Стінки живота складаються з трьох плоских мязів. Якщо ви зможете підтримувати ваші мязи у відмінному стані, ваш живіт завжди буде виглядати пружним і плоским.

Якщо ваша фігура не ідеальна від природи. І ви вже сиділи на дієтах і так не змогли змінити обсяг талії, вам вже не допоможуть ніякі вправи.

Єдиний спосіб візуально її зменшити допоможе гарна постава. Розправте плечі, підніміть грудну клітину і тримайте поставу. Таким чином, ви звузите талію приблизно на 5 сантиметрів. Так само вам це допоможе зменшити деформації діафрагми.

Багато жінок вважають, що якщо в організмі затримується рідина, що утворюється здуття живота і це призводить до збільшення ваги. Але ця думка є помилковою. Ми можемо приймати рідину постійно, а наші нирки завжди її виведуть з організму протягом 13-18 годин. Наші зайві кілограми обумовлені надлишком жиру, але не рідини.

Деякі жінки страждають в передменструальний період від затримки рідини. В такому випадку треба якомога менше пити води перед початком менструації. Так само ви можете вивести рідину з організму за допомогою міцної кави.

Всі ми мріємо про плоскому животі і тонкої талії. Починаємо навіть качати прес, а після, сидимо на дієтах. І так, не домігшись результату, опускаємо руки і думаємо про те, що вам це не дано природою.

Але це не так. Не треба опускати руки. Домогтися краси плоского живота і тонкої талії можна, якщо ви скомбинируете дієту разом з вправами. І варто тільки чекати, і ви побачите результат нехай не відразу, але з часом ви досягнете своєї мети.

Ось кілька вправ, які допоможуть вам для живота і талії.

1.Розсипте по підлозі сірники в будь-якій кількості. Після, роблячи нахили, зберіть всі сірники - це зміцнить ваші мязи живота.

2. На ніч ви можете заморозити кубики льоду і щоранку протирати їм живіт. Таким чином, ви змусите заснулі мязи живота скорочуватися від холоду.

3. Для талії ви можете робити бічні вправи разом з маленькою гірей. По 30 разів робите нахили в лівий бік і правий.

І ви через деякий час помітите, як зменшилися ваші обсяги.

Бажаю вам удачі! Я вірю, що у вас зявитися плоский живіт та тонка талія!

Свежие записи: