Трикутник Карпмана - це психологічна та соціальна модель взаємин між людьми, яку описав Стівен Карпман в 1968 році. Ця модель часто застосовується в неефективних взаєминах, тому користується популярністю в психології і психотерапії.Що б розуміти наслідки відносин, які складаються по моделі цього трикутника і знати, як уникнути цих наслідків, необхідно добре розуміти ролі:

  • «Жертва». Людина, який взяв на себе цю роль, вважає, що є якийсь переслідувач, який винен у його невдачі.

  • «Переслідувач» або «Агресор». Персонаж, який чинить тиск на жертву, примушує чи переслідує її.
  • «Спаситель». Роль того, хто втручається в ситуацію з бажання допомогти слабкої жертви і змінити ситуацію на краще.
  • Події в цьому трикутнику розгортаються за такою схемою:
    дія 1: Людина стикаючись з певними життєвими труднощами, відмовляється визнати свою відповідальність за те, що відбувається і бере на себе роль «Жертви». Після чого визначає «Переслідувача», тобто того, хто винен у його невдачі.дія 2: «Жертва» шукає «Спасителя», на якого намагається перекласти відповідальність за рішення проблем. Якщо жертві знайти «Спасителя» вдалося трикутник відбувся.Дія 3: Проблеми «Жертви» не вирішуються, а швидше загострюються, оскільки людина не вживає самостійних дій, а лише чекає, що все утворюється саме собою. Тепер ця «Жертва» перетворюється в «Переслідувача», який знаходить винних у всіх бідах. Винуватим, може опинитися колишній «Спаситель», який тепер перетворюється в «Жертву».

    Дію 4: Колишній «Спаситель», який опинився в ролі «Жертви», дивується, як так вийшло, що тепер на нього всі шишки летять.Розглянемо ці дії на прикладі життєвої ситуації:
    Наташа часто сорится зі своїм молодим чоловіком. Після чергової сварки, вона йде до сусідки Альбіні, поскаржитися на свою нелегку долю і на свого кривдника «Переслідувача». У бесіді Наташа, розповідає про те, як співмешканець її ображає, не цінує і т. п. Знайшовши підтримку в особі сусідки, Наташа «Жертва», все частіше заходить у гості. Альбіна входить у роль «Рятівника» і починає активно підтримувати «Жертву», дає поради і заспокоює. Наташа, перебуваючи в ролі «Жертви», ніяк не бере на себе відповідальність за відбуваються сварки і не намагається вирішити конфлікт шляхом переговорів зі своїм молодим чоловіком, вона тільки ходить і бідкається про те, як її ображають. В якийсь момент молодий чоловік залишає Наташу, вона обурена, як так вийшло і хто винен? Винуватою, на думку Наташі, виявилася сусідка Альбіна, це вона давала їй поради, як приструнити хлопця, це у неї Наташа допізна засиджувалася і не приділяла своїм відносинам. Тепер Наташа «Переслідувач» дорікає Альбіну «Жертву» в неправильних радах, розповідає подругам, як сусідка зруйнувала її щастя. Альбіні тільки залишається виправдовуватися і дивуватися, як вона опинилася в ролі «Жертви».Ці цикли можуть тривати нескінченно, учасники можуть змінювати ролі багато разів, і для того, що б вийти з цього трикутника необхідно просто зрозуміти, що ти приміряв роль «Рятівника», «Жертви» або «Переслідувача».

    Ви можете відповісти на питання, що б зрозуміти в яку роль Вас легше залучити:Чи доводилось Вам виступати в ролі «жилетки», приймаючої потоки дружніх сліз? Чи Часто Вам доводиться втішати знайомих? Біжать до Вас за порадою оточуючі, телефонують, коли їм погано і зникають, коли все у них добре?
    Якщо «так» - Вас легко захопити в роль «Рятівника» і напевно, Ви вже звиклися з цією роллю, може навіть були ситуації, коли вона вам принесла багато клопоту і неприємностей.Чи доводилося Вам зустрічатися з людиною, який представлявся Вам джерелом Ваших неприємностей і проблем? Чи є у Вашому оточенні людина, яка псує Вам життя? Чи є така особа, яку Ви з задоволенням покарали б?
    Якщо «так» - Ви часто приміряєте роль «Жертви», більш того, може вже навіть звиклися з нею. Можливо, отримуєте задоволення від того, коли Вас жаліють і рятують, Вас лякає прийняття відповідальності і потреба самостійно приймати рішення.Чи доводилося Вам ставати чиєюсь покаранням, обєктом злісної ненависті і прокльонів? Чи є у Вашому оточенні людина, яка страждає від Ваших вчинків і висловлювань?
    Якщо «так» - Ви класичний «Переслідувач»В цю гру люди грають споконвіку, т. к. Жертва отримує задоволення від своєї ролі ( всі її жаліють, вирішують її проблеми, захищають), Переслідувачу подобатися його роль (це роль, яка допомагає продемонструвати силу і владу), а Спаситель любить свою роль, він приносить себе в жертву заради блага інших і таким чином самостверджується.Якщо Ви помітили неефективний відносини, характерні для цього трикутника, існує ряд рекомендацій, як його покинути:

  • Припиніть втішати «Жертву». Вона до вас приходить саме за цим

    Свежие записи: