Причини невпевненості в собі.



Причин, чому раптом людина перестає довіряти самому близькому суті, тобто, самому собі, безліч. Насамперед, це стрес.
Ми схильні до впливу стресу чи не щодня, і чим більш активне життя ми ведемо, тим більше шансів, що стресова ситуація наздожене нас на одному з етапів. Деякі несподіванки здатні неабияк підкосити сили, наприклад, несподівані проблеми на роботі, дурна сварка з близькою людиною, образа без причин або щось ще. Це змушує нас вірити в те, що, можливо, ми самі винні в неприємностях, а почуття провини сильно впливає на самооцінку. Ми думаємо, що не можемо контролювати ситуацію, від чого негативні емоції накочують на нас, наче сніжний ком.

Ще одна поширена причина патологічної невпевненості в собі родом з дитинства. Іноді батьки свідомо чи мимоволі переконують дитину в тому, що він ні на що не здатний. Памятайте це: «ти невдаха!», «всі діти вже вміють, один ти », «тільки ти такий незграбний»? Всі подібні вирази відкладаються в памяті, і дитина засвоює не те, що потрібно бути спритним, розумним і слухняним, а те, що у нього ніколи не вийде бути таким хорошим, як ті чужі діти, які чомусь подобаються мамі більше. З віком, звичайно, це забувається, але невпевненість в собі залишається, хоча розкопати реальну причину цієї невпевненості буває не так то просто.

Іноді людина втрачає впевненість у власних силах, завдяки самонавіюванню. Потрібно знати, що відчувати страх перед змінами, перед небезпекою, соромитися або бентежитися абсолютно нормально. Деякі ж починають дорікати себе в тому, що відчувають цілком зрозумілі і зясовні емоції, а, як відомо, якщо довгий час вселяти собі щось, це обовязково збудеться. Саме таким чином ми обзаводимся новими рисами характеру, і невпевненість одна з них.

Як боротися з невпевненістю?

Для початку слід знати, що впевнена людина це не той, хто виглядає гордо, зарозуміло або якось ще. Впевненість виражається в тому, що людина просто не замислюється про якомусь питанні або ситуації. Впевненість це коли ваші емоції з якогось приводу не йдуть ні в плюс, ні в мінус ви просто робите те, що вважаєте потрібним без страху і сумнівів. Саме це і є справжня впевненість у собі.

Впевненість у собі не загубилася десь, де її можна було б знайти, взяти і покласти на місце. Домогтися того, щоб сумніви не заважали жити не псували якість життя можна лише одним способом діяти всупереч їм. Найперше і головне перешкода, яка заважає досягти мети це страх невдачі. Але слід знати, що не помиляється тільки той, хто діє.

Ні одна невдача не зашкодить самооцінці, якщо ви будете впевнені, що зробили все можливе, щоб домогтися успіху.

Ваша самооцінка не повинна залежати від зовнішніх факторів. Тому уникайте категоричних оцінок власних вчинків і почуттів, не використовуйте ярлики на кшталт «я не можу зробити це, значить я невдаха», «я не розумію, як це працює, значить, я дурень». Це тільки погіршить ситуацію.

Хваліть себе за кожне, навіть найменше досягнення, намагайтеся запамятати тільки їх. В такому випадку вже через якийсь час ви обєктивно не зможете назвати себе невдахою. Важливий момент полягає в тому, щоб давати собі право на помилку у будь-якому випадку. Одного разу ви переконаєтеся, що здатні справлятися з труднощами, в такому разі ваші невдачі вже не будуть мати особливого значення. І так само важливо не відмовлятися від дії, не вибирати пасивний спосіб життя, при якому від вас мало що залежить. Трохи часу, зусиль, і впевненість в собі повернеться, завдяки очевидному факту ви здатні на багато що, на більше, ніж вам здавалося ще недавно.

Свежие записи: