На даному етапі розвитку людства вже абсолютно точно встановлено, що майже всі наші захворювання мають психосоматичні коріння. І цей факт не можна ігнорувати. Нервова система піддається впливу різного роду подразників. Деякі люди надміру або взагалі неадекватно реагують на такі подразники, і з кожним днем ряди у цій категорії осіб поповнюються новими членами. Такі випадки характерні нервозністю, проявом якої є гнів і агресія. Вираз «з очей летять блискавки» описує випадки, коли у людини змінюється мова, поведінка, рухи стають поривчастими, швидко рухаються очні яблука.

Такі прояви, як надмірне зволоження долонь, мурашки по тілу, пересихання в роті говорять про реакції вегетативної нервової системи.

Причини нервозності

Із-за чого виникає нервозність? Причин багато: психологічні, фізіологічні, можлива також реакція на лікарські препарати і алкоголь.

До причин фізіології відносять захворювання ендокринної системи, органів травлення, нестача поживних речовин, у жінок це може бути обумовлено передменструальним синдромом, і іншими проблемами гормонального фону.

Спектр психологічних причин включає в себе хронічне недосипання, стреси, перевтома. На думку деяких фахівців, цей список поповнюється також тривогою і депресією, однак ці прояви як раз виникають з фізіологічних причин це брак мінералів і вітамінів.

Причиною нервозності може виступати все, що завгодно. Наприклад, ваш сусід у вихідний день затіяв ремонт з раннього ранку, працюють перфоратором і всіляко заважають спокійному відпочинку.

Велика категорія людей, які вважають, що свої емоції треба тримати при собі, а інші захоплюються так званої витримкою і волею. Але саме пригнічений роздратування, зазначене вище, найчастіше стає каменем спотикання при виникненні захворювань. Просто людина не знає, що не треба стримувати свої емоції, а слід замінити негативні прояви на позитивні.

Звичайно, це звучить не зовсім звично як же можна радіти негараздів? Але цей метод чудово працює, існує багато прикладів на підтвердження цього.

Подразнення, яке постійно накопичується, зазвичай призводить до захворювань і нервових зривів. Коли людина тривалий проміжок часу накопичує негативні емоції, то будь-дрібязкова подія може спровокувати великий вибух. Коли є незадоволення собою, то це невдоволення виявляється на всі області життя, що призводить до більш частих подразнень. Результатом такого життя стає міцно закріплене невротичний стан, яке відразу не так просто уникнути.

Лікування нервозності народними засобами

Для позбавлення від нервозності і запобігання її подальшого появи рекомендуємо звернутися до народних методів.

По можливості почніть обливатися холодною водою вранці, але привчайте свій організм до цього поступово.

В допомогу зміцнення нервової системи вам знадобляться лікарські рослини, вони також допоможуть повернути здоровя, що похитнулося.

Одним з таких варіантів можуть стати запарені корені цикорію, якщо їх попередньо висушити, обсмажити і подрібнити в кавомолці. Пийте цей настій замість чаю або кави.

Також буде корисний у боротьбі з нервозністю настій і з листя берези. Візьміть 100 г молодих подрібненого листя берези, залийте теплою кипяченою водою (двома склянками), дайте настоятися приблизно 6 годин, процідіть настій і відіжміть сировину. Рекомендується приймати дозою по пів склянки перед їжею три рази в день.

Допоможуть зняти нервозність, збудливість і дратівливість суміш з кореня валеріани, квіток ромашки, плодів кмину. Для цього вам потрібно взяти 3 частини ромашки, плодів кмину (5 частин), і дві частини кореня валеріани, попередньо подрібненого. Заварюйте цей склад, як чай, дозуванням 1 ч. л. на один стакан окропу.

Нехай настоїться 20 хвилин. Після цього може пити по половині склянки з регулярністю 2 рази в день.

Ще один народний засіб, яке давно відоме своєю ефективністю це настій меліси і мяти, який діє заспокійливо, сприяє позбавленню від напруженості, спазмів і нервозності. Рекомендоване дозування 2 ст. л. мяти і 1 ст. л. меліси. Залийте цю суміш окропом (1 л), і дайте настоятися годину.

Далі процідіть і пийте по половині склянки, за пів години до їжі, 3 рази в день.

Також добре заспокоюють перегородки волоського горіха, які наполягають на горілці або спирті. Розітріть сировину в порошок, залийте 200 мл горілки і залиште настоюватися на тиждень. Достатньою дозою буде 25 крапель один раз на день. Але не варто цим засобом сильно захоплюватися, все-таки в ній міститься спирт.

Нервозність допоможе прибрати навіть самий звичайний мед, якщо відсутні протипоказання. Протягом місяця треба їсти по 100-120 г натурального меду, це доза на добу. Рекомендується 30 м з ранку, 40-60 після обіду, і 30 г у вечірній час.

Свіже повітря сприяє лікуванню дратівливості і нервозності. Це важливий фактор, який впливає не нервову систему.

Напевно, багато хто з вас відзначали у себе погіршення настрою без будь-яких видимих причин після кількох годин перебування в закритому приміщенні. Цей феномен пояснюється просто: гіпоксія - нестача кисню і надлишок вуглекислого газу. Особливо сильно цього піддаються люди, що перебувають на 7-му поверсі та вище. В цьому випадку вам не допоможе навіть кондиціонер. Потрібно використовувати іонізатор, або вічнозелені рослини.

Обовязково виходьте на свіже повітря, навіть якщо для цього недостатньо часу. Адже прогулянка 20 хвилин на свіжому повітрі допоможе вам працювати більш продуктивно, і при цьому ви збережете свій спокій і рівновагу.

На завершення представляємо вашій увазі ще одну можливість позбавлення від неспокою і нервозності. Коли ви розумієте, що вас оточили речі, які діють дратівливо і сильно вас хвилюють, то подумайте про свої головні життєві цінності: це може бути любов близьких, сімя, ваше їх здоровя, моральні принципи чи міцна дружба.

Не варто жертвувати своєю привабливістю і красою заради дрібних невдач і неприємностей на роботі.

Свежие записи: