Методика дослідження своїх цілей, цінностей, потреб, внутрішніх конфліктів і ресурсів. Карта моєї внутрішньої країни Це моя найулюбленіша методика. Часто проводжу з клієнтами.

А, іноді, навіть себе діагностую. Методика дозволяє зрозуміти, над чим трудиться в даний час моя душа, чи узгоджені цілі з цінностями і потребами. Вистачає ресурсів. Що допомагає, а що заважає реалізовувати себе. Як, яким способом я йду до цілей. І зіставити те , що я роблю свідомо (це те, що я роблю в житті з тим, що відбувається в глибинах мого несвідомого (як раз методика і показує це). Чи Не викликає це внутрішніх конфліктів Автор цієї методики Т. Д. Зінкевич-Євстигнєєва.Є багато варіантів цієї методики. Я опишу, як я її проведу. Дізналася я її кілька років тому на фестивалі. Проводила майстер-клас Влада Махукова. Я дуже тоді була вражена, було багато інсайтів. Багато зрозуміла про себе.Для виконання методики необхідно: 30 хв. вільного часу, 2 аркуша А4, кольорові олівці, ручка.Головне в методиці не замислюватися, не намагатися, а просто дозволити руці малювати те, що хочеться

  • Уявіть, що ви їдете в країну, яка знаходиться у вас всередині. І вам необхідно створити карту цієї країни.

    Спочатку накресліть кордону. Потім намалюйте символічно все, що там перебуває. Наприклад, будинок може символізувати сімю, річка - ваші почуття, знак долара - гроші і т. д.

    Просто малюйте все що приходить в голову.

  • Далі, розшифруйте ці символи. Надпишіть, що вони символізують. Подумайте, про що це у вашому житті.
  • Визначте, де вхід в цю країну? Позначте його.
  • Так само визначте вихід і позначте на карті.
  • Тепер позначте хрестиком мета.
  • Пунктирною лінією прокладіть маршрут. Початок цього маршруту там, де вхід. А завершення, там, де вихід.

  • Далі розділіть аркуш на 9 частин (можете умовно): верхня частина - це зона розуму, середня -емоції і нижня дії.
  • Свежие записи: