Шлях починається з розуміння їм того, куди ж він хоче прийти через рік, три, пять..

. Однією з базових технік, свого роду картою руху до пункту призначення є побудова колеса життєвого балансу. Ця техніка широко відома, але не так давно відкрила для себе новий підхід до її застосування, вірніше, під іншим кутом, коли при побудові колеса ми виходимо не з позицій сьогодення, а переносимося в майбутнє, в той час, до якого нам би хотілося отримати ці зміни в своєму житті, і плануємо вже сьогодення з позиції тих змін у майбутньому, які бажані. А майбутнє і майбутній рік ось вже настає зовсім скоро:) І далі детальніше про це. Для роботи з цією технікою вам знадобляться кольорові олівці і чистий аркуш паперу формату А4 або А3.Алгоритм роботи з технікою: 1 крок. Визначення терміну планування. На цьому етапі коуч прояснює термін, на який клієнт хотів би створити бачення свого майбутнього, свого життя. І пропонує намалювати лінію життя і позначити на ній сьогоднішню дату, і ту дату в майбутньому, куди клієнт хотів би заглянути. Це та дата, коли клієнт будете підводити підсумки. 2 крок. Які області життя важливі для клієнта в цей часовий проміжок? На цьому етапі коуч пропонує клієнту представити, що цей термін вже пройшов і він знаходиться в цій точці, якій точці майбутнього... «І ви живете тим життям, яку запланували на цей рік. З чого складається ваше життя? Якщо подивитися на ваше життя зверху, з яких значущих великих областей складається ваше життя ось в цьому майбутньому? Уявіть, що ви живете максимально повним життям, які найважливіші галузі є в вашому житті?» - з цими питаннями коуч звертається до клієнта. А потім малює колесо життєвого балансу і максимально повно виписує ці області. Рекомендована кількість областей не менше 6, від 6 до 12. У разі якщо клієнт вагається з вибором сфер життя, важливо запитати у нього: «А що ще може бути у вашому житті?».

Контрольне запитання: «чи Є ще щось у вашому житті до цього періоду?») 3 крок. Побудова шкали задоволеності кожною областю життя. На цьому етапі коуч пропонує клієнту представити шкалу задоволеності своїм життям, де 1-це мінімальний рівень задоволеності, а 10 це максимальний рівень задоволеності, коли він відчуває: «Так, життя вдалося». А потім пропонує для кожної області описати стан (критерії) 10, то, як він зрозуміє, що в ту дату, той момент, про який йде мова, він задоволені на 10? За якими критеріями (ознаками) він зрозуміє, що задоволені на 10? Клієнт описує цю 10 так, як відчуває її. 4 крок. Визначення ступеня задоволеності кожною сферою в даний момент життя за шкалою від 1 до 10. На цьому етапі коуч пропонує клієнту повернутися з майбутнього в сьогодення, на сьогоднішній день, заглянути в кожну область, інтуїтивно подивитися на неї і визначити те, де відносно 10 він знаходиться сьогодні? І після того, як він оцінив всі ці області, коуч звертає увагу на його почуття в даний момент... І повертаючись до метафори колеса, пропонує задуматися про те, як би воно котилося. 5 крок. Пошук однієї/двох ключових областей, які запускають зміни в інших областях. Що таке ключова область? Ця область, завдяки якій збільшується задоволеність в ній хоча б на 1 бал, то слідом за нею відбуваються зміни і збільшується задоволеність і в інших сферах життя.

Коуч пропонує клієнту виділити ту саму ключову область: « Уявіть, як якщо б така область була, то яка це область у вас?» 6 крок. Перевірочний тест дозволяє переконатися в правильності виділення ключової сфери. Для цього коуч пропонує клієнту представити, як якщо в цій області задоволеність зросла на 1 бал («Як ви зрозумієте, що зявитися або піде?»), то що станеться з іншими областями? І перевіряє по кожній області, як зміниться (підвищиться) задоволеність в ній? Якщо зміни в цій галузі впливають на зміни в інших областях, то ключова область виділена правильно, якщо ні, потрібно пошукати іншу область. 7 крок. Визначення перших кроків. «І для того, щоб просунутися на 1 крок, на 1 бал до вашої задоволеності, як ви можете це зробити? Які ви може зробити конкретні, найперші, прості і легкі, можливо підготовчі кроки в найближчі 3 дні, щоб зрушити цю область хоч на полбала, на 1/10 балу? По кожному кроку виділіть час, а коли ви готові його вже зробити? Чи Можете ви вказати конкретну дату і час, коли ви готові до реальності, з повною відповідальністю зробити кожен крок» - такими словами коуч стимулює проектування дій клієнтом. І приклад коуч-сесії ілюструє можливості техніки. Мета клієнта Ю. полягала у формуванні комплексного бачення на найближчі 3 роки. В якості результату клієнт назвав бажання зафіксувати своє бачення у вигляді діаграми, схеми, щоб потім роздрукувати і вкласти в свій щоденник. А потім, коли потрібно діяти і щось робити, мати можливість заглянути в нього і побачити, а що ж він хотів насправді. Подальша робота будувалася над побудовою колеса життєвого балансу. Клієнту було запропоновано представити (візуалізувати) те життя, якій би він хотів жити через три роки, і виділити її сфери. Клієнтом Ю. були виділені 7 сфер життя, які знайшли своє відображення на колесі балансу: професійна діяльність, суспільно-корисна діяльність, енергія, здоровя, добробут, сімя, хобі, статус. Вони представлені на рис. 1.

Рис.

1 - Колесо життєвого балансу клієнта Ю.У кожній із сфер їм були описані критерії задоволеності на 10. Так, наприклад, для сфери професійної діяльності критеріями задоволеності на 10 виявилися:

  • посада керівника практики аналізу

    Свежие записи: