Переглядала днями зведення суїцидів по Саратовської області і задумалася.

Що ж все таки відбувається, чому одна людина потрапивши у важкі обставини продовжує жити і дереться, а другий збігає з життя рішучим жестом? Так, багато хто скаже: різні обставини життя, ставлення батьків (раптом ті були надто жорстокі) і так далі. І все ж Я знаю чимало людей, які видерлися з досить моторошного дитинства і живуть гідно. Так, є проблеми, є емоційні труднощі, є біль. Але вони живуть і що роблять при цьому.У однієї людини стався перелом ноги і він бере в руки милиці, ходить у магазин, повністю себе обслуговує. У іншого сталося те ж саме, і він відчуває себе знедоленим і сумує з цього приводу. Один скаржиться на свої труднощі і говорить про неможливість їх пережити. Другий відповідає, що важко, але можливо, і дає якісь поради житейські, намагається щось підказати. На що перший ображено вигукує: «Ти не розумієш! З тобою такого, напевно, не було! Тобі легко говорить». А другий був у найгірших обставинах. Так у чому ж справа?Цьому приділяє багато уваги когнітивна терапія. Це переконання, світогляд, те на чому стоїть людина. Переконання, які тягнуть униз, роблять людину інфантильним:«Мені має бути завжди добре»«У мене має бути той же, що і точно не гірше»«Зі мною не повинно статися нічого поганого»«Життя має бути легкою»«У мене має виходити все»«У мене нічого не виходить»«Всі люди щасливі, крім мене»«Це доля, так буде завжди, і я нічого не можу вдіяти»Якщо людина з такими переконаннями приходить в терапію, то через пару-трійку консультацій буде багато образи і обурення, тому що занадто багато чарівних очікувань від світу і надто мало вимог до себе.Дійсно, є ситуації і проблеми, які вирішуються за один сеанс. Але є й інші випадки. І хто готовий вкладати у вирішення своєї проблеми багато сил, часу, а хтось ні. Ті, хто не готовий до зусиль, праці, труднощів, ті легко і ламаються при перших поривах вітру.

Адже все сталося зовсім інакше, ніж очікувалося.Так, Короленка В. П. писав: «Людина створена для щастя, як птах для польоту». Але адже іноді люди вчаться бути щасливими саме тоді, коли перестають шукати щастя.Переконання, які допомагають долати труднощі і рухатися вперед:«У житті є і хороші, і погані моменти. Іноді погане відбувається і з хорошими людьми»«Так, мені дуже боляче. Але, якщо б це було дійсно нестерпно, то я б помер. А я живий, і це означає, що в моїх силах перетерпіти цю біль»«Так, зараз все дуже погано. Але життя іноді схожа на кіно, і я хочу дізнатися, що буде в наступній серії»«Зараз від мене відвернулися друзі і не підтримали близькі, але вони робили для мене до цього інші хороші речі (а може, і не робили). Значить, настав час самостійно вирішувати проблему»«Я потрапив у дурну ситуацію і, напевно, був смішний. Але це буде зовсім не важливим через місяць, через рік.

Крім того, майже всі люди іноді потрапляють в безглузді ситуації. Чим я кращий за них?»«Так, у Петі (Маші) все так класно і є те, чого немає у мене. Але який у цьому сенс переживати про це? Мені не стане від цього легше і краще. Я не знаю в точності, з чим це повязано і від чого залежить. Може бути, від мене, а може, десь від випадковостей і обставин.

Я вибираю цілі, важливі для мене і вкладаю свої зусилля на їх досягнення, замість того, щоб жаліти себе» «Дійсно, я зробив багато зусиль, а ситуація не змінилася на краще. Що ж, значить, на цей період життя я буду вчитися жити з цією проблемою, на скільки б вона не затрималася в моєму житті, і шукати нові способи щось змінити»А якими переконаннями керуєтесь ви, потрапляючи у важкі ситуації?

Свежие записи: