Давно вже не секрет, що існують народні методи, що дозволяють поліпшити память. Ті, хто ними користувався, відзначають, що результати можуть бути дійсно вражаючими здатність до запамятовування різного роду інформації істотно зростає. Фактично, всі методи, про які нижче піде мова, можна розділити на два види спеціальні вправи і рекомендації щодо вживання в їжу продуктів, що сприяють кращій роботі частині мозку, що відповідає за память.

Вправи для поліпшення памяті.

Зі шкільних часів ми всі памятаємо, як на уроках літератури нас змушували вчити вірші. «Зубріння», заучування віршів прекрасний засіб розвитку памяті у дітей, здатності запамятовувати не тільки загальний зміст, але і важливі нюанси, і дрібні деталі. Однак, подорослішавши, здатність швидко вивчити хоча б один вірш кудись губиться, мало хто з дорослих здатний зробити це з тією ж швидкістю, що й школяр. Багато хто може подумати: навіщо я буду забивати собі голову непотрібною інформацією, хіба мені це потрібно? Але, проте ж, це вправа з дитинства вельми позитивно позначається на здатності запамятовувати і у дорослої людини.

Тим, хто хоче поліпшити свою память, можна порадити ще ряд ефективних вправ:

1. Придумуйте як можна швидше слова на кожну букву алфавіту по черзі, наприклад, кавун, банан, вата і так далі. Не дивлячись на те, що спочатку завдання здається зовсім простим, багато відчувають труднощі, і час на вигадування слів у них все збільшується і збільшується. Якщо ж над кожним словом ви думаєте не більше 15 секунд, то спробуйте ускладнити завдання: називайте слова на літери алфавіту в зворотному порядку, причому, не повторюючи ті, що вже були придумані.

А тепер спробуйте на кожну букву алфавіту назвати по одному жіночому імені, після чого зробіть те ж саме з чоловічими іменами.

Виходить? Щоб завдання були різноманітними, придумайте їх самі на основі цих! Наприклад, називайте міста на кожну букву алфавіту. Ускладнюйте тренування, називаючи не по одному слову на кожну літеру, а по 3, 5 або більше наскільки вистачить вашої фантазії і сил.

2. Вчіть іноземні слова. Необовязково досконало знати мову або мати здібності до вивчення мов, щоб запамятати 25-30 слів і їх визначень з будь-якого незнайомого вам мови. Головне не піддаватися лінощам і не боятися, адже це не так складно, як може здаватися. Просто вивчите будь 30 слів, наприклад, на німецькій мові, а потім ці ж слова іспанською, англійською, французькою і так далі.

3. Задійте цифри у ваших тренуваннях: рахуйте від числа 100 до одиниці в зворотному напрямку.

Теж нічого складного, на перший погляд, але ефект спостерігається дуже помітний.

Народні рецепти для поліпшення памяті.

Існує ряд продуктів, здатних поліпшити вашу здатність запамятовувати інформацію.

Пробуйте різноманітні рецепти память обовязково покращиться.

  • Чорниця.
  • За результатами дослідів, проведених західними вченими, сік чорниці, приймається щодня, надає багато благотворних впливів на організм людини, одна з яких позитивний вплив на память і її якість. Найбільш корисний сік для людей похилого віку, у яких погіршення памяті природний процес.

  • Мед.
  • Про користь цього продукту, без сумніву, знають усі, тому немає сенсу говорити про нього довго. Цей чудовий продукт чудово впливає також і на нашу память. Щоденне вживання меду допоможе вам істотно поліпшити здатність до засвоєння інформації. Щоденна доза для дорослих 3-4 ст. ложки, для дітей 1, 5 г на 1 кг ваги. Треба сказати, що зазначені дози є середніми і оптимальними, перевищувати їх не варто, щоб не завдати шкоди від надмірного вживання.

  • Червона горобина.
  • Крім профілактики розвитку атеросклерозу і ефективного очищення судин, ця ягода допомагає нам в прагненні поліпшити нашу память.

    Найбільшу користь горобина надає пізньої осені, взимку та ранньою весною - в той час, коли нашому організму особливо необхідні мікроелементи і вітаміни. З горобинової кори робиться відвар: 2 ст. л. подрібненої кори заливаються півлітра води, суміш кипятять 10 хв. Потім відвар повинен настоятися не менше шести годин. Отриманий настій проціджуємо. Приймати отриманий засіб слід по столовій ложці тричі на добу, протягом трьох-чотирьох тижнів, тричі на рік.

  • Солодощі.
  • У розумних кількостях так само благотворно впливають на роботу головного мозку і покращує память.

    Крім усього вищеописаного, хороший ефект на здатність запамятовувати інформацію надають також фізичні вправи і міцний здоровий сон.

    Свежие записи: