Надмірна вага, а іншими словами, ожиріння дуже сміливо можна прирівняти до хронічного захворювання, яке вимагає, як і будь-яка хвороба, термінового лікування.

Але, не виявивши основних причин надмірної ваги, ми зовсім не можемо говорити про його ефективному лікуванні.

Отже, головні причини надмірної ваги. Багато жінок думають про те, що наявність зайвої ваги, це не що інше, як косметичний недолік. Але це соврешенно не так. Якщо ви маєте всі ознаки надмірної ваги і схильність до ожиріння, вам необхідно терміново звернути увагу на своє здоровя. Саме у повних людей найчастіше виявляються такі захворювання, як цукровий діабет, атеросклероз, підвищений артеріальний тиск (гіпертонія). Сюди ж можна сміливо віднести порушення обміну речовин, неправильну роботу травної системи і багато іншого. Одним словом, перша і найпоширеніша причина повноти це внутрішнє захворювання, яке можна виявити за допомогою спеціальної діагностики.

Також, багато причини повноти свідчать про спадковість. Якщо в сімї, в її декількох поколіннях люди страждали від зайвої ваги, то можливість придбати зайві кілограми помітно збільшується. Це повязано, в першу чергу, з обміном речовин, який передається від батьків дітям і так далі. Також сюди можна віднести і кулінарні пристрасті окремо взятій сімї. Наприклад, якщо дитину з самого дитинства буду напихати вишуканою їжею в більшій кількості, то вже в зрілому віці це спричинить за собою ожиріння. До речі, звичка завжди мати забитий до країв холодильник і добре поїсти зберігається з такою людиною протягом усього його життя.

Ось вам і зайві кілограми.

А ось переконання багатьох жінок, що саме вагітність допомагає їм набрати зайву вагу, не що інше, як звичайний міф. Адже справа зовсім не в вагітності, а в посиленому харчуванні під час її протікання. Тому є «відразу за двох» зовсім не потрібно, просто необхідно як можна краще збалансувати свій щоденний раціон.

Жир, який ми вживаємо в їжу найголовніший джерело енергії в нашому організмі, і, крім цього, самий калорійний продукт для нашого організму. Хто з нас не любить кашу з олією або жирний холодець. Але основні закономірності повноти виходять саме від цього продукту. Саме жири, потрапляючи в організм людини навіть у невеликому обсязі, мають дуже велику енергетичну ємність. Організм отримує набагато більше калорій, ніж йому необхідно для нормальної роботи, тому надлишковий жир і переростає в помітні жирові відкладення. Ті, люди, які вживають в їжу вуглеводи, їдять, як правило, набагато менше жирів. Замість цього в організм потрапляють такі корисні речовини, мікроелементи, клітковина і велика кількість вітамінів. Саме вживання в їжу овочів, фруктів, знежиреного мяса, птиці і зернових продуктів є основним способом, який запобігає причини утворення жирових відкладень.

Одним словом, саме вживання жирної їжі і веде до утворення зайвої ваги у людини. З цієї причини обмеження попадання в організм жирів виступає однією з важливих причин при боротьбі із зайвими кілограмами. Звичайно, повністю виключати цей продукт зі свого раціону не варто.

За порадою багатьох дієтологів, нормальним співвідношенням для організму людини є вживання вуглеводів в кількості, приблизно, 60% калорій і, відповідно виходячи з цієї цифри, 30% жирів.

До речі, в народі є думка про те, що фізичні навантаження в інтенсивному їх виконання допомагають швидкому схудненню. Але, як це ні дивно, все зовсім не так. Заняття спортом здатне запобігти збільшення маси тіла, а от якщо ви вже страждаєте помітними кілограмами, в цьому випадку займатися посиленою фізичною навантаженням зовсім не рекомендується. Це повязано з тим, що у людей з ожиріння дуже часто є різні серцево-судинні захворювання і проблеми з суглобами.

Ось вам і явні докази того, що спорт у величезній кількості тут просто не доречний.

А ось що стосується різних харчових добавок, то тут також є свої «підводні камені». Наприклад, вживаючи препарати для боротьби з небажаним зайвою вагою, ви все-таки приберете зайві кілограми і сантиметри з талії. А ось дати вам стовідсоткову гарантію, що ви в своєму світлому майбутньому не знайдете їх знову, і ще в більшій кількості, вам ніхто не дасть. Та й ще таке схуднення загрожує різними проблемами зі здоровям.

Так що перш, ніж лікувати ожиріння, виявити основні причини його появи і тільки потім приступайте до оперативним діям, спрямованим на боротьбу із зайвою вагою. Насамперед переглянете свій спосіб життя, змінити свій щоденний раціон і режим прийому їжі і, що найголовніше, пройдіть спеціальне обстеження всього організму. Лікування надлишкової маси тіла являє собою дуже складний і тривалий процес, який вимагає індивідуального підходу, враховуючи особливості саме вашого організму. Основні моменти, які неодмінно треба враховувати при боротьбі з ожирінням це загальний стан організму, наявність супутніх захворювань, рівень і ступінь ожиріння, інтенсивність збільшення маси тіла та багато іншого. Тому, перш ніж боротися з цією недугою самостійно, зверніться до фахівця, який неодмінно допоможе вам подолати ваші зайві кілограми без жодної шкоди для здоровя. Кращим способом схуднення стане процес позбавлення від ожиріння під суворим контролем фахівця. Адже ризикувати своїм здоровям - зовсім не благородна справа, вам варто памятати про це.

Свежие записи: