Образа може виникнути, якщо людина веде себе зовсім не так, як ми від нього очікували. Моя приятелька розійшлася зі своїм чоловіком, який був, по-моєму, непоганою людиною, з-за сміття. Його потрібно було виносити в певний час, тоді не було контейнерів і пластикових пакетів і люди у відрах виносили сміття. А в сімї її батьків сміття виносив чоловік, це було його обовязком. Приятелька зробила висновок, раз не виносить сміття, значить, не любить, не поважає і виставляє її на ганьбу. Природно, між молодим подружжям образ було предостатньо, але цю образу вона памятає вже років сорок.



Способи позбавлення від образ
Друзі найчастіше дають рада наплювати і забути, коли ми їм в черговий раз розповідаємо про свої образи. І вони дають таку пораду не випадково, тому що людина, яку образили, є поганим співрозмовником, він говорить лише про те, як його хтось образив. Але якщо постаратися витіснити образу з памяті, якщо перестати про неї говорити, вона буде отруювати все одно наше існування. Як подолати образу вгамувати її: помститися, скинути на іншу людину. Іншим варіантом буде те, як начальник влаштував своєму підлеглому рознос, а той, у свою чергу, прийшовши додому, зірвався на свого сина, син вдарив собаку, і ображена собака вчепився в ногу таткові, таким чином, коло замкнулося.

Але ці поради не працюють, що ж робити? Страждання від образи, ревнощів, гніву і страху, це депресія і стрес, втрата сенсу життя, лінь, невдачі та хвороби. Душевні страждання, це плід хворої філософії життя, плід неправильного мислення. Єдиний спосіб позбавлення від образи - треба поміркувати над нею. Взяти відповідальність за свої почуття. І зробити для цього 8 підготовчих і послідовних кроків.



Крок 1
Знову пережити свою образу, повернутися до неї і пригадати, як змінювалося поведінку, які думки при цьому приходили в голову. Краще буде все записати, моя знайома писала листи своїм кривдникам, тільки не завжди відправляла їх, тепер у неї є зошит для роботи зі своїми образами.

Крок 2
Написати докладно, як мав би вести себе той чоловік, який мене образив, щоб я на нього не образився. І, напевно, правильним варіантом було б те, щоб він запросив покурити і пояснив би мені, де я помилився і що я неправильно зробив.

Крок 3
Відповісти на питання, чому він повинен був так вчинити. З чого виходять прийняті норми, традиції, закони і так далі.

Крок 4
Які можуть бути причини його поведінки, тут потрібні не виправдання, а пояснення. І перерахувати для себе всі різні варіанти.

Крок 5
Він з усіма так надходить, або він вчинив лише зі мною?

Крок 6
Може ця людина бути здатним на те, що я очікував від нього, і чи він міг відповідати цим очікуванням?

Крок 7
Які емоції і почуття супроводжували мою образу? Безнадійність? Ненависть? Страх? Гнів? і так далі.

Крок 8
Прощення не є виправданням. Прощання і прощення є словами одного кореня. Позбавлення свого розуму від образи, а прощення. Я не можу його контролювати. Я не зможу змусити свого кривдника вести себе так, як мені того хочеться. Я ж надаю йому стати обличчям до реального життя і самому виправити свої помилки. Слід створити свій образ вибачення, певний символ. Наприклад, у моїх подруг це образ берези, у мене потік світла, у кого-то образ неба, ще у когось дороги. Образа закінчується прощення, треба промовляти прощення словами, потрібно уявити перед собою людину, який вас образив зєднатися з цією образою і звернутися до свого уявного кривдника, при цьому промовляючи такі слова:

1. Ти винен у тому, що , чим більше буде сказано деталей, тим буде краще.

Сказати, які при цьому були порушені деталі угоди, і перевірити, чи все ви предявили.

2. Було б правильно, якщо б він вчинив так, при цьому говорити без частки не.

3. Напевно, у нього були на те причини так вчинити, як вчинив кривдник. Описати всі можливі причини.

4. І, хоча, може у нього були на те причини, я все одно відчуваю образу.

5. Не дивлячись на мої почуття й на те, що ти зробив, я вирішую пробачити тебе. І відпустити.

6. Але все це не означає, що цього не було, я відпускаю тебе. Потрібно викликати цей образ вибачення, зєднатися з ним, і на кривдника послати потік любові.

Завдяки вищевикладеним способів, можна позбутися від образи і пробачити свого кривдника. Процес прощення болючий. Але якщо від образи не позбутися, то вона зможе зруйнувати людини.

Свежие записи: