Про те, як правильно проводити профілактику викривлення і про природу цього захворювання ми поговоримо в статті: «Як себе повести, щоб не було викривлення хребта».

Отже, у хребта дорослої людини є невеликі вигини в шийному і поперековому відділі. Вони знаходяться попереду.

Також є ще одні вигини в грудному і крижовому відділах ззаду. Ці вигини хребта зявляються не відразу, а зростають у міру того, як дитина навчається стояти та ходити. Завдяки таким вигинів, помякшується сила вертикальних навантажень на хребет, коли людина, наприклад, стрибає або ж падає на ноги. Але, на відміну від таких фізіологічних вигинів, буває патологічне викривлення.

Існує три види викривлення: лордоз, кіфоз і сколіоз. Такі викривлення хребта, як сколіоз, може виникати у дітей у віці від пяти до пятнадцяти років, особливо у школярів. Так відбувається тому, що діти не вміють себе правильно вести. Вони сидять за партами в таких позах, в яких навантаження на хребет і мязи спини нерівна, тому вони швидко стомлюються і слабшають. Потім, починають змінюватися звязки хребта і форми хребців, приводячи до викривлення.

Також сколіоз може зявитися через захворювання важким рахітом. А вже у дорослих людей сколіоз починається із-за того, що вони асиметрично і довготривало навантажують мязи спини. Таке захворювання можна назвати професійним для скрипалів, носильників, швачок. Але, коли сколіоз починається у дорослої людини, він протікає значно повільніше, ніж у дітей. До того ж, сколіоз у дорослих рідко буває настільки ж сильним, як у дітей.

Як проявляється придбаний сколіоз? Спочатку хребет починає злегка викривлятися при сильних навантаженнях на мязи спини, але після відпочинку, це викривлення проходить. Потім це викривлення вже стає постійним і після відпочинку не зникає. Крім того, починає змінюватися постава людини, його форма грудної клітки, плечі і лопатка на опуклій стороні грудного відділу хребта стає вище, ніж на увігнутій.

Вести з викривленням себе потрібно дуже акуратно. Лікують сколіоз з допомогою общемобилизующих і спеціальних гімнастичних вправ. Така гімнастика проводиться тільки під пильним наглядом лікаря і методиста. Також буває, що доводиться носити корсет або навіть лягати на операцію.

Сильний сколіоз може призвести до зміщення органів у людини, що знижує його працездатність і може вести до розвитку різних хвороб.

Звичайно ж, тому краще проводити профілактику викривлення, ніж його лікувати, витрачаючи безліч часу і зусиль на те, щоб все виправити. Отже, якщо у дитини починає проявлятися викривлення, яке не повязане із захворюванням кісток і суглобів, потрібно створити правильний режим для того, щоб розвантажити хребет. Також харчування дитини повинно бути наповнене вітамінами.

Крім того, якщо у дитини почав викривлятися хребет, не можна дозволяти йому спати на мякому ліжку, потрібно організувати тільки жорстку і рівну ліжко. Спати дитина зобовязаний на спині. Також, йому потрібні повітряні і сонячні ванни, рухливі ігри та гімнастика. Коли дитина йде в школу, його потрібно відразу ж правильно привчити сидіти за столом. Вдома у дитини повинно добре освітлюватися робоче місце.

Для того, щоб мязи спини дитини зміцнювалися, потрібно робити вправи. Вони підійдуть і дорослій людині, яка хоче виправити свою поставу.

Вправа 1

Встати на носки, підняти руки вгору і зчепити в замок. Потім потрібно виробляти погойдуються руху тулубом.

Вправа 2

Поставити ноги на ширині плечей, руки опустити, потім, ковзаючим рухом вздовж тулуба піднімати руку до плеча і одночасно нахиляти тулуб в протилежну сторону, а інший рукою ковзати по нозі.

Вправа 3

Ноги на ширині плечей, руки опущені, одну руку треба підняти вгору і відвести назад, в той же час, іншу руку відводять вперед. Потім, положення рук змінюють і так повторюють кілька разів.

Вправа 4

Ноги на ширині плечей, руки потрібно підняти вгору і одночасно нахилити тулуб, і завести руку за спину. Потім знову випрямитися, завести за спину іншу руку і знову нахилити тулуб. Нахилятися потрібно в одну і в іншу сторону.

Вправа 5

Стати біля стінки, однією рукою триматися за нижню перекладину, інший за верхню. Сильно нахилятися в бік кілька разів.

Вправа 6

Стати на одне коліно, руки покласти на пояс. Потім одну руку підняти вгору і в той же час нахилитися в протилежну сторону.

Вправа 7

Лягти на живіт, розвести руки в сторони, прогнутися.

Вправа 8

Лягти на живіт, руки витягнути вперед, підняти верхню частину тулуба і ногу, потім змінити ногу. Повторювати вправу потрібно кілька разів.

Вправа 9

Лягти на живіт, витягнути вперед руки, в яких необхідно тримати гімнастичну палицю. Підняти руки вгору і прогнутися, потім повернутися у вихідне положення.

Вправа 10

Стати на коліна, підняти праву руку і витягнути ліву ногу. Повернутися у вихідне положення і змінити руку і ногу. Вправу потрібно робити кілька разів.

Вправа 11

Сісти, підігнути під себе ноги, підняти вгору праву руку і висунути назад ліву ногу. Повернутися у вихідне положення, змінити руку і ногу. Повторити вправу кілька разів.

Вправа 12

Стати на карачки. Повертати тулуб і разом з тим, відводити руку в сторону. Потрібно повторювати вправу кілька разів, повертаючись в різні боки і міняючи руки.

Якщо робити ці вправи щодня, у вас і ваших дітей ніколи не буде сколіозу.

Свежие записи: