Кількість спроб піти в спортзал і зайнятися нарешті своїм тілом у людства вже, напевно, не піддається обчисленню. Багато дають собі обіцянки почати нове життя з понеділка, або з Нового Року.

.. Проте жорстока статистика говорить про те, що більше 80% людей кидають почате якщо не на початку, то на підлогу шляху точно.

В результаті зявляються сором і почуття провини перед самим собою: не зміг, слабовільний, це не для мене і т. д. Коли людина відчуває подібні емоції, вони породжують у ньому нерішучість (я не зможу, так навіщо починати) і невпевненість в собі. Все б нічого, ну і чорт з ним з цим спортом або дієтою, але от є одна проблемка...

Наш мозок зовсім не відрізняє причини, за якими ми відчуваємо в собі невпевненість. Він просто формує переконання, в яких характеризує господаря , як нерішучого і невпевненої в собі людини, що не вміє, доводити справу до кінця. Як ви відчуваєте, чи будуть такі переконання впливати і на інші сфери його життя?Навіть не відвідуючи дорогого психолога можна істотно поліпшити свій стан і настрій, просто займаючись приносять задоволення фізичними навантаженнями. І ключове слово тут - «задоволення».Частою причиною провалу стає неправильно поставлена мета. Якщо людина ставить за мету скинути 10 кг, то все людське істота, яка, до речі, любить отримувати «все і відразу», буде вимагати швидких результатів. Так, щоб вже на цьому тижні мінус 2кг! Це можливо, але і попотіти доведеться сильно.Важко, біль у мязах, втома або пироженка, латтешечка і стейк? Що виберете ви? Я знаю, що я вибираю задоволення! Пора на тренування Ээээ щось я так втомилася сьогодні



Тому, щоб все-таки досягти хоч коли-небудь фігури своєї мрії, важливо навчитися ПРАВИЛЬНО ставити цілі. У постановці мети не скільки важлива сама мета, скільки важливо те СТАН, який я буду відчувати від процесу досягнення і від самого власне результату. Причому якщо процес досягнення займає 99% всього часу, то, як ви відчуваєте, на що в першу чергу потрібно звертати увагу? 5 ПРОСТИХ ПОРАД ДЛЯ ЗАНЯТЬ В КАЙФ:

  • Займатися потрібно саме тими навантаженнями, які приносять максимальне задоволення. Саме воно змусить вас приходити знову і знову і викладатися по повній, а іноді й не дуже))
  • Красива, якісна і зручна форма! Одяг для занять це не те, на чому потрібно економити.

    Приємні відчуття від якісних речей будуть супроводжувати вас всю тренування.

  • Місце занять так само важливо. Якщо там холодно або навпаки занадто душно, багато людей або неприємний запах Як довго ви захочете перебувати в таких умовах?
  • Розбийте основну мету на якусь кількість підцілей, яскраво і з задоволенням святкуйте досягнення кожної миниточки на шляху до вашої мрії.
  • Вчіться визначати, чи відчуваєте ви задоволення і аналізувати причини, якщо відповідь вам не сподобався.



  • Погодьтеся, долати себе і потіти все-таки приємніше, коли завдяки вищепереліченого відчуваєш любов до себе і розуміння бажань свого тіла.
    І памятайте Зусилля, які вживає людина, щоб побороти свою лінь, біль і жалість до себе не проходять даром ні для тіла, ні для його особистості. Вони, немов сміття з хати, вимітають негативні почуття і старі руйнівні переконання і вибудовують нові (я можу! я здатний на все!) і наповнюють душевний інтерєр гордістю, радістю і впевненістю в собі і своїх силах. Обстановка внутрішнього світу стає незмірно багатшими, а як це вже відомо зовнішнє відображає внутрішнє...

    Свежие записи: