Під час дієти кожен день потрібно випивати багато води, можна пити навіть дієтичні газовані напої і содову, але тільки в невеликих кількостях. Овочі відварювати або готувати на пару. Заборонені будь-які жири і масла.

Якщо у вас не виходить справитися з відчуттям голоду, то можна зїсти моркву, огірок, листовий салат, але тільки по закінченні двох годин після їжі. Якщо з якихось причин дієта професора У. Хамдий не була доведена до кінця, і ви вирішили відновити її, тоді вам доведеться починати все з самого початку.

Спочатку дамо деякі пояснення, а потім уже перейдемо до опису меню. З овочів заборонено вживати картоплю, все інше можна. З фруктів можна вживати виноград, манго, інжир, банани і фініки. Нежирний сир згодиться замість сиру. Якщо у наведеному нижче меню не наводиться кількість продукту, значить, його можна вживати необмежено.

Протягом перших двох тижнів дієти ваш сніданок буде складатися з половини апельсина або грейпфрута і двох відварених яєць.

Отже, меню першого тижня дієти Усама Хамдий.

  • Обід, зїдаємо будь-який фрукт (одного виду) в будь-якій кількості. Вечеряємо нежирним відварним мясом або паровими котлетами.
  • На обід їмо відварну курку без шкірки. На вечерю їмо два курячих яйця, салат з огірків, перцю, помідорів, салату і моркви, апельсин.
  • В обід зїдаємо тост з помідорами і знежиреним сиром. На вечерю зїдаємо парові котлети або нежирне відварне мясо.
  • Обід, зїдаємо будь-який фрукт (одного виду) в будь-якій кількості. Вечеряємо відвареним мясом і листовим салатом.
  • В обід їмо два яйця і будь-які овочі. На вечерю їмо відварну рибу або креветки, грейпфрут і листовий салат.
  • Обід, зїдаємо будь-який фрукт (одного виду). Вечеряємо відвареним мясом і листовим салатом.

  • В обід їмо відварну курку з овочами, помідори і один апельсин. Вечеряємо овочами.
  • Меню другого тижня дієти.

  • В обід їмо листовий салат і два яйця.

    На вечерю зїдаємо пару яєць, апельсин або грейпфрут.

  • На обід їмо листовий салат і мясо, памятаємо, що їмо тільки варене. На вечерю зїдаємо пару яєць, апельсин або грейпфрут.
  • В обід зїдаємо огірки та відварене мясо. Вечеряємо двома вареними яйцями.
  • Обідаємо двома яйцями, знежиреним сиром і овочами. Вечеряємо двома вареними яйцями.

  • В обід зїдаємо рибу, приготовану на пару або варені креветки. На вечерю вживаємо два варених яйця.
  • Обідаємо відвареним мясом, помідорами і апельсином. На вечерю зїдаємо фруктовий салат, в який можна додати всі дозволені фрукти.
  • На обід і вечерю вживаємо грейпфрут, відварну курку, помідори.
  • Меню третього тижня дієти.

  • Протягом усього дня їмо дозволені фрукти в будь-якій кількості.
  • Весь день їмо салати, приготовані з свіжих овочів і відварні овочі.
  • Протягом усього дня вживаємо відварні овочі і фрукти.
  • Весь день їмо відварні овочі, відварну рибу або креветки.
  • Протягом усього дня їмо курку з овочами або пісне відварене мясо.
  • Весь день їмо будь-який фрукт одного виду.
  • Протягом усього дня їмо будь-який фрукт (одного виду)
  • Меню четвертого дня дієти.

    Нижчеперелічені продукти розподіляємо в будь-яких пропорціях і вживаємо протягом дня.

  • 200 грам пісного вареного мяса, три цілих помідора, 3 огірка, тост. На вибір

    Свежие записи: