Причин, чому зявляється безсоння, дуже багато. Люди не можуть заснути, якщо вони напружені, або сумніваються або турбуються про щось. Частою причиною, чому не може заснути людина є образа.

Людина може не спати ночами, думаючи про те, що хтось несправедливо його образив. І всі його думки зосереджені про відплату.

Також безсоння може зявитися, коли ви задрімали, а потім прокинулися і більше не можете заснути. Людина починає довго лежати без сну і поки до нього не прийде втома, він не зможе заснути знову.

Безсоння може зявитися з-за депресивного стану. Вона повязана з раннім пробудженням, коли ви прокидаєтеся рано і чекаєте приходу світанку.

Є також особлива форма безсоння, що проявляється під час вагітності. Як би не здавалося дивним, але найпершою ознакою вагітності, є втома. У цей період жінка може засипати в будь-який час. А вночі в неї може зявитися безсоння. Це може бути повязано зі зміною гормонів, які відбуваються вперше 2 тижні після зачаття дитини.

Зараз існує багато ліків, які здатні побороти безсоння і контролювати ваш сон. Снодійне може повністю вимкнути свідомість і викликати тим самим сон. Велика частина снодійних ставитися до легких транквілізаторів. Що дозволяє вам, коли ви прокидаєтеся залишатися у формі і одночасно впливати на центри мозку.

Більшість людей думають, що безсоння можуть побороти з допомогою алкоголю. Але ця думка є помилковою.

Звичайно, на недовгий час ви здатні заснути, але як тільки алкоголь поступає в кров, мозок починає активну роботу. Після чого ви не зможете вже заснути.

Безсоння і як з нею боротися? Ми надамо вам корисні поради, які допоможуть уникнути проблеми з безсонням.

1. Ваша кімната повинна бути провітрена. Переконайтеся, щоб у ній не було дуже жарко або холодно.

2. Ваш матрац повинен бути зручним.



3. Перед тим, як заснути займіться чимось заспокійливим. Наприклад, подивіться ваш улюблений фільм або почитайте книгу.

4. Упевніться, щоб ваші крани не текли і двері були зачинені.

5. Одягайте на ніч тільки вільні речі.

6.

Перед сном випийте теплого молока. Але ні в якому разі не пийте чай або каву. Так як ці напої є тонізуючими.

Дотримуючись ці поради, ваш сон буде міцним. Солодких вам снів! Автор: kodges

  • 08:12, 1 жовтня 2009
  • 19564
  • Коментувати

    Свежие записи: