Причини образи

Образити нас можуть різні речі і різні люди, але суть проблем найчастіше зводиться до двох причин.

1) Розбіжність ваших очікувань і вчинків оточуючих людей.


Ситуацій, які призводять до образ, безліч. Ви можете затіяти якусь важливу справу вдома або на роботі, цілком природно, що ви розраховуєте на підтримку і допомогу. Буває особливо прикро, коли цієї підтримки не отримуєте. Образа виникає, коли близькі люди не стримують своїх обіцянок, зраджують або підставляють. Якими б ні були причини, за якими наші очікування не виправдовуються, вони завжди заподіюють біль.

2) Агресивна поведінка навколишніх.
Ситуації, коли агресивна поведінка оточуючих викликає образу, зустрічаються не так вже і рідко. Це може бути звичайне вуличне хамство, погані манери когось із близьких або колег, навмисна жорстокість по відношенню до людей. Природно, що така поведінка викликає образу.

Як боротися?

Якщо ви відчуваєте, що ситуація, при якій вас хтось образив, захопила вас занадто сильно, якщо ви не можете прийти в себе довгий час, якщо ви ображаєтеся навіть на ті дрібниці, які інші люди просто не помічають, швидше за все, настав час щось змінювати в собі.
Для початку важливо визначитися, що це таке ваша образа? Вона може бути різною. Можливо, ви відчуваєте, що несправедливо ображені і хочете відновити справедливість. Може бути, ви злитеся і хотіли б помститися кривдникові. Так чи інакше, це вже негативна емоція, яку ви самі направили всередину себе.

Насамперед, не потурайте емоціям, не варто жаліти себе і тим самим збільшувати образу. Подумайте, чи дійсно ви вправі очікувати від цього конкретного людини чогось більшого, ніж він може дати? Найчастіше образливі люди страждають тим, що вважають, ніби все навколо ним повинні і зобовязані. Природно, це не так. Звичайно, взаємодопомога дуже важлива, але перш за все, чоловік повинен допомагати собі сам.
Якщо образа все-таки оволоділа вами, важливо розібратися зі своїми емоціями. Розберіть ситуацію детально. Можна взяти аркуш паперу, написати на ньому все, що ви відчуваєте, не соромлячись у емоціях і виразах. Потім напишіть все, що по-вашому, зроби хтось по відношенню до вас, але керуйтеся тільки розумом. У сухому залишку ви отримаєте золоту середину, тверезий погляд на те, що насправді сталося.

Ви цілком можете переконатися, що ніхто не хотів образити вас, у всякому разі, спеціально.

На майбутнє вчіться запобігати накопиченню образи. Якщо ви бачите, що між вами і кимось з навколишніх виникла незручна ситуація, яка вам неприємна, краще відразу поговорити і спокійно зясувати стосунки, ніж залишати недомовки.
Якщо ви незадоволені реакцією людей на якісь ваші вчинки, вважаєте, що вас недооцінили або зневажливо з вами обійшлися, подумайте про те, що негативної реакції на свої дії не має тільки той, хто нічого не робить. До того ж, навіть негативні відгуки можуть бути дуже корисними, оскільки у вас буде можливість в подальшому не припускатися подібних помилок.

Про те, як перемогти образу, рано чи пізно задумується кожен.

Якщо це почуття обтяжує вас часто і заважає бути щасливим, задумайтеся, чи немає в цьому інших причин. Навряд чи оточуючі прагнуть свідомо зіпсувати вам життя. Швидше за все, ви занадто багато уваги приділяєте дрібниць, відчуваєте невпевненість в собі, а це вже вимагає більш детального і серйозної роботи над собою, можливо, з допомогою психолога.

Свежие записи: