, не втрачала своїх клієнтів. Зараз все більше людей відмовляються вірити в подібні казки, і ось що вони зясували.

Нікотинова залежність мало чим відрізняється від будь-якої іншої наркотичної залежності. Якщо говорити про нервозності, то вона може бути присутнім, але це не обовязкове явище, все залежить від індивідуальних особливостей людини. У будь-якому випадку, дратівливість і спад настрою пояснюється перебудовою нервової системи, швидко проходить. У цей період допомагають натуральні заспокійливі засоби на зразок таблеток валеріани.
Зайва вага може зявитися на якийсь час, оскільки після відмови від куріння збільшується апетит і відбувається нормалізація обмінних процесів в організмі. Але якщо займатися спортом, вести активний спосіб життя, дотримуватися режиму харчування і не переїдати, зайвої ваги не буде.
Сигарети не допомагають нашої мозкової діяльності, а, навпаки, блокують деякі ділянки мозку, затормаживая мислення. Тому відмова від куріння не призводить до неуважності.

Як кинути палити?

Рецептів тисячі, у кожного, хто пройшов через це, знайдеться свій. Але світовий досвід лікарів і тих людей, хто назавжди відмовився від цієї звички, можна обєднати в кілька простих порад.


По-перше, не варто розтягувати задоволення, знижуючи дозу нікотину. Так ви ніколи не кинете палити або затягніть цей процес на роки, завдаючи непоправної шкоди здоровю. Кидайте відразу, як тільки відчуєте, що готові боротися з поганою звичкою.



По-друге, не варто замінювати сигарети кальяном або трубкою. Це не допоможе кинути курити, а лише створить ілюзію відмови від куріння, але по суті, шкідлива звичка нікуди не поділася. Багато вчених вважають куріння трубки або кальяну навіть більш шкідливим, оскільки в легені надходить гаряче повітря і більшу кількість канцерогенів.

Куріння не лікується. Вживаючи таблетки або користуючись пластирами, які вводять в організм дозу нікотину, ви не лікуйтеся від поганої звички, а потураєте їй. На світі мільйони людей змогли перебороти себе, зможете і ви, а для цього зовсім не обовязково використовувати «милиці». Вилікуватися від цієї пристрасті можна лише за допомогою своєї сили волі.

Кожен, хто вирішив відмовитися від куріння, повинен знати, що кожен день, прожитий без сигарет, буде наближати його до того часу, коли зникнути будь-які ознаки залежності. Вже через місяць або навіть раніше ви відчуєте, що стали гостріше розрізняти запахи, краще відчуваєте себе, менше схильні до впливу погодних умов, дихайте глибше і легше.

Через рік ваші легені очистяться від тютюну, і ви станете здоровою людиною, якщо звичайно, куріння не встигло завдати непоправної шкоди здоровю. Це і має стати основним стимулом для відмови від куріння можливість бути вільним від залежності і шанс прожити довге життя здоровою людиною.

Свежие записи: